炎熱的夏季大家的食欲都變得沒有那么好，如果女性又來了月經(jīng)
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、黑糯米紅棗粥期吃哪些食物比較好.png)
需要準(zhǔn)備適量冰糖
，一些黑糯米，適量蓮子，紅棗以及龍眼，把黑糯米清洗干凈，浸泡2到3個小時，然后放到鍋里面，加入適量的水，再加入紅棗，蓮子以及龍眼。用頓鍋熬熟，加入冰糖調(diào)味即可。黑糯米紅棗粥補(bǔ)血補(bǔ)氣，能起到滋潤女性肌膚的作用。2
、姜汁薏苡仁粥需要準(zhǔn)備適量薏仁
，一些艾葉和適量干姜，把干姜和艾葉用水煎煮以后把汁液取出來，再把薏仁煮成粥，煮到八成熟的時候就可以把生姜艾葉汁倒進(jìn)去一起煮。具有溫經(jīng)3
、姜棗紅糖水需要準(zhǔn)備適量干姜，一些大棗
，少許紅糖，把干姜和大棗清洗干凈以后切成碎末，大棗的核去掉。加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。上面給大家介紹的就是夏季女性月經(jīng)期吃什么食物比較好
，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，夏季女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該多吃一些可以提高食欲的食物，多吃能夠補(bǔ)氣疏肝的食物，還應(yīng)該多吃一些能夠達(dá)到補(bǔ)血效果的食物，這樣才能保證身體健康，才能更加順利的度過月經(jīng)期。月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好
，每個女人都會來例假，來例假的時候女生都會變得十分脆弱不管是生理上還是心理上，女人這個時候更需要呵護(hù)并且對食用的食物需要更加注意，下面一起看看月經(jīng)期間吃什么食物好月經(jīng)期間吃什么食物好11、食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚
、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。2
、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉3、遭到大姨媽的影響
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月經(jīng)來之前有什么癥狀
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、比較常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒2、嚴(yán)重者不愿意理睬家人和朋友
，感覺到孤獨3、全身疲乏無力
4、有時會引起頭痛
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7、乳房脹痛
8、有的人月經(jīng)前1～3天體重增加
月經(jīng)量少的原因有哪些
1 出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步 2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào) 快節(jié)奏的生活 3 女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看 4、人工流產(chǎn) 人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能 5 卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng) 6、胸部的病變 許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況 總結(jié)：通過上文我的介紹 月經(jīng)期間吃什么食物好2月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng) 1、月經(jīng)前： 通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素 （1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽 （2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品 （3）富含維生素C的食物：韭菜 （4）富含維生素E的食物：麥胚油 2、月經(jīng)中： 可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。 （1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉 （2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜 （3）其他：如果 3、月經(jīng)后： 月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者 （1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆 （2）含鐵高的食物：魚、瘦肉 月經(jīng)期間吃什么食物好3月經(jīng)期間吃營養(yǎng)比較豐富 也可以在月經(jīng)期間吃香蕉 也可以適當(dāng)吃魚 適量吃含鐵量比較豐富的食物 宮寒可以吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也可以吃些中成藥或中藥來緩解宮寒，具體如下： 第一 第二 宮寒主要是由于受寒冷刺激所引起的 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/5258.html.
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