并沒(méi)有減少雌性激素最有效15種食物的說(shuō)法
1. 大豆:大豆中的異黃酮可以模擬雌激素的作用,有助于減少體內(nèi)過(guò)多的雌激素
。2. 亞麻籽:亞麻籽中的植物雌激素可以幫助平衡體內(nèi)的雌激素水平
。3. 紅薯:紅薯中的纖維素可以幫助排出體內(nèi)的多余雌激素。
4. 蘋(píng)果:蘋(píng)果中的植物雌激素可以幫助平衡體內(nèi)的雌激素水平
。5. 櫻桃:櫻桃中的抗氧化劑可以幫助減少體內(nèi)過(guò)多的雌激素
。6. 葡萄柚:葡萄柚中的植物雌激素可以幫助平衡體內(nèi)的雌激素水平。
7.番茄:番茄中的抗氧化劑可以幫助減少體內(nèi)過(guò)多的雌激素
。8. 胡蘿卜:胡蘿卜中的胡蘿卜素可以幫助減少體內(nèi)過(guò)多的雌激素。
9. 黃瓜:黃瓜中的水分和纖維素可以幫助排出體內(nèi)的多余雌激素
。10. 西蘭花:西蘭花中的維生素C和葉酸可以幫助減少體內(nèi)過(guò)多的雌激素
。還應(yīng)避免食用過(guò)多的酒精和咖啡因含量高的食物,也要進(jìn)行適量的鍛煉和保持良好的睡眠習(xí)慣
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