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孕婦可以裸睡嗎

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-26 14:37:51

孕婦可以裸睡嗎

睡覺(jué)對(duì)于每個(gè)人而言都是非常重要

,因?yàn)橐坏┧卟蛔阒苯訒?huì)影響到身體的健康,身體會(huì)直接反應(yīng)出來(lái)
,所以睡覺(jué)是非常重要的一件事兒
,尤其是對(duì)于孕婦而言,那么孕婦在睡覺(jué)的時(shí)候是否可以選擇裸睡呢?下面一起來(lái)看看

孕婦可以裸睡嗎

孕婦可以選擇裸睡

每個(gè)人睡覺(jué)習(xí)慣都不一樣,孕早期的時(shí)候睡姿隨意

,到了中晚孕期的時(shí)候就需要注意了
,裸睡若是覺(jué)得舒服當(dāng)然可以選擇。

1

、裸睡護(hù)私處:孕婦的陰部常年處于濕潤(rùn)狀態(tài)中
,若是保持通風(fēng)透氣會(huì)減少患上婦科病的幾率,有利于身體的健康
,而且腰痛也會(huì)得到緩解

2、裸睡治失眠:當(dāng)身體沒(méi)有衣服舒服的時(shí)候

,身體會(huì)處于十分放松的狀態(tài)中
,血液的循環(huán)速度也會(huì)更加順暢,可以改善孕期中的手腳冰涼的狀況
,使得睡眠進(jìn)入更加深層次
,提高睡眠質(zhì)量。

3

、裸睡能減肥:裸睡的時(shí)候
,體內(nèi)中的血液會(huì)更加順暢循環(huán)
,使得皮膚充分的呼吸,那么脂肪的消耗速度也會(huì)加快
,脂肪堆積就不容易
,有利于減肥,幫助孕婦控制體重

4

、裸睡能美容:皮膚沒(méi)有了衣服的阻擋,那么裸露的皮膚可以更能吸收養(yǎng)分
,使得新陳代謝速度大大加快
,皮脂腺和汗腺的分泌速度也加快了,皮脂的排泄和再生也快速了
,使得皮膚變得越發(fā)健康

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別,人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有不同方式

,比如有人喜歡穿著睡衣睡覺(jué)
,也有人會(huì)喜歡裸睡,覺(jué)得這樣沒(méi)有束縛會(huì)更舒服一定
,以下分享裸睡和穿著睡衣的區(qū)別

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別1 裸睡好還是穿睡衣睡覺(jué)好

各有各的好處,根據(jù)自己的情況和習(xí)慣選擇為好

1

、裸睡的好處

(1)提高睡眠質(zhì)量皮膚是我們?nèi)梭w最重要的散熱器官,有體溫調(diào)節(jié)的作用

,在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下
,入睡后我們的身體體溫會(huì)自然下降,穿著睡衣睡覺(jué)
,可能會(huì)影響皮膚對(duì)環(huán)境溫度的感知
、阻礙機(jī)體散熱,從而影響我們的睡眠節(jié)律
,而裸睡沒(méi)有衣物遮擋
,束縛越少,舒適度就越高
,而且對(duì)于部分有頭痛
、肩頸痛的人來(lái)說(shuō),裸睡還能減少不適感
,有助于入睡

(2)讓皮膚變得更好人的皮膚上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官

,它們能分泌皮脂
、汗液,裸睡有助于皮膚正常的分泌排泄
,還可以讓肌膚直接暴露在相對(duì)低溫下
,增強(qiáng)局部血流量,促進(jìn)皮膚的局部代謝

(3)提高伴侶親密度當(dāng)夫妻在裸睡時(shí)

,會(huì)產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素,催產(chǎn)素也叫愛(ài)的荷爾蒙
,它能讓你對(duì)伴侶的觸摸更佳敏感
,增加彼此的信任感和親密度。

2

、穿衣服睡覺(jué)的好處

(1)阻擋細(xì)菌

、螨蟲的入侵正常人健康的皮膚具有足夠強(qiáng)大的屏障防御體系,不會(huì)那么輕易就感染皮膚病
,但如果床上不衛(wèi)生話
,長(zhǎng)期裸睡容易感染細(xì)菌和螨蟲,誘發(fā)皮膚疾病
,而穿衣服睡覺(jué)可有效的阻擋細(xì)菌
、螨蟲的入侵,起到一定的保護(hù)作用

(2)增加私密性裸睡一定要注意隱私,要在獨(dú)立

、安全的環(huán)境下睡才行
,如果你睡覺(jué)的環(huán)境是宿舍、集體居住
、隱私不好的情況下
,建議穿衣服睡覺(jué)為好,避免造成不必要的尷尬

