国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性

促進產(chǎn)后排便的食物

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 12:30:39

促進產(chǎn)后排便的食物

生產(chǎn)之后就會進入月子期間，在這段時間飲食會顯得很重要

，因為這段時間會進行母乳喂養(yǎng)，飲食要趨于多樣化
，促進腸胃的蠕動速度
，避免便秘的出現(xiàn)
，那么有哪些食物可以促進產(chǎn)后排便呢?下面一起來看看
。

促進產(chǎn)后排便的食物

1

、含纖維多的食物：生活中有很多制作較為粗糙的食物，平日里應(yīng)該適當吃一些
，比如糙米、玉米
、芹菜、豆芽
、草莓
、無花果等等食物。

2

、含脂肪酸較多的食物：堅果和植物種子內(nèi)的脂肪酸很多
，常見的食物有核桃
、腰果仁
、芝麻等等的食物。

3

、能促進腸蠕動的食物：想要很好避免便秘，那么就需要多吃一些促進腸胃蠕動的食物
，比如香蕉
、蜂蜜等等的食物
。

4

、含有機酸的食物：生活中常見的有機酸食物有牛奶、酸奶
、蘋果等等食物。

5

、含維生素比較豐富的食物：芹菜、紫菜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ鹊仁澄锼木S生素很豐富，適當吃一些可以促進排便
。

6

、含水分多的食物：體內(nèi)每日都需要攝入足夠的水分，以此促進體內(nèi)腸胃蠕動速度
，促進排便速度
。

7、三餐飲食正常：早餐是特別重要

，一定要避免空腹情況的出現(xiàn)，而且多吃些全麥面包
、牛奶等等食物
。

順產(chǎn)側(cè)切吃什么排便快 以下食物媽媽們吃了很有用哦

5 黑木耳黑木耳性滑利

，具有潤腸通便之功，而且還能協(xié)助補氣生血
，對順產(chǎn)側(cè)切后氣血缺乏排便困難的媽媽很有用
。

涼拌黑木耳

材料：黑木耳120克（泡發(fā)后）
，大蒜3瓣
，小蔥數(shù)根，干紅辣椒1個
，生抽15ml，陳醋15ml
，白糖15克
，麻油1大勺
，雞粉少許
。

1.黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發(fā)，剪去根部沖洗干凈

，入沸水焯燙半分鐘撈出
，用純凈水沖涼瀝干備用。

2.蒜瓣拍扁切碎

、干紅辣椒去籽剪成小段、蔥切末
；碗里放入陳醋
、生抽
、白糖
、雞粉
，再將蔥蒜辣椒覆蓋在調(diào)料上
，淋上熱麻油調(diào)勻
；上桌前半小時與黑木耳混合拌勻即可。

6 大白菜大白菜水分含量高

，所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚，而且性質(zhì)偏涼
，有滑泄清利之力
，適合順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽幫助排便
。

醋溜白菜

材料：白菜適量
，蔥姜蒜適量，白糖適量
，醋一大勺，醬油半勺
，鹽適量
。

1.白菜切斜刀

，蔥姜蒜切碎備用
。

2.調(diào)汁：醋，白糖

，醬油，蔥沫
，蒜沫
，鹽根據(jù)自己口味進行調(diào)制
。

3.油鍋爆熱

，放入白菜，翻炒
，看菜成色微軟，倒入調(diào)好的汁
，放些水淀粉
，出鍋。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/5082.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一
、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
在生活當時人們多多少少都是會因為這個原因
，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題，那里有問題的
，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行，不然我們真的很容易這里有問題
，那里有問題的
做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
女性冬季補血多吃點菠菜