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黑豆對(duì)女性的保健功效有哪些

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 03:36:59

黑豆對(duì)女性的保健功效有哪些

女性容易衰老

,所以說生活中要特別容易保養(yǎng)
,特別是筋肉三十歲以后的女性們
,很容易出現(xiàn)氣血不足
,衰老的跡象
。不妨經(jīng)常吃點(diǎn)黑豆,黑豆對(duì)于女性來說有很好的保健的作用
,一起來看看關(guān)于黑豆對(duì)女性的一些好處。

黑豆對(duì)年輕女性來說,還有美容養(yǎng)顏的功效

。黑豆含有豐富的維生素
,其中E族和B族維生素含量最高
,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知
,維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。維生素E是一種美容的物質(zhì)
,可以有美容養(yǎng)顏烏發(fā),而且也可以有提高人體免疫力的作用
,對(duì)于嫩白肌膚來說也有一定的保健的功效和作用。

黑豆皮為黑色

,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源
,能清除體內(nèi)自由基
,尤其是在胃的酸性環(huán)境下
,可以起到抗氧化的作用,而且也能美容養(yǎng)顏
,對(duì)于女性促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來說效果還是很不錯(cuò)的。

黑豆中含有豐富的維生素E

、VE也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基
,減少皮膚皺紋,保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%
,經(jīng)常吃黑豆的話,可以有補(bǔ)充粗纖維的作用,對(duì)于女性來說有預(yù)防便秘的功效

另外

,根據(jù)中醫(yī)理論
,“黑豆乃腎之谷”黑色屬水
,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱
、調(diào)中下氣、解毒利尿
,可以有效地緩解尿頻、腰酸
、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。所以說適當(dāng)?shù)氖秤煤诙箍梢杂兄委熀途徑馀詪D科疾病的作用
,對(duì)于改善體質(zhì)有好處。

關(guān)于黑豆的一些好處

,上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容,吃黑豆的好處還是有很多的
,可以起到排毒的作用,對(duì)于女性促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來說有一定的好處
,而且也可以有預(yù)防便秘的作用,還能美容養(yǎng)顏
,補(bǔ)氣血,嫩白肌膚
,不妨試試

女人每天吃黑豆的好處

女人每天吃黑豆的好處

女人每天吃黑豆的好處

,黑豆的營養(yǎng)成分是非常高的,女士堅(jiān)持吃黑豆會(huì)有很多的好處
,不一樣的吃法能夠產(chǎn)生不一樣的口味和營養(yǎng)成分。黑豆是每個(gè)年齡層都可以吃的
。下面一起來了解一下女人每天吃黑豆的好處吧。

女人每天吃黑豆的好處1

1

、能夠增加肌肉的含量和質(zhì)量

因?yàn)楹诙巩?dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),通過攝入黑豆當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)而為肌肉提供豐富的原料

,對(duì)于女性常見的肌肉力量不足、肌肉衰減
,在預(yù)防方面有非常強(qiáng)的好處;

2

、能夠健脾益腎

因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑豆入脾經(jīng)和腎經(jīng),對(duì)于女性常見的腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟

、腰腿痛
、骨質(zhì)疏松和脾胃功能下降
、食欲不振
,適當(dāng)多吃黑豆,通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和腎經(jīng)
,而有很好的健脾益腎的好處

女人每天吃黑豆的好處2 1

、能夠增強(qiáng)活力與活力。

黑豆是一種合理的補(bǔ)腎壯陽品

。依據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論,豆乃腎之谷
,灰黑色屬水
,水走腎
,因此 腎虛的人服用黑豆豆?jié){是有好處的。

2

、養(yǎng)顏美容的作用

黑豆帶有豐富多彩的維他命

,在其中E族和B族維生素成分最大
,維生素E的成分比肉類食品高5~7倍,而維生素E 是一種非常關(guān)鍵的維持青春年少健體的物質(zhì)

