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      17周孕檢缺少微量元素
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-08-03 06:09:16
        
      

        
      
           
      17周孕檢缺少微量元素
      如果在孕檢中發(fā)現(xiàn)微量元素不足
        ，以下是一份關(guān)于七種常見(jiàn)微量元素的建議補(bǔ)充方式：
      1. 鐵： 鐵在孕期對(duì)于胎兒的組織和發(fā)育非常重要
        ，同時(shí)也可預(yù)防妊娠期貧血
      。可以通過(guò)增加含有鐵的食物
      ，如瘦肉
      、雞蛋
      、豆類和深綠色蔬菜來(lái)補(bǔ)充
      。此外，維生素C還可以增強(qiáng)鐵的吸收
      。
      2. 鈣： 鈣對(duì)于寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要
      。可以通過(guò)飲用加鈣的牛奶或豆?jié){
      、食用奶酪
      、酸奶、芝士和其他富含鈣的食物來(lái)補(bǔ)充
      。
      3. 碘： 碘是促進(jìn)胎兒腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素
      。可以通過(guò)食用海藻
      、海魚(yú)
      、海蝦以及加碘鹽來(lái)補(bǔ)充
      。
      4. 鋅： 鋅對(duì)于胎兒的免疫機(jī)能和細(xì)胞分裂非常重要
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢酝ㄟ^(guò)食用瘦肉、禽肉
      、海鮮
      、堅(jiān)果和蛋類來(lái)補(bǔ)充。
      5. 鉻： 鉻有助于調(diào)節(jié)血糖水平和維持體重
      ，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要
      。可以通過(guò)飲食中增加全谷類
      、糙米
      、土豆、豆類和水果來(lái)補(bǔ)充
      。
      6. 硒： 硒是一種有效的抗氧化劑
      ，對(duì)于胎兒的免疫功能和神經(jīng)發(fā)育非常重要?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢酝ㄟ^(guò)食用巴西果
      、魚(yú)類、貝類
      、全麥面包和大豆來(lái)補(bǔ)充
      。
      7. 銅： 銅對(duì)于鐵的吸收和利用至關(guān)重要，同時(shí)對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育也有重要作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢酝ㄟ^(guò)食用肝臟、貝類
      、堅(jiān)果
      、綠葉蔬菜和豆類來(lái)補(bǔ)充。
      如果準(zhǔn)媽媽在孕檢中缺乏這些微量元素
      ，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師
      ，根據(jù)身體狀況制定合理的補(bǔ)充計(jì)劃。同時(shí)
      ，還要注意避免過(guò)量攝入或不當(dāng)使用補(bǔ)充劑
      ，以免產(chǎn)生不良影響。最好的補(bǔ)充方法通常是通過(guò)均衡的膳食來(lái)獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)
      。
      二胎媽媽孕早期需要補(bǔ)充哪些維生素
      想要二胎生個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶
      ，媽媽們?cè)性缙谛枰皶r(shí)補(bǔ)充維生素以及微量元素，有助于寶寶的健康發(fā)育
      。那么二胎媽媽孕早期需要補(bǔ)充哪些維生素
      ？另外孕媽媽需要補(bǔ)充哪些微量元素？準(zhǔn)爸媽們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧
      ！
        孕早期需要補(bǔ)充哪些維生素 
       孕早期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段
      ，這個(gè)時(shí)期胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)
      。
       
       維生素A
       
       功能：維生素A不僅可以維持正常的視覺(jué)功能，維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康
      ，還能維持骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育
      ，促進(jìn)生長(zhǎng)與生殖。
       
       注意：當(dāng)體內(nèi)維生素A不足時(shí)
      ，易患夜盲癥
      。
       
       補(bǔ)充：各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油
      、全脂奶
      、蛋黃等富含維生素A。植物性食物只含B-胡蘿卜素(在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A)
      ，最好的來(lái)源為深色蔬菜
      ，如菠菜、胡蘿卜
      、韭菜
      、雪里蕻等，還有柑橘類以及杏
      、柿子等橘黃色水果
      。
       
       維生素D
       
       功能：促進(jìn)改的吸收，促進(jìn)骨組織鈣化等
      。
       
       注意：當(dāng)體內(nèi)維生素D缺乏時(shí)
      ，可引起嬰幼兒佝僂病以及成人骨軟化癥。
       
       補(bǔ)充：天然食物來(lái)源的維生素D不多
      ，脂肪含量高的海魚(yú)
      、動(dòng)物肝臟、蛋黃
      、奶油和干酪中相對(duì)較多
      。魚(yú)肝油中的天然濃縮維生素D含量很高。
       
       維生素K
       
       功能：維生素K在血液凝固
      、骨代謝中起著重要作用
      。
       
       注意：缺乏時(shí)易導(dǎo)致新生兒出血癥。
       
       補(bǔ)充：維生素K在綠色蔬菜中含量豐富
      ，動(dòng)物肝臟
      、魚(yú)類中也較高，而水果和谷物中含量較少
      ，肉類和乳制品中含量一般
      。蒜苗、韭菜、芹菜葉
      、菠菜
      、辣椒、芥菜
      、萵苣葉
      、西蘭花等綠色蔬菜中含量較高
      。
       
