孕媽媽經(jīng)常吃魚是有好處的，多吃魚肉可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用
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每周吃幾次魚可明顯減少因心臟病或其他相關(guān)疾病而導(dǎo)致突然死亡的危險;吃魚還可以降低膽固醇和血脂;每周吃一次魚還可以保持我們大腦的敏銳
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有報道
美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)
關(guān)于孕媽媽吃魚肉的一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
孕婦吃魚的好處
孕婦吃魚的好處
孕婦吃魚的好處1 孕婦吃魚有什么好處
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、孕婦吃青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌4
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻€是對使用魚類不太了解，就一定要看看這篇孕婦吃魚有什么好處的文章了
。孕婦吃魚的好處2 使寶寶更加聰明
日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高，就是因為日本兒童喜歡吃魚
。其奧秘在于魚肉中含有一種叫DHA（二十二碳六稀酸）的物質(zhì)，這種物質(zhì)對腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。還得益于魚類中的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，對胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著重要的作用。孕婦多吃油質(zhì)魚類對寶寶視力好
油質(zhì)魚類富含有一種稱為omega-3脂肪酸的物質(zhì)，是構(gòu)成神經(jīng)膜的要素
，與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)
據(jù)調(diào)查研究表明
，魚類中富含的.omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)?div id="d48novz" class="flower left">吃魚能使孕婦心情好
吃魚能使孕婦心情好
，防止抑郁癥。這是由于魚肉中的特殊脂肪酸有助于維持大腦中“開心激素”的濃度，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。而美國研究表明，懷孕第三個月起，攝取omega—3越多的孕媽咪，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。而魚肉中富含omega-3脂肪酸。補充胎兒所需元素
魚類特別是深海魚
，營養(yǎng)豐富。含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些元素都是胎兒發(fā)育的必需元素。此外孕婦不能吃什么魚
不同魚類體內(nèi)汞含量是不同的
美國食品藥品管理局和美國環(huán)保署建議，準(zhǔn)備懷孕
、已經(jīng)懷孕、哺乳期的婦女，不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚、馬頭魚，因為它們體內(nèi)含有較多的汞。其他魚類則可以放心吃。魚的蛋白質(zhì)含量相對比較豐富
，大約在15%-25%之間，并且魚類的蛋白質(zhì)易于消化、吸收，因而能夠為機體補充豐富的蛋白質(zhì)
尤其是魚類脂肪中的二十碳五烯酸也就是EPA
孕期吃魚的好處非常多
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：特別適合孕期攝入
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3，孕婦多吃些魚
因此建議孕期要多吃魚，烹飪方法上盡量選擇清蒸或比較清淡的方法
小麥非常喜歡吃魚，懷孕后
這個問題一直是很多孕媽們想要詢問的
懷孕后
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、 汞含量較高的魚吃魚的時候，一些汞含量比較高的魚
，比如說鯊魚、方頭魚等，孕期最好不要吃。這是因為，作為重金屬的汞2、 污染水域附近的魚
污染水域附近
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我們知道腌制過的魚
一般大家會比較傾向于讓孕婦們多吃 深海魚，這是因為深海魚含有大量的DHA，這種物質(zhì)會對胎寶的大腦發(fā)育以及視網(wǎng)膜發(fā)育，有很好地促進(jìn)作用。 但是
，深海魚要適量吃，尤其是金槍魚等，含汞量會比較高，如果經(jīng)常吃的話，會很容易導(dǎo)致汞中毒。其實， 最適合孕媽吃的魚是淡水魚， 比如說鯉魚，鯽魚
，黑魚，鰱魚等。這些魚各自有不同的功效，可以根據(jù)自己的喜歡和當(dāng)下的需要，自己選擇。1、 不要天天吃魚
雖然說吃魚對孕媽和寶寶都比較好
，但是2
、 選擇魚類時，要保證食材的新鮮在選擇魚類的時候
，一定要保證食材的新鮮，最好是吃活魚。像是一些具有腐敗跡象或者是畸形魚，一定不能貪便宜就買來吃。3
、 了解是否對魚類過敏有的孕媽吃魚會過敏，尤其是吃海魚過敏的
，會比吃淡水魚的多很多。所以，孕媽在吃魚之前，要了解自己是否對這些魚過敏，然后再食用。孕期多吃魚，的確會對孕媽和寶寶都有很大的好處
，但是一些吃魚的“講究”，孕媽們也是需要了解的，這樣對寶寶和自己都好。懷孕后會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)
魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人腦中的“快樂激素”有關(guān)
。經(jīng)常吃魚可以將“快樂荷爾蒙”的濃度保持在正常狀態(tài)，讓孕婦心情愉快。女性在懷孕時應(yīng)該多吃油性魚類，孩子可能會更快地到達(dá)成年人的視覺深度。這是因為油性魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的元素，即ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中所含的HDA與大腦中視神經(jīng)的發(fā)育密切相關(guān)，這有助于胎兒視力的健康發(fā)展。如果出生7到9個月的胎兒嚴(yán)重缺乏HDA，就會出現(xiàn)視神經(jīng)炎
魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種必需氨基酸
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