3、堅(jiān)持不懈吃黑豆減輕腎虛

“黑豆乃腎之谷”灰黑色屬水,水走腎

,因此 腎虛的人服用黑豆能夠袪風(fēng)除熱、調(diào)變溫陽化
、祛毒有利排尿,能夠合理地減輕尿頻尿急
、腰酸、女士下腹冰冷等病癥

4、能夠改進(jìn)骨質(zhì)疏松

黑豆豆?jié){含豐富多彩的蛋白、鐵制

、人體脂肪、碳水化合物化合物
、胡羅卜素
、B族維生素
,維他命 E
、原花青素
、大豆異黃酮素等營養(yǎng)元素,大豆異黃酮可推動(dòng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收
,還能夠改進(jìn)骨質(zhì)疏松

5

、有利于身心健康。

常飲黑豆豆?jié){能清理血管垃圾

,滋養(yǎng)皮膚
,防衰老
,非常是對(duì)高血壓,心臟病
,及其肝臟等層面的病癥有益處。

6

、能夠抗氧化性

黑豆比大豆的蛋白

、鉀、維他命成分略高
,因此 喝黑豆?jié){的好處取決于降火、利濕
、抗氧化性等層面的功效更強(qiáng)

女人每天吃黑豆的'好處3 吃黑豆養(yǎng)顏美容

許多學(xué)者研究指出

,黑豆富含抗氧化物質(zhì),包括異黃酮類
、皂素
、花青素、維生素E等
,這些都可以清除體內(nèi)自由基因
,可以養(yǎng)顏美容
,延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆
,到老不衰

吃黑豆補(bǔ)充女性雌激素

不論那個(gè)年齡階段的女性

,雌激素的補(bǔ)充都會(huì)對(duì)她們有益
。所以一定要每天吃20-30G的黑豆,補(bǔ)充體內(nèi)所需激素
,特別是更年期的女性。

黑豆可以補(bǔ)肝明目

黑豆富含植物性蛋白質(zhì)

、維生素A、B
、C,味甘
、性平
、滋補(bǔ)腎臟
、補(bǔ)肝明目
、活血利水
、祛風(fēng)解毒
、補(bǔ)肝腎
、壯筋骨。從中醫(yī)的觀點(diǎn)看
,黑豆對(duì)神經(jīng)痛
、腎虛、水腫
、過敏體質(zhì)和體力不足,都有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果

吃黑豆可預(yù)防便秘

黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘,黑豆中膳食纖維的含量很高

,每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維
,具有良好的清腸通便作用
,現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)
,容易產(chǎn)生便秘,進(jìn)而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生
。因此
,每天吃點(diǎn)黑豆
,有清腸效用,防止便秘發(fā)

天天吃黑豆早懷孕

“黑豆可以補(bǔ)充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚

,有助于懷孕
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!敝嗅t(yī)上,黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果
,而且有安胎作用
,孕婦常吃
,有益身體。黑豆補(bǔ)腎的功效是對(duì)男女通用的,除了補(bǔ)腎之外
,天天吃黑豆,可以抗衰老
,降低體內(nèi)膽固醇等益處。

女人吃黑豆有什么好處,女人吃黑豆的好處

女人吃黑豆有什么好處
,女人吃黑豆的好處

常吃“黑豆”好處多
對(duì)于黑豆的功效古人就有一定的了解
,唐代陳藏四的《本草拾遺》記載
,黑豆能“明目、鎮(zhèn)心
、溫補(bǔ)
,久服好顏色,變白不老”
。明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》也有“李守愚每晨水吞服黑豆二七枚
,到老不衰”的記載?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代科學(xué)家研究表明
,黑豆具有高蛋白
、低熱量的特性
,蛋白質(zhì)的含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍
,雞蛋的3倍
。黑豆還含有18種氨基酸(其中包括人體必需的8種氨基酸),19種油酸
,不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上
,可促進(jìn)膽固醇代謝降低血脂
。黑豆中基本不含膽固醇
,只含植物固醇
,而植物固醇不被人體吸收利用
,又有抑制人體吸收膽固醇
,降低膽固醇在血液中含量的作用
。因此,常食黑豆能軟化血管
、延緩衰老
,特別是對(duì)高血壓
、心臟病的患者有益。
黑豆皮為黑色
,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源
,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下
,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容
,增加腸胃蠕動(dòng)。黑豆中含有豐富的維生素E
、VE也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基
,減少面板皺紋,保持青春健美
。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,常食黑豆可提供食物中的粗纖維,促進(jìn)消化
,防止便秘發(fā)生。另外
,根據(jù)中醫(yī)理論
,“黑豆乃腎之谷”黑色屬水,水走腎
,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱
、調(diào)中下氣
、解毒利尿
,可以有效地緩解尿頻
、腰酸
、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效
,但不適宜生吃
,尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象,但加熱之后
,部分營養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉

