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      ?女孩子如何戒煙呢

      中醫(yī)世家 2023-06-23 16:05:04

      ??第一:首先建議大家能夠按照時(shí)間段劃分

      ,記錄每天吸煙的量到底是多少
      ,在記錄的時(shí)候就會(huì)不自覺(jué)的減少吸煙的量了,而且比如說(shuō)按照每周記錄的話
      ,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的吸煙量也還是比較大的。這樣每天都減少一些
      ,等到下次再匯總的時(shí)候就會(huì)有不小的成就感
      ,堅(jiān)持下去的動(dòng)力也會(huì)更強(qiáng)。

      第二:另外

      ,每天吸煙的最高量一定要控制住
      ,不能只是記錄就完了,應(yīng)該按照自己的計(jì)劃執(zhí)行
      ,不能隨意的按照想法
      。如果這樣的話
      ,等到煙癮上來(lái)的時(shí)候很容易出現(xiàn)控制不了的時(shí)候。另外多讓家人或者是朋友進(jìn)行監(jiān)督也是個(gè)不錯(cuò)的辦法
      ,也會(huì)更加幫助自己完成每天的任務(wù)量
      ,逐漸減少。

      第三:根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w

      ,如果想要備孕的話體力也是非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容
      ,這樣不僅僅能夠消除體內(nèi)的有害毒素,讓其在體內(nèi)的存留量更少
      ,而且也能夠增強(qiáng)自己的抵抗力和免疫力
      。此外也要注意自己的飲食,多吃蔬菜和水果
      ,能夠補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素
      ,而這些物質(zhì)也會(huì)成為自己抵抗病菌的重要力量。

      根據(jù)相關(guān)部門的研究調(diào)查顯示

      ,如果女性在備孕的時(shí)候沒(méi)有進(jìn)行戒煙的話
      ,那么生下的寶寶很有可能是畸形的,或者有其它先天性的疾病
      ,這樣就會(huì)影響以后的生長(zhǎng)發(fā)育
      ,等到再后悔也來(lái)不及了。對(duì)于廣大女性朋友們來(lái)說(shuō)
      ,結(jié)婚生子都是非常重要的
      ,每個(gè)人都想擁有幸福美好的生活,不能讓自己的不良習(xí)慣影響了自己的一生
      。這樣不僅僅會(huì)失去自己的健康
      ,而且家庭的幸福也很有可能隨之失去。所以盡早行動(dòng)起來(lái)吧
      ,一定要為自己負(fù)責(zé)
      ,為孩子負(fù)責(zé),戒煙行動(dòng)勢(shì)必要堅(jiān)持下去!

      女人抽煙的危害

      ??細(xì)數(shù)吸煙對(duì)女性的危害

      1

      、生育能力首當(dāng)其沖其實(shí)吸煙并非男士的專利
      ,現(xiàn)在許多女士也有抽煙的習(xí)慣,不過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)女性抽煙對(duì)健康的危害比男生高出了許多
      ,下面就讓小編帶大家看看六個(gè)吸煙對(duì)女性的危害

      2、吸煙可使卵子的受精能力降低

      ,患不孕癥的可能性高出2.7倍
      。如果丈夫也是吸煙者,情況會(huì)更加糟糕。因?yàn)槲鼰熆墒咕恿繙p少
      ,活動(dòng)能力降低
      ,統(tǒng)計(jì)表明,吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍

      3

      、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
      。據(jù)對(duì)加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ,吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
      ,不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%

      4、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍

      ,而且胎兒體重平均減少230克
      。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高,母親每天吸煙量一包以下者
      ,胎兒出生前后的死亡率與危險(xiǎn)性為20%;每天吸一包以上者則為35%

      5、孕婦吸煙對(duì)其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響

      ,兒童在學(xué)齡前
      ,會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙,入學(xué)后他們的閱讀和運(yùn)算能力也比不吸煙婦女的孩子要差
      ,身高也低于不吸煙婦女的孩子

      6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老

      ,皺紋多
      ,色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多

      7

      、吸煙能使乳汁分泌減少,尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁
      。每天吸煙10-20支的婦女
      ,在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對(duì)嬰孩健康是嚴(yán)重威脅

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      。這類手術(shù),對(duì)女性
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      ,這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速、過(guò)頻
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