夏季女性如何緩解貧血的問題，如果貧血不能及時的去調(diào)理
紅棗黑木耳湯
材料：紅棗50克，黑木耳15克
血湯,緩解女性貧血問題.png)
做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中
，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。功效：具有滋陰和營
、補(bǔ)益氣血的功效，特別是對于氣血不足，陰虛導(dǎo)致的貧血，比如說會出現(xiàn)的面色暗黃，或者是心悸氣短，還有疲勞乏力等等的問題，對于調(diào)理女性貧血有好處。鴨肝首烏湯
材料：取鴨肝120克，首烏
、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。做法：先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿
、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，然后放昂如鴨肝和西紅柿功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效
夏季補(bǔ)血吃什么
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