，但是在經(jīng)期的女性可以食用枸杞嗎?經(jīng)期的女性食用枸杞之后會(huì)不會(huì)對(duì)自身的身體造成什么不利的影響呢?接下來我們就一起來看看在生活中處于經(jīng)期的女性是否可以正常的食用枸杞。
一
、來月經(jīng)可以喝枸杞水嗎
可以喝枸杞水嗎.png)
在經(jīng)期的女性也是可以正常的去食用枸杞水的，因?yàn)殍坭街泻械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量是極高的
，用枸杞泡水喝對(duì)每一個(gè)人的身體健康都是有著很好的保護(hù)作用的
，處在經(jīng)期的女性在食用枸杞之后能起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，因?yàn)殍坭阶陨砭褪怯兄芎玫难a(bǔ)血的作用
，所以處在經(jīng)期的女性是可以適量的去食用一些枸杞水的
。但是經(jīng)期的女性不要去食用一些寒性比較大的食材，以免造成宮寒或者是經(jīng)期量增多的情況發(fā)生
，在平時(shí)生活中處于經(jīng)期的女性自己也要試著去保護(hù)自己
。
二、經(jīng)期喝枸杞茶注意事項(xiàng)
1
、適量別喝過度
在平時(shí)生活中喝枸杞水的時(shí)候一定要注意量的問題
，一次不要食用過多，很容易因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)問題出現(xiàn)不同的身體癥狀
，像一些陰虛體質(zhì)的人群就不建議食用過多的枸杞水
，會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，尤其是在夏季的時(shí)候更是要注意枸杞的食用量的問題
，但是一些體質(zhì)比較虛弱或者是經(jīng)常換風(fēng)寒的人群就可以經(jīng)常的食用一些
，對(duì)自身的體質(zhì)有很好的改善的作用，但也要注意食用量的問題
。
2
、并非人人可飲
在平時(shí)生活中食用枸杞的時(shí)候也要注意自身的體質(zhì)的問題，因?yàn)椴⒉皇钦f說呢干活中的每一個(gè)人在食用了枸杞之后都是可以對(duì)自身的身體健康有一定的保護(hù)作用的
，因?yàn)殍坭阶陨硎菍儆谝环N溫性食材
，對(duì)于一些患有炎癥或者是腹瀉等病癥的人群是不建議食用枸杞的會(huì)加重身體的病癥，而且在平時(shí)生活中一些人群在食用了過度的枸杞之后造成視力模糊的癥狀發(fā)生
，所以在平時(shí)生活中的話需要注意
。
在生活中經(jīng)期的女性是可以適量的去食用一些枸杞水的，因?yàn)殍坭绞菍儆谝环N溫性補(bǔ)血養(yǎng)氣的食材
，對(duì)于經(jīng)期的女性而言食用之后很好的補(bǔ)氣血的作用
，但是在食用的時(shí)候也要注意自身的身體健康狀況，以及在平時(shí)生活中食用枸杞的時(shí)候不要一次食用過多
，這都是會(huì)對(duì)自身的身體健康造成一定的不利影響的
。
月經(jīng)期吃枸杞好不好
枸杞是比較常見的藥材，既可以用來泡茶又可以用來煲湯，經(jīng)常吃枸杞對(duì)人的身體都很大的好處
。但是由于女性來月經(jīng)的時(shí)候?qū)儆谔厥獾臅r(shí)期
，在飲食上就需要注意忌口，那么月經(jīng)期間能吃枸杞子嗎
？
月經(jīng)期間能吃枸杞子嗎
？
在經(jīng)期也是可以吃枸杞的，對(duì)女性身體有很多好處
，但是注意枸杞有一定的熱量
，一定要適量，一次不要吃太多
。
月經(jīng)期間該注意什么問題
？
1、來月經(jīng)的時(shí)候最好不要洗頭
，如果水溫過低就容易刺激子宮
，如果非要洗頭就要用熱水，洗完以后還要馬上吹干
。
2
、在經(jīng)期喝冷飲不易經(jīng)血排出，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
，所以在經(jīng)期任何冷飲都不要喝
，可以適當(dāng)喝點(diǎn)玫瑰花茶、紅棗枸杞茶
、紅糖姜茶等
。
3、經(jīng)期很多女性會(huì)出現(xiàn)不適
，這時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)甜食
，比如巧克力、糖果
、蛋糕等
，這時(shí)候吃甜食是不會(huì)發(fā)胖的，還有利于幫助經(jīng)血排出
。
4
、月經(jīng)期間要注意保暖，不能吹太多冷氣
，在空調(diào)房?jī)?nèi)可以穿一件薄外套
。
5、在經(jīng)期的時(shí)候不要熬夜
，要休息好
，太過勞累會(huì)導(dǎo)致失血過多，經(jīng)期也會(huì)延長(zhǎng)。
6
、經(jīng)期的時(shí)候不要坐浴
，不然細(xì)菌很容易進(jìn)入陰道，導(dǎo)致各種婦科病出現(xiàn)
。
請(qǐng)問經(jīng)期可以喝黑枸杞水嗎?
