，在平時(shí)大家是容易產(chǎn)生失眠情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，所以說我們需要注意方法調(diào)整好才行，特別是孕婦在晚上的飲食更應(yīng)該選擇正確才行，那么具體要避免吃的食物有哪些，一起看看吧。

重口味的食品

對(duì)于孕婦來說

，在晚上的飲食中需要注意方法，首先在這時(shí)候孕婦需要小心，對(duì)于重口味的食物我們是應(yīng)該避免的，在晚上的時(shí)候我們千萬(wàn)不要吃這類重口味食物來解餓。主要是因?yàn)橹乜谖兜氖称分校蠖鄶?shù)含食鹽量也是非常豐富的，而且我們?cè)谕砩线M(jìn)食的時(shí)候需要注意，大家一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過多鹽分，容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果，這樣的情況是不利于孕婦健康的。而且在這時(shí)候我們還有可能會(huì)因此導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。同時(shí)大家在懷孕期間的時(shí)候，這時(shí)候孕婦本來就容易疲勞，如果睡眠不充足，是不利于我們健康的。

大量牛奶

牛奶也是大家熟悉的一種食物，這是孕婦很適合的一種食物了

。但是我們需要小心了，牛奶是可以幫助入睡的，而且其中的營(yíng)養(yǎng)也是豐富的，但是孕婦也不能因?yàn)榕ＤX好就不無(wú)節(jié)制的去喝了。同時(shí)在牛奶中還含有的鈣質(zhì)和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上過分依賴這些助眠食物，就有可能導(dǎo)致攝入量過多。一旦喝了太多的牛奶，不僅會(huì)容易讓孕媽們半夜跑廁所導(dǎo)致影響睡眠，這樣是容易影響孕婦健康的，是大家必須要小心的，對(duì)孕婦的睡眠質(zhì)量是不好的