孕期受生理變化的影響
前段時(shí)間我去逛商場
，很巧的遇到了我一個(gè)患者是位年輕的女性，她見到我有點(diǎn)激動(dòng)說正想約我的號(hào)，簡單說了下情況，我告訴她明天下午過來就行。第二天見了面，她向我提出了一個(gè)常見的孕期問題：“醫(yī)生，我懷孕32周了。最近總是不由自主地漏尿，是怎么回事？”我詳細(xì)詢問了王女士的孕期檢查和漏尿的癥狀。先安慰她這是孕期的常見現(xiàn)象
，她不用過于擔(dān)心。隨后向她解釋到，孕期尿失禁通常在孕晚期更為常見，這是因?yàn)殡S著胎兒的增大，子宮對(duì)膀胱的壓迫也隨之增加，尤其是在胎頭入盆或接近入盆位置時(shí)，盆底肌肉可能因持續(xù)壓迫而出現(xiàn)缺血，導(dǎo)致盆底肌松弛。這種情況下，在打噴嚏、咳嗽或大笑等腹壓增加的活動(dòng)時(shí)，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象。 一些研究也提到，部分孕婦在懷孕中期就可能出現(xiàn)尿失禁的癥狀，這可能與孕激素和松弛素的分泌有關(guān)，這些激素會(huì)導(dǎo)致身體某些部位的肌肉張力降低。 具體到月份，孕期尿失禁可能在懷孕7個(gè)月之后出現(xiàn)，也就是大約28周以后。但也有可能更早出現(xiàn)，尤其是對(duì)于之前就有尿失禁癥狀的女性王女士聽了我的解釋后，恍然大悟
，原來不是自己這樣，大部分的孕婦都會(huì)經(jīng)歷的。為了幫助王女士緩解漏尿的尷尬
，我給她提供了一些實(shí)用的建議：首先
，試試做凱格爾運(yùn)動(dòng)，這能鍛煉你的盆底肌肉，增強(qiáng)控制排尿的能力，只要每天堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。還有
，進(jìn)行膀胱訓(xùn)練也很重要，可以定時(shí)去廁所，逐漸延長這個(gè)時(shí)間間隔，這樣能訓(xùn)練你的膀胱，讓它更聽話。外出或工作的時(shí)候
，使用護(hù)墊是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣就算突發(fā)狀況也能讓你避免尷尬。?飲食上也要留意
，減少那些刺激性食物的攝入，這些都可能影響你的排尿。最后
，雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重漏尿的情況，這樣既能鍛煉身體王女士聽完我的解釋和建議后，臉上的焦慮明顯減輕了許多
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