女性在來月經(jīng)期間是可以用黑枸杞泡水喝的
，因?yàn)楹阼坭綄?duì)女性身體有一定滋補(bǔ)功效，它能緩解腎虛腰痛
，也能補(bǔ)益氣血，更能促進(jìn)血液循環(huán)
，對(duì)女性在來月經(jīng)期間出現(xiàn)的腰膝酸痛和腹部脹痛等癥
，都有一定緩解作用，而且能讓女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的面色暗黃和氣血不足等癥明顯減輕
。
喝黑枸杞水的禁忌
1
、平時(shí)多喝一些黑枸杞水，對(duì)人類身體有諸多好處
，但它也有一定的禁忌存在
。那些患有高血壓和性情急躁的人群，都僅只喝黑枸杞水
，不然會(huì)讓他們身體出現(xiàn)了不良癥狀變得更加嚴(yán)重
。另外黑枸杞水具有滋補(bǔ)肝腎的重要作用，那些沒有肝腎陰虛的人群最好不要喝黑枸杞水
。
經(jīng)期可以喝黑枸杞水嗎 喝黑枸杞水的禁忌
2
、生活中那些性欲亢奮的人，也僅只喝黑枸杞水
，因?yàn)楹阼坭侥苷{(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
，而且能提高人類性欲，如果那些性欲亢奮的人再用黑枸杞泡水喝
，會(huì)讓性欲進(jìn)一步增強(qiáng)
，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適。脾胃虛弱的人也不適合喝黑枸杞水
，不然會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致消化不良或惡心嘔吐，會(huì)讓人類消化功能進(jìn)一步減退
。
3
、黑枸杞不單是一種保健品，它還是一種功效出色的中藥材
，用它泡水喝時(shí)禁止過量飲用
，不然也會(huì)加重人體負(fù)擔(dān)，特別是那些身體出現(xiàn)了感冒發(fā)燒，或者體內(nèi)有炎癥的人群
，在喝黑枸杞水以后
，容易導(dǎo)致病情加重而且會(huì)讓身體出現(xiàn)虛寒虛弱等不良癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫或視力模糊對(duì)人體健康十分不利
。
經(jīng)期可以喝枸杞茶嗎?
經(jīng)期能喝枸杞水嗎
？
隨著人們生活水平的提高，健康的飲食已成為大家最為關(guān)注的問題
。尤其是在女性月經(jīng)期間更應(yīng)注意各種飲食的攝入
，那么月經(jīng)期間能吃枸杞嗎？專家指出
，其實(shí)在女性月經(jīng)期間是可以吃枸杞的
。月經(jīng)期間忌生冷、忌辛辣都是為了減少這類食物對(duì)脾胃的 ***
。
溫馨提示：枸杞子是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品
，在民間常用其煮粥、熬膏
、泡酒或同其他藥物
、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品
，有延衰抗老的功效
，所以又名“卻
老子”。枸杞性甘
、平
，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶
，枸杞子能補(bǔ)虛生精
，用來入藥或泡茶、泡酒
、燉湯
，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體
。枸杞的葉
、花
、根也是上等的美食補(bǔ)品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，它含有胡蘿卜素
、甜菜堿、維生素A
、維生素B1
、維生素B2、維生素C和鈣
、磷
、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性
、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用
，還可降血壓、降血糖
、血脂。
經(jīng)期喝枸杞水可以嗎
？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么傷害
？
經(jīng)期最好喝玫瑰花茶或月季花茶.活血化瘀的,能把上個(gè)月沒排完的淤血都排出來 經(jīng)期喝枸杞水也可以啊 正常的現(xiàn)象 1、生理期期間盡量不要洗頭
，如果非洗不可
，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干
。 2
、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣羅
，在冷氣房里要多穿衣服
。 3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了
，千萬不要違背
，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出
，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害
。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶
、養(yǎng)生茶
、貞味丹參、紅糖姜水
、黃耆枸杞茶
、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛
，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。 4
、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力
、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔
！還可以幫助污血代謝
。 5、拒絕疲勞：充分休息很重要
，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多
。 6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好
，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣
，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔
。 7
、忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開
，同樣地也較為容易受到污染
，所以洗澡最好采淋浴。 8
、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝
，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花
。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品
。紅豆湯、桂圓>湯
、八寶粥都是好點(diǎn)心喔
，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期
