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    揭秘昂貴的“胎盤素”，真的有用嗎?
    
        
    
            吃出健康
            2024-08-01 13:26:46
        
    

        
    
           
    最近很多人聽說胎盤素具有神奇的抗衰老和美容效果
      ，他們對于胎盤素都很想試試，但是又不太確定是否如宣傳那般真的有用
      。
    這不今天休班在小區(qū)遛彎，鄰居大姐就問了我類似的問題
      ，鄰居大姐50歲上下
      ，想緩解更年期癥狀，別人推薦了胎盤素
      。 我告訴她
      ，胎盤素是一種從動物或人的胎盤中提取的混合物，它包含蛋白質(zhì)
    、荷爾蒙
    、磷脂
    、多醣體
    、氨基酸等多種成分。胎盤素被宣傳具有多種潛在的益處
    ，包括改善皮膚質(zhì)量
    、提高免疫力
    、促進(jìn)細(xì)胞再生、抗衰老
    、提高新陳代謝
    、增強(qiáng)性欲等。但是關(guān)于胎盤素的有效性
    ，科學(xué)界的證據(jù)是有限的
    ，且存在爭議，目前并沒有充分的科學(xué)證據(jù)支持其廣泛宣傳的效果
    。 
     我強(qiáng)調(diào)了胎盤素的潛在風(fēng)險(xiǎn)
    ，包括感染和過敏反應(yīng)的可能性，以及在一些國家
    ，如美國和歐盟
    ，胎盤素的使用是被禁止的。此外
    ，我還提醒她
    ，自行注射胎盤素是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)樗枰趪?yán)格的醫(yī)療條件下進(jìn)行
    。 
    ，真的有用嗎 .png" />
    大姐聽我說完，說：“原來胎盤素還有風(fēng)險(xiǎn)呢
      ，還是不亂用了”
      。不過她說自己進(jìn)入更年期了，擔(dān)心身體出現(xiàn)問題
      ，問我女性更年期有什么需要注意的
      ？我告訴她可以在這些方面加以注意：  
     更年期女性應(yīng)調(diào)整飲食，減少碳水化合物和總熱量攝入
      ，選擇低脂
      、低鹽、低糖食品
      ，并增加膳食纖維
      ，如玉米和蘋果；規(guī)律進(jìn)行如快走
      、游泳的中等強(qiáng)度運(yùn)動至少每周3次
      ，每次30分鐘，以提高代謝和生活質(zhì)量
      ，減少慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)?♀?
      ；
    維持正常BMI指數(shù)在18.5~23.9kg/㎡，適當(dāng)控制體重；確保每晚7~8小時睡眠
      ，午睡15~20分鐘
    ，保持充足休息；定期進(jìn)行全面體檢
    ，包括性激素
    、婦科和骨密度檢查，及早發(fā)現(xiàn)健康問題
    ；注意補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素
    ，如鈣、鐵和維生素D
    ，預(yù)防骨質(zhì)疏松
    。
     最后，我告訴大姐
    ，更年期是一個正常的生理過程
    ，一定要保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要有太大的心里壓力
    。我鼓勵她保持積極的生活態(tài)度
    ，并承諾將一直在這里為她提供專業(yè)的醫(yī)療建議和支持。 
     聊到最后我看到了她臉上的釋然
    。作為一名醫(yī)生
    ，能用自己的專業(yè)知識得到身邊朋友的尊重還是挺有成就感的。
    

          
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