，還有酒釀煮蛋也很好
。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的
，不是坐月子喝的生化湯
，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈
。 身體里臟血若不排出乾凈
，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病
、紅斑性狼瘡等疾病
。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了
，所以比較不容易得肝病
。 9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰
！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的
，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了
。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉
，最好加點米酒。 10
、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開
，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好
，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好
，也容易長痘與粉刺。
其它8點注意事項
除了傳統(tǒng)意義上的生理期不能做的10件事之外
，還要注意最新補充的8點注意事項： 1
、捶腰 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適
，同樣
，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。 但這么做
，卻犯了錯
。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的
，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血
，反而加劇酸脹感。另外
，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合
，導致流血增多
，經(jīng)期延長。 2
、體檢 經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢
，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響
，難以得到真實數(shù)據(jù)
。 3、拔牙 恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前
，會詢問你是否在經(jīng)期
，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙
！ 否則
，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味
，影響食欲
，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間
，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)
，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少
，因此身體凝血能力降低
，止血時間延長。 4
、用沐浴液清潔陰部 經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味
，尤其在夏季
，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部
，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染
，導致瘙癢病癥
。 因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長
，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性
，對細菌的抵抗力降低，易受感染
，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加
。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液
，尤其在經(jīng)期
。 5
、做愛 說實話，這確實是對意志力的挑戰(zhàn)
，尤其在經(jīng)期的最后一兩天
。 一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少
，常常被情侶們主觀忽略
；另一方面，此時女性體內(nèi)荷爾蒙增多
，性欲增強
，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍處于微張狀態(tài)
，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復
，留有創(chuàng)面，因此容易被細菌侵入
。另外
，受愛的運動刺激而游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片可能埋下子宮內(nèi)膜異位的隱患。 6
、飲酒 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響
，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉
。 更嚴重的是
，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重
，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害
，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。 7
、k歌 經(jīng)期女性
，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱
。 此時長時間或高聲K歌
，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞
，甚至可能對聲帶造成永久性傷害
，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒
，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌
。 8、吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。 因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響
，經(jīng)期女性皮脂分泌增多
，皮膚油膩，同時毛細血管擴張
，皮膚變得敏感
。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔
，容易出現(xiàn)粉刺
、痤瘡、毛囊炎
，還有黑眼圈
。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
，此時吃油炸食品
，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
編輯本段女人生理期肌膚保養(yǎng)寶典
生理期肌膚的特點
在這一時期
，體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降
，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低
，加上生理出血
，造成體能消耗、營養(yǎng)流失
，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平
。 相關健康手冊
時間表 從月經(jīng)來潮的第一天到月經(jīng)的最后一天，大約為一周左右
。 肌膚狀況 生理期肌膚最大的特點
，是由于體內(nèi)雌、孕兩種激素分泌不足
。此時的肌膚
，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差
。 生理期體溫降低
，新陳代謝能力減弱
，許多體內(nèi)垃圾無法及時排出
，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀
、缺少光澤
，臉頰兩側肌膚容易干燥，而T字部位，卻又容易長痘痘
。 血液的大量流失
，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯
，如果是干性肌膚
，眼角還會出現(xiàn)細紋。
生理期護膚經(jīng)
生理期的肌膚護理
，要從減少刺激和降低營養(yǎng)兩個方面著手
，為了更好地保護肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方
。 以油洗油 為了預防干燥
，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶
。洗臉時
，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上
，以油洗油
，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢
。 眼周抗皺 對于眼圈周圍的黑暈
，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚
