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孕婦高血糖吃什么水果好(孕婦空腹血糖高可以吃什么水果)

關(guān)愛女性健康 2023-04-25 23:50:22

孕婦高血糖吃什么水果好

孕婦在懷孕的時候是需要很好的注意補充維生素

、葉酸
、鐵質(zhì)等營養(yǎng)元素，而這些物質(zhì)從水果當中攝取是最佳的來源了
，但是孕婦一定是要注意了
，不要選擇食用一些糖分比較高的水果，尤其是對于血糖高的孕婦來說
，那么血糖高的孕婦吃什么水果好?

1

、檸檬

檸檬是目前水果當中糖分含量最低的水果了

，檸檬里面是含有豐富的維生素C
，所以是能夠很好的抗菌
、提高免疫力
、協(xié)助骨膠原生成
，孕婦是可以經(jīng)常喝一些檸檬水
，可以為自身和胎兒補充維生素C。

2

、柚

在平時的生活中當中

，孕婦是可以適當?shù)亩喑砸恍╄肿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不僅不會導致肥胖和血糖升高
，而且吃了是有很好的降血糖的作用，柚子性寒
，甘
、酸
，我們適當?shù)氖秤檬蔷哂形赶车淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子
，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用
。對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說
，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分
，因而適當食用可以降血糖
。

3

、櫻桃

櫻桃也是屬于低糖的水果

，對于害怕肥胖的人群來說，在平時的生活中是可以食用一些櫻桃來代替其他高糖分的水果
，孕婦在平時吃一些櫻桃是可以起到美容的作用
。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量
，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降
。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃
。

除了上面介紹的水果之外，梨

、番石榴等水果也都是非常不錯的選擇
，可以很好的補充孕婦所需要的一些營養(yǎng)元素，而且是很適合血糖高的孕婦來說食用
，所以血糖高的孕婦一定是要注意水果的選擇了。

孕婦空腹血糖高可以吃什么水果

適合高血糖的孕婦吃的水果有很多

，比如說蘋果蘋果雖然也有一定的甜度
，但是蘋果當中的含糖量比香蕉，草莓等水果要少
，所以孕婦可以適當?shù)某孕┨O果，但一定要適當
，不可以超標
，吃的太多了，也容易導致血糖水平升高
。除了蘋果之外
，孕婦還可以吃柚子
，柚子在所有水果當中的含糖量都屬于比較低的
，而且吃柚子能夠起到降低血糖以及控制血糖的作用。柚子是非常健康的一種水果
，非常適合孕期血糖高的孕婦以及糖尿病患者吃。

孕婦血糖高吃什么水果好

高血糖在如今是常見的一種疾病

，在生活除了糖尿病患者是高血糖的主要人群之外
，孕婦也常常出現(xiàn)高血糖的情況。這就需要通過食物方法幫助病情緩解
，生活中有很多幫助降低血糖的食物
，一些水果也有降糖的功效，那么孕婦血糖高吃什么水果好呢
？一起來看看吧
。

孕婦血糖高吃什么水果好

1.草莓

草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且熱量很低

，餐后吃一點，可以防止血糖突然升高
，從這個意義上說
，草莓具有一定的輔助降糖作用。此外
，草莓對冠心病和動脈硬化具有一定的預(yù)防作用
。

2.獼猴桃

獼猴桃中患有鉻

，鉻可以刺激孤立組織細胞分泌胰島素
，調(diào)節(jié)血糖的代謝
，降低血糖
，從而使血糖達到正常的狀態(tài)
，因此
，孕婦血糖過高，可以食用獼猴桃緩解
。

3.無花果

無花果是屬于甜味水果但是其中卻只含有少量的糖分

，其中含有豐富的酸類和酶類物質(zhì)能夠有效幫助降低血糖
，補益腎氣等等
。

4.柚子

柚肉中含有豐富的維生素C及鉻等成分，具有降血糖

、降血脂的作用
，孕期血糖升高者經(jīng)常食用對控制血糖非常有益
。此外
，柚子中含有天然葉酸成分，能夠促進胎兒的健康發(fā)育
，因此孕婦食用柚子對身體非常有益
。

5.火龍果

火龍果的特點是高纖維

、低糖分
，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對于葡萄糖的吸收
，刺激胰島素的分泌
，從而幫助維持
、降低血糖
。

