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產(chǎn)后抑郁癥怎么護理

關愛女性健康 2023-04-26 10:49:28

產(chǎn)后抑郁癥怎么護理

很多朋友在患上抑郁癥的時候

,根本不知道該如何護理
,尤其對于女性朋友而言
,在懷孕到生產(chǎn)之前都是家庭的核心
,一旦生完孩子,核心就會轉移到孩子身上
,那么產(chǎn)婦的情緒就會發(fā)生變化
,長期下去就會演變成抑郁癥了,這個時候要怎么護理好呢?下面一起來看看

產(chǎn)后抑郁癥怎么護理

1

、加強孕期保健:孕期的時候應該積極接受認識妊娠和分娩的相關知識
,不但自身了解
,同時也可以讓丈夫一同了解,那么在生產(chǎn)之后
,他對你的情緒就會有一定的了解
。而自己呢,了解了這些知識之后
,會在產(chǎn)后下意識的改善自身的情緒

2、改善分娩環(huán)境:分娩環(huán)境對于產(chǎn)婦而言也是十分重要

,應該建立家庭化分娩室
,在臨產(chǎn)的時候,身邊要有家人的陪伴
,以此減緩緊張情緒

3、重視產(chǎn)褥期保?div id="d48novz" class="flower left">

。寒a(chǎn)婦的心理狀態(tài)十分重要
,尤其是那些分娩時間過長、難產(chǎn)等等產(chǎn)婦要給予重點心理護理
,一定要避免精神上的刺激
。并且在喂養(yǎng)上要鼓勵母乳喂養(yǎng),對于新生兒的保健工作也要給予一定的指導
,那么產(chǎn)婦的不安
、緊張情緒會得到一定程度的安撫,若是發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有抑郁癥傾向
,那么就要及時給予正確的處理,避免病情的加重

為啥產(chǎn)婦會得產(chǎn)后抑郁?得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后出現(xiàn)的一種情緒障礙

,表現(xiàn)為心情低落、焦慮
、疲勞
、失眠等癥狀。
它是常見的心理問題
,很多孕婦在產(chǎn)后都有可能出現(xiàn)這種情況
。據(jù)統(tǒng)計,大約有10%的新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥狀
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢姶瞬τ诋a(chǎn)婦的孕后生活影響還是很大的。

產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多

,大概總結起來有幾下三方面的原因

1.女性荷爾蒙水平的變化:在孕期和分娩后,女性體內(nèi)的荷爾蒙水平會發(fā)生劇烈的變化

,這可能是導致產(chǎn)后抑郁癥的主要原因之一
,也是問題產(chǎn)生的內(nèi)在原因。

2.產(chǎn)生孕婦生活變化:媽媽們在孕期和分娩后需要適應許多新的生活變化

,比如新生兒的照顧
、哺乳、缺乏睡眠等等
這些變化對于一個新手媽媽無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)
,由于身體和過度勞累,可能導致一些媽媽們感到疲憊
、無力
、無助,從而誘發(fā)抑郁癥狀

3.產(chǎn)婦心理狀態(tài)的變化:在孕期和分娩后

,很多媽媽由于經(jīng)過懷孕期和分娩性的痛苦,產(chǎn)后又要面對家庭中多一個新成員時的喜悅和惶恐
,這時的她們需要更多的家庭和社會的支持
如果恰好這時家庭或者親人的關注和理解不能達到她的預期,加之某些新生兒疾病給她帶來的心里影響
,極有可能導致一些媽媽們出現(xiàn)抑郁癥狀

剛剛已經(jīng)說過,既然很多產(chǎn)婦孕后都會有輕微的抑郁癥現(xiàn)象,那如何調節(jié)和治療產(chǎn)后抑郁癥就顯的尤為的重要

,作為產(chǎn)婦和產(chǎn)婦的家屬下面的幾點大家不可不知:

、與家人和親友溝通

與家人和親友溝通是緩解抑郁癥狀的一個重要途徑。通過與親友的溝通

,媽媽們能夠獲得情感支持和理解
,緩解壓力,提高自信心

、健康的飲食和運動

在孕期和分娩后,健康的飲食和運動是緩解抑郁癥狀的一個重要途徑

。保持良好的飲食和運動習慣能夠提高身體的健康水平
,改善心情。

、尋求專業(yè)幫助

如果媽媽們的抑郁癥狀較為嚴重

,建議尋求專業(yè)的幫助。咨詢醫(yī)生或心理咨詢師
,進行心理治療和藥物治療等
,以緩解抑郁癥狀,重建信心和自我價值感

、找到個人興趣愛好

求人不如求已,媽媽們可以找到自己的個人興趣愛好

,如閱讀
、繪畫、運動
、寫作等等
,從而分散注意力,改善情緒
,減少焦慮和疲勞

五、參加產(chǎn)后康復課程

一些醫(yī)院和社區(qū)會提供產(chǎn)后康復課程

,旨在幫助媽媽們適應生活和恢復身體
。這些課程包括育兒技巧、哺乳技巧
、心理健康等方面
,可以幫助媽媽們建立自信心和應對壓力。有經(jīng)濟條件的產(chǎn)婦可以參加
,很有利于產(chǎn)后的恢復