“膳食通黑豆茸膠囊”是以“優(yōu)質(zhì)黑豆茸”為主料
、野菜、芹菜葉
、金銀花
,菊花
、山楂、海藻
、綠茶為輔料,通過先進(jìn)的生物技術(shù)萃取其全部精華而制成的藥食同源食療佳品。
“膳食通黑豆茸膠囊”首先精選純天然優(yōu)質(zhì)黑豆
,通過破壁
、萃取
、濃縮等諸多道加工程式,制成優(yōu)質(zhì)高效的“優(yōu)質(zhì)黑豆茸”粉末
。除保留黑豆的全部功效外,它又是高濃縮精練產(chǎn)物
,其有效成分是普通黑豆的上百倍,且安全無副作用

其次,“膳食通黑豆茸膠囊”再新增經(jīng)過脫水純化處理的野菜
、芹菜葉、金銀花
,菊花、山楂
、海藻
、綠茶等藥食同源食療佳品
。眾所周知,野菜
、芹菜葉含有豐富的膳食纖維
,可以 *** 胃腸蠕動(dòng)
,預(yù)防結(jié)腸癌,增加飽腹感
,預(yù)防肥胖。而金銀花
、菊花
、山楂
、海藻
、綠茶都具有調(diào)節(jié)心血管功能、降血脂
、降低膽固醇清除自由基及預(yù)防腫瘤發(fā)生等作用

這些食療佳品與“優(yōu)質(zhì)黑豆茸”經(jīng)科學(xué)配比
,精細(xì)混合后制成的“膳食通黑豆茸膠囊”在充分發(fā)揮各組分功效的基礎(chǔ)上,更協(xié)同作用
。突顯了任何單一產(chǎn)品無法起及的效果
,成為具有“潤腸通便
、排毒美容
、清脂減肥、降脂降糖降膽固醇
、補(bǔ)腎養(yǎng)血
、延緩衰老
、改善婦女更年期癥狀”等諸多功效的健康食品

女人吃黑豆有什么好處

自古就認(rèn)為黑豆具有抗衰
、防老
、養(yǎng)顏美容的功能
。明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》中
,就有“李守愚每晨水吞黑豆二七枚
,到老不衰”的記載;宋朝著名文學(xué)家蘇東坡也曾記述
,當(dāng)時(shí)京城內(nèi)外
,少男少女都為了養(yǎng)顏美容而服食黑豆。中醫(yī)認(rèn)為
,黑豆性平,味甘
,具有調(diào)中下氣、溢陰補(bǔ)腎
、補(bǔ)血明目、利水消腫
、烏須黑發(fā)等作用。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也證明
,黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素
、微量元素和粗纖維
,其中蛋白質(zhì)含量達(dá)48%以上,居豆類之首
;脂肪含量高達(dá)12%,且以不飽和脂肪為主
,具有高蛋白、低熱量的特性
,是豆類中的保健佳品。常食黑豆
,益處多多

提供旺盛的生命力 黑豆的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于雞蛋的3倍
,牛奶的12倍,含有18種氨基酸
,其中人體新陳代謝所必須的8種氨基酸含量豐富
,是補(bǔ)充體力
、提高生命活力的佳品

