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      減肥能吃香蕉嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-12 11:51:00
        
      

        
      
           
      香蕉
      ，屬寒性的水果
        ，卡路里低
      ，含大量的鉀
        ，有助于排出體內(nèi)多余的水分
      ，能夠幫助排便
      。那么
      ，減肥能吃香蕉嗎
      ？接下來(lái)為大家解答一下。
      減肥能吃香蕉嗎
      減肥期間可以吃香蕉
      。香蕉有豐富的膳食纖維
      ，增加胃的飽腹感，同時(shí)還促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      ，加速體內(nèi)毒素垃圾的排泄
      ，預(yù)防治療便秘，是減肥的上佳食品
      。但是
      ，不管什么食物也應(yīng)該講究一個(gè)度才行，如果吃太多糖分也是可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪
      。所以香蕉在減肥期間
      ，吃也要注意用量，過(guò)量的食用香蕉是有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)的
      。由于吃香蕉減肥容易反彈
      ，只適合短期減肥。那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士
      ，例如要緊急出席宴會(huì)
      、聚會(huì)等，不適合長(zhǎng)期使用
      。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉減肥
      ，會(huì)讓身體因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)各種不健康的狀況。另外
      ，香蕉減肥如果不配合運(yùn)動(dòng)等
      ，一旦恢復(fù)飲食就極可能會(huì)反彈。從長(zhǎng)期的角度來(lái)考慮
      ，不應(yīng)該用單一的減肥方法
      ，減肥還需結(jié)合飲食的調(diào)控、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
      。
      知識(shí)拓展：減肥期間吃香蕉要注意什么
      1
      、減肥者在空腹的時(shí)候不能吃香蕉，這是由于人體腸道幾乎沒(méi)有可消化的食物
      ，如果在空腹的時(shí)候吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)
      ，那就可能會(huì)感覺(jué)胃部不舒服，建議減肥者應(yīng)該在飯后30分鐘到60分鐘之間食用香蕉
      ，其對(duì)減肥是最好的效果
      。
      2、據(jù)相關(guān)研究表明
      ，減肥者在早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的有利時(shí)間
      ，特別是對(duì)于在電腦旁邊工作的人來(lái)說(shuō)，適量的吃香蕉不僅可以減肥
      ，而且還可以防止輻射
      ，也可以讓身體更加健康，最主要的是吃香蕉不會(huì)引起肥胖
      。另外
      ，在下午4點(diǎn)的時(shí)候身體就會(huì)稍微的感到一些饑餓
      ，這時(shí)吃香蕉吃香蕉可以緩解饑餓感，也有利于減肥
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/40326.html.
      
          
      
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