總之

,產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的情緒問題,雖然一般不會產(chǎn)生太大的問題
,但是也需要及時診斷和治療
媽媽們可以通過以上的五種方式來調節(jié)自己,就可以緩解抑郁癥狀
,重建信心和自我價值感,保持良好的心理健康狀態(tài)
。從而更好的面對新生的小寶寶
,用自己的快樂和歡笑帶動小寶貝,給他們一個快樂的童年

怎么冶療產(chǎn)后抑郁癥,嚴重產(chǎn)后抑郁怎么治療方法

產(chǎn)婦產(chǎn)后比較容易得抑郁癥

,所以一定要多注意產(chǎn)婦的心情,和給產(chǎn)婦營造的一個環(huán)境
,產(chǎn)后做完月子后可以適當?shù)娜プ鲆恍╄べ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,幫助身型上的恢復,也可以使心情得到平靜
,多吃些蔬菜水果
,清淡的飯菜。

怎么冶療產(chǎn)后抑郁癥 遇到這樣的情況首先要和自己的親人多做溝通

,最主要的人那就是你的丈夫!中國古云:女為悅己者容
,所以你覺得自己失去了吸引他人的魅力,這是個誤區(qū)
。因為可能你看書不少
,但是卻從中只吸收了你想了解的東西,而沒有將很多知識融合起來
,你覺得生育了多胎的婦女會發(fā)生體型的改變
,所以導致了對自己沒有了信心,其實不是這樣的
。遠古時期多胎的婦女咱就不說了
,現(xiàn)代的比如謝霆鋒的老婆張柏芝、足球明星小貝的老婆都是生產(chǎn)三胎以上的女性
,但是都仍舊活躍在新聞的浪尖上
。可見關鍵不是生育幾胎的問題
。而是她們都是很有自信的人

你個性好強是好的,但是勉強自己是不對的

,首先要建議你在你的心理醫(yī)生那里要堅持治療
,當藥物劑量水平不足的情況下
,可能要做新的調整,或者聯(lián)合其他藥物
,并非藥物的劑量增加了就意味著你的病情在加重
,也有可能是你的體內(nèi)對某種藥物產(chǎn)生了抵抗或排斥,所以不要憑一己之思來做判斷

其次

,你太多的關注了自己而忽略了投身社會,要多參加一些其他活動
,開闊自己的視野
,學會關心你周圍的事物,這樣你就明白
,真正的弱小和丑陋是什么樣的了
,也會減少因對他人的誤會而產(chǎn)生的敵意,更不會只在意自己身上的某些不足

產(chǎn)后的媽媽不僅需要自己調理好心情

,還需要家里人以及老公的幫助,多和家人溝通
。治療抑郁癥最好的方法是藥物治療和在心理治療
,中醫(yī)針灸之治療抑郁癥效果不錯的。

要保證滿足自己的基本需要

,吃好
、睡好、玩好
。吃好
、睡好、玩好并不代表您是一個不稱職的母親
,或您不愛自己的孩子
。因為我們滿足了自己的基本需要之后,才能有良好的心情來照看孩子
,有了良好的心情孩子才能享受到母親的溫暖和慈愛
,所以您可以考慮雇傭鐘點工來幫您做事,達到放松自己
,調節(jié)自我心緒的目的
。以上的幾點建議只要您盡量去做,相信您很快就會發(fā)現(xiàn)自己的憂郁狀況開始改善
,很快會恢復到從前
,會重新懷著喜悅的心情對新的生活充滿希望。

嚴重產(chǎn)后抑郁怎么治療方法 當我們的女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了嚴重的抑郁時

,這時候我們作為產(chǎn)婦的家人一定要多注意陪陪她
,讓她感覺到家人的溫暖
,多幫她帶帶孩子讓她有個慢慢適應角色,讓她感覺到寶寶的可愛

對于嚴重的產(chǎn)后抑郁可以讓心理醫(yī)生進行疏導

,消除產(chǎn)婦的心理情緒。平時
,也不要患者老呆在家里
,適當給她們接觸外面的世界,轉移一下她們的注意力
,讓她們繼續(xù)或者更多的交際

再有,我們對于嚴重的產(chǎn)后抑郁還可以通過聽一些音樂

,又或者通過一些適當?shù)倪\動來緩解一下自己的情緒。如果覺得還不夠暢快的話
,也可以用適當?shù)姆绞絹戆l(fā)泄一些,不要過度壓抑自己了

建議培養(yǎng)樂觀

、積極、健康的性格
,引導患者采用積極的認知模式
、情緒和行為模式,提高對環(huán)境的適應能力
,避免不良的行為模式,如沖動盲目
、不顧后果
,孤僻離群、獨處索居
,缺乏必要的溝通和社會交往等

