夏季女性痛經(jīng),補血調(diào)經(jīng)食譜

，這些食譜可以有很好的改善體質(zhì)的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯的調(diào)理氣血的食譜類型，可以經(jīng)常吃。

六種可以緩解女性痛經(jīng)的食物

經(jīng)期時女性生活中經(jīng)歷周期最長的時間段，經(jīng)期開始的時候

，多數(shù)女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這種情況下一部分女性會選擇吃止痛藥，但這種做法對身體的副作用影響很大的，比較安全緩解疼痛的方法就是在飲食上所有改善，這里為大家介紹幾種環(huán)節(jié)痛經(jīng)的食物。

月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么排污血?

1.木耳

生活中多數(shù)的黑色食物都是利于排毒的

，月經(jīng)的時候多吃一些黑色的食物時非常有利于排毒，比如黑木耳和海帶。月經(jīng)期間腎臟主要起到排毒的作用，但是一定要注意保暖，不要著涼，盡量不要吃生冷的食物。

2.紅豆

月經(jīng)期間流血的同時會帶走血液中的血漿蛋白、鐵

、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。建議在月經(jīng)期間時，可以多吃一些紅豆沙、紅豆湯等，這些食物可以起到美容和補血的功效。

3.豬血和甜食

豬血具有非常好的排污血的作用

，另外，在吃豬血的同時可以添加一些甜食，可以幫助排毒和排除污血