，拔罐的時(shí)候要注意留罐的時(shí)間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之后不要受風(fēng)，至少要等3個(gè)小時(shí)之后才能洗澡，以免風(fēng)邪入侵，抵消了拔罐的功效。

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、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉體質(zhì)

很多女孩子都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

，這其實(shí)也是導(dǎo)致宮寒的一個(gè)病因。專(zhuān)家艾認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)”，女性宮寒是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)不平衡，如果這個(gè)時(shí)候再不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的陰氣會(huì)壓倒陽(yáng)氣，誘發(fā)各種疾病。

建議女性朋友經(jīng)常到室外走走

，有時(shí)候曬曬太陽(yáng)也可以提高身體素質(zhì)，推薦女性可以通過(guò)散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)陽(yáng)氣，調(diào)理宮寒。

5、經(jīng)常泡腳改善宮寒

專(zhuān)家認(rèn)為

，宮寒的一個(gè)原因是體內(nèi)氣血運(yùn)行不佳，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)泡腳來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行，因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈有很多，經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈，讓氣血回升到身體內(nèi)部，從而達(dá)到調(diào)理宮寒的目的。

除了用熱水泡腳以外，女性朋友們?cè)谂菽_的時(shí)候可以適當(dāng)添加一些藥材