，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的
，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道）
，可以讓身體臟血徹底排干凈
。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎
、肝病
、紅斑性狼瘡等疾病。 為什么女生比男生不容易得肝病呢
？據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄干凈了
，所以比較不容易得肝病
。 9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯羅
！在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的
，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了
。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉
，最好加點(diǎn)米酒。 10
、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開
，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好
，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好
，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。 11
、有人生理期間會(huì)腰痛
，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力
，腰好象就不那么疼了
。 （1）在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物如散利痛
、奈普生片等進(jìn)行止痛;口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛
。 （2）取大當(dāng)歸一支
，切片用水煎服
。 （3）取艾葉”克，加紅糖用水煎服
。 （4）取炒五靈脂10克
、蒲黃6克、丹參30克
，水煎服
。 （5）取干絲瓜：條，加水：碗煎服
。 （6）取食鹽250克
，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹
，待不燙皮肉時(shí)
，包扎在小腹部上。 （7）取丹參9克
，研為細(xì)未
，調(diào)酒服
。 （8）取苦參30克，研為細(xì)未
，調(diào)醋吞服
。 （9）取生姜15克，紅糖50克
，煎水服
。 （10）取黃花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克
，米酒250毫升
，加適量水燉，吃湯及肉
。每日：劑
，連服數(shù)日。 （11）取小植炭30克
，紅糖30克
，水煎服。每日：劑
，分之次服
，連服1一2劑。
月經(jīng)期可以和枸杞茶嗎
可以
。
經(jīng)期尤其注意不要喝涼性和含咖啡因的飲料
。枸杞屬于溫性的，有溫補(bǔ)的功效
。經(jīng)期女孩的身體很虛弱
，容易體寒，從而引發(fā)腰酸
，眼乾
，痛經(jīng)等不適癥狀。 喝枸杞茶則可以增強(qiáng)身體的抗寒能力
，是很好的適合經(jīng)期的飲品
。建議你可以加幾顆紅棗一起泡著喝。
能夠喝紅糖水或者紅糖姜茶的話更好
。注意了：枸杞
，紅棗和姜，紅糖都是暖性的
，這點(diǎn)很重要
。尤其是紅棗和枸杞，平日吃些也是很好的
，這些對(duì)女孩補(bǔ)血
，養(yǎng)顏都有很好的功效
。
至于綠茶，咖啡等寒性的
，含咖啡因的都不要在經(jīng)期喝
。對(duì)身體很不好。
希望對(duì)你有幫助
。
來月經(jīng)能喝枸杞水嗎
枸杞是一種中草藥
，枸杞的功效與作用有很多，而且人們喜歡用枸杞來煲湯
，那么女人月經(jīng)期間可以用枸杞子來泡茶喝嗎
？
枸杞泡茶喝：
可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、視物昏花
、遺精陽痿、面色暗黃
、須發(fā)枯黃
、腰膝酸軟、陰虛勞嗽
、老人消渴等癥
。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量
、抗動(dòng)脈粥樣硬化
、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用
。
常服枸杞子
，可延緩衰老
、美膚益顏及提高性功能
。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用
。
枸杞的簡(jiǎn)介：
枸杞性甘
、平，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶
，枸杞子能補(bǔ)虛生精
，用來入藥或泡茶、泡酒
、燉湯
，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體
。枸杞的葉
、花、根也是上等的美食補(bǔ)品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，它含有胡蘿卜素、甜菜堿
、維生素A
、維生素B1、維生素 B2
、維生素C和鈣
、磷、鐵等
，具有增加白細(xì)胞活性
、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓
、降血糖
、血脂。
枸杞子是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品
，在民間常用其煮粥
、熬膏、泡酒或同其他藥物
、食物一起食用
。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效
，所以又名 “卻老子”
。《保壽堂方》記載
，古代有位人稱“赤腳張”的異人
，向猗氏縣一位老人傳授了一種食用枸杞子的方法，這位老人堅(jiān)持食用，活了一百多歲
，“行走如飛
，發(fā)白變黑，齒落更新
，陽事強(qiáng)健
。”歷代養(yǎng)生家
、醫(yī)學(xué)家都很看重枸杞的補(bǔ)養(yǎng)功效
。《本草匯言》認(rèn)為
，枸杞能使“氣可充
，血可補(bǔ)，陽可生
，陰可長(zhǎng)
，風(fēng)溼可去，有十全之妙焉
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！崩顣r(shí)珍在《本草綱目》中把枸杞的主要功效歸納為“滋腎、潤(rùn)肺
、明目”
，簡(jiǎn)明扼要，符合實(shí)際
。腎陰虧虛
，肝血不足，引起腰膝酸軟
、頭昏
、耳鳴、遺精等癥
，宜用枸杞子
。《古今錄檢方》所載滋腎養(yǎng)肝的名方枸杞丸
，就以枸杞子為主
，配伍地黃和天冬。肺陰虧虛
，經(jīng)常干咳
，也宜使用枸杞子
，可與麥冬
、知母，貝母等養(yǎng)陰潤(rùn)肺藥配伍。
