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孕婦多吃水果好嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 10:44:42

在我們的飲食中,最為常見的就是肉類、蔬菜類、水果類

,而水果更是很多人的最愛。孕婦在懷孕期間
,對(duì)于維生素的需求會(huì)增加
,但是孕婦這個(gè)時(shí)候多吃水果是不是很好呢?下面一起來看看

孕婦多吃水果好嗎

孕婦適當(dāng)?shù)某孕┧呛?div id="4qifd00" class="flower right">

,但是一旦過多的吃就不好了

因?yàn)樵袐D大量吃水果會(huì)影響到自身的身體健康,更不能將水果當(dāng)作正餐來食用

,雖說食用水果的好處很多
,但是卻不能多吃。

水果和蔬菜這兩者是不能互相代替的

,因?yàn)樗械睦w維素是少于蔬菜,孕婦若是過多攝入水果
,而不吃蔬菜
,那么對(duì)于纖維素的攝入量就會(huì)大大減少,從而就很容易引發(fā)便秘現(xiàn)象。水果中的蛋白質(zhì)
、脂肪含量又很低
,將它替代正餐,直接會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良
,勢(shì)必會(huì)影響到胎兒的發(fā)育

水果中的含糖量也是不可小覷,所以孕婦也不能大量食用

。首先孕婦要保證正餐的攝入
,再進(jìn)行適當(dāng)?shù)臄z入水果。除此之外
,孕婦也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
,若是只管吃不運(yùn)動(dòng),那么體重就會(huì)不斷攀升
。吃完飯大量吃水果
,很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高、代謝紊亂
,那么妊娠糖尿病的誘發(fā)性就會(huì)大大被提高了
,這對(duì)于母體和胎兒都有危險(xiǎn),所以一定要適量攝入水果

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