6.香蕉

7.蘆梨

蘆梨對降低血糖有很大的作用，在食用蘆梨之后

，蘆梨中的某種物質(zhì)可以很好的修復(fù)胰島B細胞
，胰島素的增加
，也可以更好地抑制血糖
。

8.櫻桃

櫻桃富含花青素，花青素能夠有效的促進胰島素的生成增加人體內(nèi)部胰島素的含量

，從而有效地降低血糖
。并且櫻桃中的含鐵量比較高
，可促進血紅蛋白再生
，因此非常適宜孕婦食用。

孕婦血糖高能吃什么水果

你好

水果中的糖類包括果糖

、葡萄糖及蔗糖
。這些糖屬于簡單糖
，吃了以后血糖會很快上升
。但是水果中含有大量維生素，纖維素和礦物質(zhì)
。這些對胎兒和孕婦都是有好處的
。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果
，只有病情穩(wěn)定
，血糖基本控制的患者才可以吃。

一般說來

，空腹血糖6.1毫摩爾/升以下（140毫克/分升）
，餐后2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.5％以下
，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者
，可以在營養(yǎng)師的指導下選用含糖量低
、味道酸甜的水果
。對于一些血糖高
、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜
、水果，像草莓
、西紅柿
、黃瓜等。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果
，包括青瓜、西瓜
、橙子
、柚子、檸檬
、桃子、李子
、杏
、枇杷、菠蘿
、草莓
、櫻桃等
。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果

，包括香蕉
、石榴、甜瓜
、橘子、蘋果
、梨
、荔枝、芒果等
。此類水果每100克可提供50－90千卡能量
。 不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果
，包括紅棗
、紅果，特別是干棗、蜜棗
、柿餅
、葡萄干
、杏干
、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用
。含糖量特別高的新鮮水果
，如紅富士蘋果、柿子
、萊陽梨、肥城桃
、哈密瓜
、玫瑰香葡萄、冬棗
、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡
。


一般情況下

，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果
。如果每天吃新鮮水果的量達到200－250克
，就要從全天的主食中減掉25克（半兩）
，以免全天總能量超標
。
吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之后
，作為能量和營養(yǎng)素補充
。通常可選在上午9點半左右
，下午3點半左右，或者晚飯后1小時或睡前1小時
。不提倡餐前或飯后立即吃水果
，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高
，加重胰腺的負擔
。 每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣
。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前
，以及吃水果后2小時測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果
，吃得是否過量，是很有幫助的

希望可以幫到你

孕婦高血糖吃什么水果好

孕婦在懷孕的時候是需要很好的注意補充維生素

、葉酸
、鐵質(zhì)等營養(yǎng)元素，而這些物質(zhì)從水果當中攝取是最佳的來源了
，但是孕婦一定是要注意了
，不要選擇食用一些糖分比較高的水果
，尤其是對于血糖高的孕婦來說
，那么血糖高的孕婦吃什么水果好?

1、檸檬

檸檬是目前水果當中糖分含量最低的水果了

，檸檬里面是含有豐富的維生素C
，所以是能夠很好的抗菌
、提高免疫力
、協(xié)助骨膠原生成，孕婦是可以經(jīng)常喝一些檸檬水
，可以為自身和胎兒補充維生素C
。

2、柚

在平時的生活中當中

，孕婦是可以適當?shù)亩喑砸恍╄肿樱粌H不會導致肥胖和血糖升高
，而且吃了是有很好的降血糖的作用，柚子性寒
，甘
、酸
，我們適當?shù)氖秤檬蔷哂形赶车淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子
，可以直接食用之外
，也可以將柚子榨汁飲用
。對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說
，柚子也是比較好的水果
，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖
。

3

、櫻桃

櫻桃也是屬于低糖的水果，對于害怕肥胖的人群來說

，在平時的生活中是可以食用一些櫻桃來代替其他高糖分的水果，孕婦在平時吃一些櫻桃是可以起到美容的作用
。櫻桃中還含有豐富的果膠
，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降
。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃
。

除了上面介紹的水果之外

，梨、番石榴等水果也都是非常不錯的選擇
，可以很好的補充孕婦所需要的一些營養(yǎng)元素
，而且是很適合血糖高的孕婦來說食用
，所以血糖高的孕婦一定是要注意水果的選擇了
。

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