預(yù)防便秘 黑豆所含的纖維質(zhì)量是豆科植物之冠,其粗纖維含量高達(dá)7.1%
,膳食纖維高達(dá)16.8%。黑豆中的寡糖有利于腸遭內(nèi)雙歧桿菌增殖
,調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群
,故黑豆有預(yù)防便秘
、保持腸道暢通、促進(jìn)排泄之作用

降低膽固醇 黑豆中不飽和脂肪酸含量高
,除能滿足人體對(duì)脂肪的需求外
,更有降低膽固醇、軟化血管
、防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。黑豆基本不含膽固醇
,只含植物固醇,而植物固醇卻有抑制人體吸收膽固醇
,降低膽固醇在血液中含量的作用。
健腦益智
,延緩大腦老化 黑豆中不飽和脂肪酸在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)成卵磷脂
,它是形成腦神經(jīng)的主要成分
。黑豆中所含的鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)皆有防止大腦老化遲鈍
、健腦益智的作用

抗衰老 黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮
。維生素E能捕捉自由基,成為防止氧化的保護(hù)層
。黑豆種皮釋放的虹色花青素,可清除體內(nèi)自由基
。異黃酮已證實(shí)具多種生理功能,諸如預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
、防癌與抗氧化
,故黑豆可用在特定疾病的保健飲食中

黑豆的食法很多,可煮
、可炒
,可做豆腐、生豆芽,也可制成黑豆粉食用
。下面就介紹幾種黑豆的食用方法

黑豆?jié){ 將黑豆泡在50℃、4倍量的水中(1份黑豆加4份水)
,4-6小時(shí)之后以果汁機(jī)打碎
,用濾布過濾
,加熱至煮沸即成

黑豆桂圓大棗湯 黑豆50克
,大棗50克
,桂圓肉15克,加水3碗同煎至1碗
,分早晚兩次服用
。有健脾補(bǔ)腎
、補(bǔ)心氣
、養(yǎng)陰血的作用。適用于血虛心悸
、陰虛盜汗
、腎虛腰酸
、須發(fā)早白、脾虛足腫等癥

黑豆粥 黑豆20克,粳米100克
,紅糖適量
。將黑豆用溫水浸泡一夜后
,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水適量
,熬煮成粥
,加入紅糖即可食用

此外,將黑豆及咖啡粉以3:1的比例制成黑豆咖啡
,對(duì)頭痛
、肩酸
、減肥、降血壓都很有效

需要注意的是
,黑豆不宜生吃
。生黑豆含有影響蛋白質(zhì)吸收的胰蛋白酶抑制劑
、抑制生長(zhǎng)的血球凝集素以及降低碘吸收的致甲狀腺腫素,這些物質(zhì)經(jīng)烹煮后皆可破壞
,才不會(huì)對(duì)身體有不良影響。黑豆也不適于空腹時(shí)食用
,因黑豆含高纖維不易消化,若空腹食用會(huì)過度 *** 胃壁,有胃病者易導(dǎo)致疼痛
、腸阻塞
、腹瀉等癥狀。

白開水煮黑豆女人吃了有什么好處

黑豆的好處:

預(yù)防動(dòng)脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸

,它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝
。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇
,可與其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收
,而加速糞便中固醇類的排出
,避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)

2.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層;黑豆種皮釋放的紅色花青素
,可清除體內(nèi)自由基
,抗氧化活性更好,增強(qiáng)活力

3.預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌
、前列腺癌和結(jié)腸癌
,對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助

4.預(yù)防便秘
黑豆還能夠幫助腸道蠕動(dòng),使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除
,能改善便秘

5.防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂,它是形成腦神經(jīng)的主要成份
;黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍
、健腦益智的作用。
6.美容護(hù)發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E
,皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分
,尤其它含多量的泛酸
,對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。