枸杞子尤其擅長(zhǎng)明目
，所以還俗稱“明眼子”
。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥
，常常使用枸杞子
。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物
。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病
，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞子亦為扶正固本
，生精補(bǔ)髓
、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神
、強(qiáng)身健體
、延緩衰老之良藥，對(duì)慢性肝炎
、中心性視網(wǎng)膜炎
、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對(duì)糖尿病、肺結(jié)核等也有較好療效;對(duì)抗腫瘤
、保肝
、降壓、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用
。作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳
，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能
因此
，女人經(jīng)期可以適量用枸杞泡茶喝
，適量喝不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
月經(jīng)期間能吃枸杞泡水喝嗎
這個(gè)可以的
。
茄科枸杞屬落葉灌木
。果實(shí)稱枸杞子，根皮稱地骨皮
，均可入藥
。嫩莖、葉作蔬菜
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》稱枸杞“棘如枸之刺,莖如杞之條,故兼名之”。中國(guó)各地均有分布，多為野生
。
同屬植物寧夏枸杞多為栽培
，果實(shí)稱西枸杞或甘枸杞，供藥用
，主產(chǎn)于寧夏
、甘肅，是中國(guó)著名特產(chǎn)
。株高150～200厘米
，枝條細(xì)長(zhǎng)，先端通常彎曲
，具短刺
。葉互生或數(shù)片叢生，卵狀披針形
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?～2朵簇生,花冠淡紫色或紫色。漿果橢圓形或卵圓形,成熟時(shí)呈紅色
。種子扁腎形
。適應(yīng)性強(qiáng)。以種子繁殖育苗移栽為主
。播種前先催芽
，待種子有30％露白時(shí)，再拌以溼土灰播種
。春播在3月下旬至5月上旬
，夏播在6～7月。條播行距40厘米
。每畝用種量0.25千克左右
。第 2年春季或秋季按株行距200～250厘米開穴栽植。萌蘗和發(fā)枝力強(qiáng)
，幼樹需整形使其形成良好的樹冠結(jié)構(gòu)
。成年樹需修剪，以利通風(fēng)透光
。病蟲害有黑果病
、灰斑病、負(fù)泥蟲等
。當(dāng)年定植
，秋季結(jié)果。在寧夏
，多于夏秋果實(shí)呈深紅色或橘紅色
、柔軟有漿汁
、果蒂較松時(shí)分批采收，攤晾
。采下兩天之內(nèi)切忌強(qiáng)光曝曬和翻動(dòng)
，晾至皮皺后再曬至外皮干硬
。
枸杞
、 寧夏枸杞果實(shí)有降低血糖、 抗脂肪肝作用
，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化
。用作中藥時(shí)功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目
。主治目?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；璋怠⒍鄿I
、腎虛腰酸等癥
。根皮有降壓、退熱
、抑菌作用
，功能清熱涼血、退虛熱
，主治虛勞發(fā)熱
、尿血等癥。已知枸杞果實(shí)含甜菜堿
、玉米黃質(zhì)素
、酸漿紅色素及脂肪油等；根皮含甜菜堿
、谷甾醇及維生素B1
。寧夏枸杞果實(shí)亦含甜菜堿、酸漿紅色素等
。
枸杞的奇妙功用
感冒
、發(fā)炎、腹瀉的人最好別吃
很多人喜歡用枸杞泡水
、泡酒或煲湯
，但枸杞到底具有那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，在食用上有什么禁忌呢
？
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法
，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老
、耐寒暑”
。所以
，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
枸杞的性味甘平
，中醫(yī)認(rèn)為
，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血
、增強(qiáng)人們的免疫力
。對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓
。此外
，枸杞能夠保肝、降血糖
、軟化血管
、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平
，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效
。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭
。
常吃枸杞可以美容
，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力
，另外，還能起到美白作用
。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人。而且
，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持
，每天吃一點(diǎn)，才能見效
。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用
，枸杞也不例外。一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
；如果想起到治療的效果
，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在
，很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明
，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素
，可以長(zhǎng)期食用
。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水
、煲湯或煮粥
。從食用方法上來說
，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果
。