提供舒適安全的修養(yǎng)環(huán)境,經(jīng)常和患者談話進行良好的心理溝通

。由于患者處于抑郁狀態(tài),無法控制自己的情緒
,覺得自己什么都不好
,產(chǎn)生罪惡和無助感。此時家人及醫(yī)務人員要使用一些鼓勵及勸導的語言
,不厭其煩的對病人進行心靈上的開導
,使病人覺得自己在社會上還有價值,感覺到身邊的人都在關心幫助她
,使病人增強戰(zhàn)勝疾病的信心
,重新樹立照顧嬰兒和喂哺嬰兒的信心,逐漸促進母子感情
。井鼓勵產(chǎn)婦積極參加一些適當?shù)膽敉饣顒樱缟⒉降?div id="4qifd00" class="flower right">
。多和外人交談接觸也有助于疾病的改善

加強產(chǎn)婦產(chǎn)后的生活護理。不能讓產(chǎn)婦整日蓬頭垢面

,要注重生活護理
。例如產(chǎn)婦自身的清潔衛(wèi)生,著裝
,會陰或腹部傷口的護理,避免產(chǎn)褥感染
。某些產(chǎn)婦由于需要服用制物暫不能喂養(yǎng)嬰兒,故應注重乳房護理
,以防乳腺炎等疾病的發(fā)生,加重病人的痛苦

積極配合醫(yī)院的治療和護理。某些需要服制治療的病人

,由于性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療
。此時家人及醫(yī)務人員要耐心向病人解釋疾病的緣由,服制的目的
。而不能漠不關心對病人發(fā)脾氣
,這樣會起反作用,使病人更加焦慮抑郁

產(chǎn)婦在產(chǎn)后抑郁癥會有哪些癥狀
?給怎么護理?

很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后都會出現(xiàn)和抑郁癥相關的問題

,而且這種癥狀一般都會被人們稱為產(chǎn)后抑郁癥。在出現(xiàn)這樣的病癥發(fā)生時產(chǎn)婦也會有一些相關的癥狀
,比如她們的情緒上面會有一些變化
,那這個時候作為她們的家人就要多關心一下她們

如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥的情況,一般是出現(xiàn)在產(chǎn)后兩周左右的時間

。這個時間她們會有一些情緒上面的變化,她們的情緒會變得非常的那么緊張
,而且還會有焦慮
,對于外界的事情感覺到非常的不敏感。一些患者在出現(xiàn)比較嚴重的一些癥狀時
,還會有自殺或者是傷害自己寶寶的傾向
,而且她們出現(xiàn)了這樣的病癥也沒有心思去照顧自己的寶寶,因為她們自身就會產(chǎn)生一些神經(jīng)類的癥狀

產(chǎn)婦生產(chǎn)以后出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生時,在平時的生活當中

,應該注意飲食上面的一些護理
。多吃一些清淡而且有營養(yǎng)的食物或者是多吃一些蔬菜和水果,要避免吃一些比較刺激性的食物
。在生活當中也要多休息,避免自己的身體太過于勞累
,要有比較充足的睡眠。這個時候家人和朋友也要多關心一下產(chǎn)婦
,多和家中的產(chǎn)婦進行溝通交流
,避免她們出現(xiàn)一些不好的情緒。女性在生完孩子以后體內(nèi)的激素水平本身就會出現(xiàn)一些紊亂的情況
,這個時候
,她們的心理上面也會出現(xiàn)相應的變化
。家人就需要多觀察產(chǎn)婦的一些狀況
,如果她們的情緒太過于激動,這個時候家人可以給她們一些肯定
、安慰或者是理解
,而且要幫助她們做一些力所能及的事,避免讓她們太過于勞累

相信很多女性在生產(chǎn)完以后都會出現(xiàn)這樣的癥狀,不過大家要對這種病情引起重視

。因為很多人在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生時
,并沒有引起足夠的重視
,這個時候就可能會烙下相應的病根。

產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?

產(chǎn)后抑郁癥通常需要調整

,包括心理治療和藥物治療

1、心理治療
心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段
。包括心理支持
、咨詢與社會干預等
。通過心理咨詢
、解除致病的心理因素(如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩
、既往有精神障礙史等)
。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會支持,指導產(chǎn)婦對情緒和生活進行自我調節(jié)
。對產(chǎn)褥期婦女多加關心和無微不至地照顧,盡量調整好家庭關系
,指導其養(yǎng)成良好的睡眠習慣

2、藥物治療
適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產(chǎn)婦
。應在?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?漆t(yī)生指導下用藥為宜,可根據(jù)以往療效及個性化選擇藥物

產(chǎn)后抑郁癥可以到情緒能量咨詢調整。情緒能量開設中醫(yī)減壓情緒調節(jié)課程
,在十七年間通過三萬多個個體案例
、9768對伴侶案例以及19136個家族案例的社會實踐,對于解決人的身體
、心理
、情緒
、生命整體健康是很有效率的。

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