吃黑豆黑豆有什么好處

黑豆
,又名櫓豆
、料豆
、零烏豆,向有豆中之王的美稱

中醫(yī)歷來認(rèn)為
,黑豆為腎之谷
,入腎
。具有健脾利水
,消腫下氣;滋腎陰
,潤肺燥
,制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗,烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代藥理研究證實(shí)
,黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂
,脂肪及維生素外,尚含黑色素及煙酸
。正因?yàn)槿绱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品?br>黑豆防老抗衰
,藥食俱佳
。黑豆
,民間多稱黑小豆和馬科豆
,是因它色黑形小
、能作豬馬的精飼料之故
,與黃豆同屬大豆類
。藥用還有用黑豆加工的大豆卷
、豆豉
、黑豆衣等。
研究提示
,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性
。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)360%-40%
,相當(dāng)于肉類自勺2倍
、雞蛋的3倍
、牛奶的12倍
;黑豆含有18種氨基酸
,特別是人體必需的8種氨基酸
;黑豆還含有19種油酸
,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上
,除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用
。黑豆基本不舍膽固醇
,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用
,又有抑制人體吸收膽固醇
、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此
,常食黑豆
,能軟化血管
,滋潤面板
,延緩衰老。特別是對(duì)高血壓
、心臟病等患者有益

黑豆中微量元素如鋅
、銅
、鎂、鉬
、硒
、氟等的含量都很高
,而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要
。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%
,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維
,促進(jìn)消化
,防止便秘發(fā)生

黑豆味甘性平,為清涼性滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥
,日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風(fēng)除熱
、調(diào)中下氣、解毒利尿
、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功能
。既能補(bǔ)身,又能去疾
,藥食咸宜。
現(xiàn)代人工作壓力大
,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力
,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論
,補(bǔ)腎很重要
。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論
,豆乃腎之谷
,黑色屬水
,水走腎
,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的

黑豆對(duì)年輕女性來說,還有美容養(yǎng)顏的功效
。黑豆含有豐富的素,其中E族和B族維生素含量最高
,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)
。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E,卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品
。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏
、明目
、烏發(fā),使面板 *** 等

黑豆皮為黑色
,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源
,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下
,抗氧化效果好
,養(yǎng)顏美容
,增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E
、VE也是一種抗氧化劑
,能清除體內(nèi)自由基
,減少面板皺紋
,保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%
,常食黑豆可提供食物中的粗纖維,促進(jìn)消化
,防止便秘發(fā)生

另外,根據(jù)中醫(yī)理論
,“黑豆乃腎之谷”黑色屬水
,水走腎
,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣
、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻
、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀

黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃
,尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象
,但加熱之后,部分營養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉

女人吃核桃芝麻紅棗黑豆有什么好處

病情分析:
看其中的每個(gè)物質(zhì)的成分就可以知道大概的

指導(dǎo)意見:
核桃是健腦的,每天適當(dāng)?shù)某院颂铱梢杂行У姆乐文X萎縮
。黑芝麻長(zhǎng)期吃可以使頭發(fā)變黑或者是延緩白發(fā)的形成
。紅棗是養(yǎng)顏養(yǎng)血的
,讓面板紅潤。

女人吃黑豆黑米紅豆綠豆黑芝麻有什么好處

含有豐富的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵質(zhì)等.它還含有多種維生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素.
意見建議:有益肝,補(bǔ)腎,養(yǎng)血,潤燥,烏發(fā),美容作用,最極佳的保健美容食品.

女人吃黃豆有什么好處

補(bǔ)鈣
,補(bǔ)水
,補(bǔ)蛋白
,美白,增加免疫力
,精力充沛
,對(duì)身體好處很多
。如果在喝靈芝粉領(lǐng)養(yǎng)更俱全

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)

,加上飽和脂肪較肉類少
,沒有膽固醇
,適量食用對(duì)銀發(fā)族身體健康有一定的幫助。國內(nèi)也有學(xué)者建議盡量吃營養(yǎng)素完整的整顆黃豆

調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)
,減輕并改善更年期癥狀
,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘
、暗瘡的發(fā)生,使面板白皙潤澤

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