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孕婦吃魚肉要注意什么

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-26 01:27:38

孕婦吃魚肉要注意什么

孕婦懷孕以后營(yíng)養(yǎng)需求就會(huì)越高

，所以說(shuō)飲食要多方面的攝入營(yíng)養(yǎng)，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的作用
，而且也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
。孕媽媽吃魚肉有好處的，可以促進(jìn)代謝
，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
。孕媽媽吃魚肉要注意什么你知道嗎，來(lái)看看這些小常識(shí)
。

1、孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮,每周最多1-2次,每次100克以下

。

2

、吃海鮮時(shí)不宜暢飲啤酒,這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高,誘發(fā)痛風(fēng),以免出現(xiàn)痛風(fēng)或者是關(guān)節(jié)炎等情況的出現(xiàn)，所以說(shuō)孕媽媽吃海鮮的時(shí)候最好不要喝啤酒
。

3、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子

、葡萄等一起吃,至少應(yīng)間隔2個(gè)小時(shí),因?yàn)槠渲械镊匪釙?huì)破壞魚肉中的蛋白質(zhì)
，而且也會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)孕媽媽吃魚肉不要吃這些水果
。

4

、海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷,在大量維生素C的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的3價(jià)砷狀態(tài),其毒性相當(dāng)于砒霜,所以說(shuō)要避免孕媽媽吃魚肉以后兩小時(shí)內(nèi)吃維生素C的藥物
。

5

、孕期切記不能食用半生的海鮮,也少吃腌曬海鮮。海鮮和魚肉孕媽媽食用一定要煮熟煮透
，不要夾生食用
。

6

、鱔魚
、甲魚、河蟹等水產(chǎn)品只能活宰現(xiàn)吃,因?yàn)樗鼈兊哪c胃里帶有大量的致病細(xì)菌和有毒物質(zhì),如果吃死的話會(huì)容易出現(xiàn)毒素堆積
，導(dǎo)致中毒的情況出現(xiàn)
。

關(guān)于孕媽媽吃魚肉的一些注意事項(xiàng)，上面的這些內(nèi)容大家都知道了

，吃魚肉和海鮮的時(shí)候需要注意這些問(wèn)題，以免食用不當(dāng)對(duì)身體健康有一定的影響和傷害
，而且也可以起到很好的排毒的作用
，大家不妨去了解一下。

為什么孕婦不能吃魚
？

孕婦吃魚是可以的，排除過(guò)敏的情況建議適當(dāng)?shù)某贼~

。
特別是優(yōu)質(zhì)的魚肉
，其含有豐富蛋白質(zhì)及氨基酸，還有不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分
，這些營(yíng)養(yǎng)成分不但有注意孕婦身體健康，且對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育而言具有良好的營(yíng)養(yǎng)功效
。
但任何一種食品吃過(guò)多的話
，都易出現(xiàn)有偏食的情況，需在食用魚時(shí)注意適量
。

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