       維生素E
       
       功能：維生素E又名生育酚
      ，具有抗氧化作用，保持紅細(xì)胞的完整性;調(diào)節(jié)體內(nèi)某些物質(zhì)合成;與精子的生成和繁殖能力有關(guān)
      。
       
       注意：維生素E缺乏時(shí)易引起溶血性貧血
      。
       
       補(bǔ)充：綠色植物中的維生素E含量高于黃色植物，如麥胚
      、葵花籽及其油
      、玉米和大豆都富含維生素E。蛋類
      、雞鴨的盹
      、綠葉蔬菜中都有一定含量。動(dòng)物性食物
      、水果及其他蔬菜含量很少
      。

      哪些食物富含微量元素 
       通常情況下如果孕婦身體缺乏微量元素，一般會(huì)表現(xiàn)出身體無(wú)力
      、頭暈
      、食欲不振、腰酸
      、腿抽筋
      、睡眠不佳、抵抗力下降以及其他不適癥狀的出現(xiàn)
      ，因此在孕期一定要注意做好孕檢工作
      。
       
       建議一般在孕四個(gè)月開(kāi)始，除了在飲食上增加營(yíng)養(yǎng)上
      ，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鈣片以及其他微量元素
      。
       
       1、水產(chǎn)類之中的碘和硒特別豐富
       
       水產(chǎn)類是幾乎所有微量元素的好來(lái)源
      ，海產(chǎn)當(dāng)中的碘和硒特別豐富
      。在水產(chǎn)品當(dāng)中，以貝類
      、軟體動(dòng)物類等的微量元素含量最高
      。由于現(xiàn)在水產(chǎn)品受到的污染比較多，大多為重金屬污染
      ，因此每周吃一次海魚(yú)或其他海鮮即可防止微量元素缺乏
        ，而且盡量選擇深海水產(chǎn)品為佳
        。如果對(duì)水產(chǎn)類食品過(guò)敏，可以通過(guò)吃肉類
        、豆類和粗糧加以彌補(bǔ)
        。
       
       2、堅(jiān)果類富含鋅
        、鐵
        、錳、硒等多種元素
       
       植物性食品中的堅(jiān)果類要算是微量元素的寶庫(kù)了
        。核桃
        、榛子、芝麻
        、花生等都富含鋅
        。
       
       3、鐵
        、錳
        、硒等多種元素
       
       堅(jiān)果類脂肪含量多，容易導(dǎo)致肥胖
        。有研究表明
        ，每周只要吃50克堅(jiān)果仁，就能獲得它們帶來(lái)的健康好處
      。
       
       4
      、豆類也富含鋅、鐵
       
       豆類當(dāng)中的微量元素其實(shí)相當(dāng)豐富
      ，雖然比不上堅(jiān)果
      ，但比大米白面要多得多，而且豆類熱量比堅(jiān)果低得多
      。需要注意的是
      ，豆類中植酸含量多，不要過(guò)量食用
      。
       
       5
      、多食粗糧類可以補(bǔ)血
       
       粗糧里面，顏色越深營(yíng)養(yǎng)越豐富
      ，黑米
      、紫糯米、紅香米
      、黑小米等
      ，顏色越深，微量元素的含量越豐富。例如紫紅色糯米就被稱為“血糯”
      ，有補(bǔ)血的功效
      ，因?yàn)槠渲需F含量比一般大米高得多。

      懷孕初期飲食原則 
       大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)
      。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐
      ，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽
      ，吃什么吐什么
      ，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨
        ，而是“隨時(shí)隨地都在吐”
        。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
       
       1
        、選擇促進(jìn)食欲的食物
        。
       
       多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸
        、辣
        、咸、淡
        ，都要迎合孕媽的喜好
        ，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給
        。
       
       2
        、選擇容易消化的食物。
       
       如粥
        、面包干
        、饅頭、餅干
        、甘薯等
        ，可減少嘔吐。
       
       3
        、想吃就吃
        ，少食多餐。
       
       特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽
      ，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間
      ，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)
      ，坐在床上吃幾塊餅干
      、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量
      。
       
       4
      、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。
       
       胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床
      ，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育
      ，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)
      ，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸
      ，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響
      ，包括出生低體重
      、胎盤(pán)早剝。

      孕早期吃什么 
       孕早期飲食孕早期
      ，大部分孕婦都會(huì)有嘔吐
      、惡心、眩暈等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)
      ，食欲下降
      。很多孕婦都擔(dān)心不吃東西會(huì)影響胎兒發(fā)育，從而強(qiáng)迫自己進(jìn)食
      ，其實(shí)是沒(méi)有必要的
      。
       
       在懷孕的前3個(gè)月，胎兒發(fā)育緩慢
      ，在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上不用過(guò)于講究
      。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐
      ，每天加二三次輔食
      ，輔食量不宜過(guò)多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)
        ，盡量吃一些烤面包
      、饅頭片等易消化食物。
       
       孕早期
      ，孕婦每天最低營(yíng)養(yǎng)需要大致包括4兩主食
      、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，如牛奶
      、雞蛋、禽類和魚(yú)肉等
      。禁忌油膩食物
      。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素C
      ，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果
      。
      

          
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