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    孕婦濕氣重吃什么排濕
    
        
    
            吃出健康
            2024-08-05 19:47:47
        
    

        
    
           
    孕婦濕氣重吃什么排濕
    孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來排濕
    。
    一、食物
    1
    、薏米粥：薏米粥具有利水消腫
    、健脾除濕的作用
    ，孕婦濕氣重
    ，適當(dāng)?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能
    ，輔助祛濕
    。
    2
    、藕絲百合湯：通常是由百合
    、蓮藕、冰糖等制作而成
    ，食用后既可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，同時還可以輔助排出體內(nèi)的濕氣
    。
    3
    、冬瓜湯：冬瓜在中醫(yī)上具有清熱解毒、利尿消腫的作用
    ，孕婦適當(dāng)喝冬瓜湯能起到利尿的作用
    ，有助于體內(nèi)的濕氣伴隨著尿液一起排出體外
    ，防止體內(nèi)的濕氣過重
    。
    4、山藥粥：山藥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
    ，具有健脾利濕的功效
    ，孕婦適當(dāng)?shù)暮壬剿幹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，也能夠輔助排濕
    、祛濕
    ，緩解濕氣重引起的精神不佳癥狀。
    二
    、藥物
    1
    、參苓白術(shù)散：通常是由山藥
    、茯苓、人參等藥物組成
    ，具有益肺氣
    、補(bǔ)脾胃的功效
    ，孕婦濕氣較重時也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用該藥物治療
    ，能幫助體內(nèi)的濕氣排出，緩解乏力的癥狀
    。
    2
    、清熱祛濕顆粒：具有益氣生津
    、清熱祛濕的功效
    ，孕婦服用藥物后可以補(bǔ)氣，促進(jìn)津液的生成
    ，輔助排出濕氣
    。
    如果孕婦出現(xiàn)濕氣較重的情況
      ，不能私自購買藥物使用
      ，需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生之后才可以用藥治療。平時也要做好個人的防護(hù)
      ，盡量不要待在潮濕的環(huán)境當(dāng)中
      ，還要做好自身的保暖
      。
    濕氣重吃什么好的快？
    身體濕氣重會對人體有很多不利的影響
    ，例如頭昏腦漲
    、渾身乏力、小腿浮腫等情況
    ，影響人們正常的生活和工作，所以如果身體內(nèi)濕氣比較重則需要及時采取措施進(jìn)行緩解
    。食療祛濕是一種效果比較好的方法
    ，那身體濕氣重吃什么能祛濕呢？
    1、除濕的蔬菜
    對于身體濕氣中的人來說
    ，不妨適當(dāng)多吃點具有芳香氣味的蔬菜，如香菜
    、荊芥
    、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用
    ，有助于身體排出濕氣。另外
    ，如絲瓜
    、苦瓜、黃豆芽
    、綠豆芽
    、冬瓜
    、山藥等也具有利水化濕的作用
    ，多吃此類食物有利于祛濕。
    2
      、除濕的茶飲
    身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多
      ，如果是氣候春冬季節(jié)
      ，建議選擇偏于溫性的艾葉
      、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣；如果是氣候炎熱的夏季
      ，每天可以用竹葉
      、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和
      ，即可除濕又能清熱
      。
    3、除濕的粥品
    對于身體濕氣重的人來說
      ，喝粥進(jìn)行調(diào)理也是不錯的選擇
      ，如在粥中添加茯苓、白術(shù)
      、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材
      ，每天煮這樣的粥和
      ，機(jī)能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得
      。
    4
      、可以除濕的佐料
    很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫
      ，如生姜、茴香
      、桂皮
      、花椒等，它們都具有祛寒
    、除濕、發(fā)汗的等功效
    ，每天做飯的時候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?br>5、可以除濕的水果
    可能很多人都不知道
    ，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的
    。其中效果最為明顯的當(dāng)屬木瓜了
    。木瓜不僅能夠健脾消食
    ，還能和胃化濕、消水腫
    ，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者
    ，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)
    ，化濕止痛的功效
    。
    此外西瓜、甜瓜的清熱解暑
    、利小便
    、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
    6
    、濕氣重食療方
    薏苡紅豆粥
    用薏苡仁和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改為小火燉至豆?fàn)€米熟時即可服用
    。注意
    ，想要除濕氣的話，最好不要加糖調(diào)味
    ，因為糖味容易生痰聚濕。
    薏苡仁有利水消腫
      ，健脾化濕的作用
      ，紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用
      ，如果你是一個濕熱體質(zhì)的人，而且感覺到身體腫脹
      ，臉上也總是油膩膩的總長痘痘，就可以試試薏仁紅豆湯
      。
    7
      、鯽魚陳皮豆腐粥
    用鮮活鯽魚一條，洗凈后和150克豆腐
      、6克陳皮
      、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯
    ，煮至湯色變白即可
    。
    鯽魚味甘，有通利小便消水腫的作用
    ，陳皮又能行氣健脾除濕
    ，在濕氣偏盛的夏季，可酌情每日中午一餐
    ，連服數(shù)日可除濕氣。
    8
    、祛濕方法
    第1招：越懶越要運(yùn)動
    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
    、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重
    、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動
    ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
    ，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
    ，引發(fā)一系列的病癥
    。
    運(yùn)動可以緩解壓力
    ，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
    ，加速濕氣排出體外。跑步
    、健走
    、游泳、瑜珈
    、太極等運(yùn)動
    ，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
    。
    第2招：飲食清淡適量
    腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
    ，最好的方式就是適量、均衡飲食
    。酒、牛奶
    、肥甘厚味等油膩食物不易消化
    ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
    。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
    ，加重發(fā)炎反應(yīng)
    。
    生冷食物
    、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
    ，不宜經(jīng)常食用，如生菜
    、沙拉、西瓜
    、大白菜
    、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥
    、姜
    ，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
    。
    第3招：避開濕氣的環(huán)境
    我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
    ，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
    。經(jīng)常在潮濕
    、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
    。
    日常生活中應(yīng)留心下列事項：
    1.不要直接睡地板。地板濕氣重
    ，容易入侵體內(nèi)
    ，造成四肢酸痛
    。
    2.潮濕下雨天減少外出。
    3.不要穿潮濕未干的衣服
    ，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
    ，吹干頭發(fā)
    。
    4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣
    。如果外界濕氣也很重
    ，還可以打開風(fēng)扇
    、空調(diào)
    ，借助這些電器保持空氣的對流。
    

          
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