，并且要堅(jiān)持重質(zhì)不重量的飲食原則，盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。另外，腌漬類或太咸的食物很容易導(dǎo)致下半身水腫，所以新媽媽們盡量避免食用。

3

、運(yùn)動法

對于產(chǎn)后的女人來說，運(yùn)動瘦身的方式最好是瑜伽

，而且瑜伽作為一種瘦身熱潮來說，對于女人的身形恢復(fù)有著非常好的效果，而且很多時候還可以幫助產(chǎn)后舒緩產(chǎn)后的壓力，調(diào)整心率。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽一定要在傷口恢復(fù)好了過后才能運(yùn)動，以免對傷口造成影響。

4、康復(fù)設(shè)備減肥法

現(xiàn)在醫(yī)院都配有產(chǎn)后康復(fù)設(shè)備

，除了教媽媽們?nèi)绾巫霎a(chǎn)后康復(fù)操之外，還可以教媽媽們怎么進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。既可以通過儀器來達(dá)到瘦身的效果，還有使胸部挺拔的效果等各方面的形體恢復(fù)。

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