(3)保暖夏天開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)

,以及冬天天氣冷的時(shí)候睡覺(jué),如果直接裸睡的話
,身體會(huì)感覺(jué)比較涼
,容易受寒感冒,穿衣服睡覺(jué)能起到保暖作用
,避免身體受寒

(4)避免疾病交叉感染像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下,最好是穿衣睡覺(jué)

,避免病毒交叉感染
,而且洗床單用品沒(méi)有洗衣服方便,穿衣睡覺(jué)摩擦相對(duì)較小
,可避免水痘破潰現(xiàn)象

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別2裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,能使人意外感到溫暖和舒適

但要注意:

1

、被子床單要勤換洗。千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣

2

、裸睡時(shí)注意不要著涼。人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒

如果現(xiàn)在還沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣的

,建議還是穿睡衣睡覺(jué),但前提是要選擇好的睡衣

1

、面料最好選擇純棉

純棉就是100%棉花,天然植物原料

,可以減少對(duì)皮膚的刺激
,防止滌綸或者 亂七八糟的纖維引起過(guò)敏和搔癢等現(xiàn)象;

2

、夏天易出汗
,純棉吸濕性強(qiáng),可以很好地吸收皮膚上的汗液
,且柔軟
、透氣性好。選擇合適的款式
。為了滿足現(xiàn)在多元化的需求
,睡衣的款式也變得十分多樣,不同的款式還是有一定的區(qū)別的
,總的來(lái)說(shuō)分為連體睡衣和分體睡衣

這兩種

連體式睡衣最常見(jiàn)的就是睡裙了,不論是吊帶

、短袖或是長(zhǎng)袖的睡裙
,都受到了各位小仙女的喜愛(ài)。穿脫便利
,自由且沒(méi)有束縛性
,露出肩頸或是腿部肌膚
,能夠展現(xiàn)個(gè)人魅力哦。

分體式的睡衣采用上下分開(kāi)的衣褲設(shè)計(jì)

,一般以套裝呈現(xiàn)
,實(shí)用性和方便性都是最佳的。我們?cè)谒哌^(guò)程中
,不會(huì)有睡衣上下?tīng)砍兜那闆r出現(xiàn)
。分體款式行動(dòng)也會(huì)比連體的更為方便。

3

、淡雅素色
。一來(lái)因?yàn)樗厣屓丝戳藭?huì)比較心情平和,能夠更加放松心情休息
。二來(lái)比較鮮亮的顏色如果材質(zhì)不好會(huì)比較容易掉色
,而且染色越多的衣服,一般都含有一定成分的化學(xué)物質(zhì)
,經(jīng)常貼身穿著對(duì)皮膚也不好

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別3 裸睡為什么會(huì)越來(lái)越暖和?

身體是會(huì)自己產(chǎn)生熱量的

,被子比衣物更加保暖
,所以能夠給人創(chuàng)造一個(gè)溫暖的恒溫環(huán)境。

人體散發(fā)的熱量通過(guò)被子與外界形成了一個(gè)保溫層

,因?yàn)闆](méi)有穿衣服所以不會(huì)有東西阻擋熱量循環(huán)
,因此裸睡更加保暖。

由于被子本身是沒(méi)有溫度的

,被子主要是通過(guò)吸收人體散發(fā)出來(lái)的熱量來(lái)起到一個(gè)保溫的作用
,被子還能夠起到隔熱的作用,所以被子可以減緩人體熱量的流失

被子剛和人體接觸時(shí)

,它在被子巨大的表面積會(huì)吸走部分人體熱量,裸睡者體表溫度也就明顯降低

但過(guò)了一段時(shí)間后

,被子吸收到足夠的熱量
,人體又在不斷地發(fā)熱
,被窩里就開(kāi)始暖和起來(lái)。

裸睡的人身體的溫度也因此升高

,被子主要起到的是一個(gè)絕熱保溫的作用
,被子能夠阻止人體熱量向外散發(fā)。這就是為什么冬天裸睡感覺(jué)比穿衣服更加暖和的原因

穿睡衣為什么會(huì)先熱后涼

人首先把熱量傳給睡衣,再?gòu)乃聜鹘o被子。由于睡衣面積不大

,吸收人體熱量后溫度很快上升
,當(dāng)溫度夠高時(shí)熱量又傳遞給被子

但被子的表面積很大

,會(huì)迅速吸走睡衣上的熱量,導(dǎo)致人的體表溫度下降

不管你是裸睡還是穿衣睡

,最后人的體表溫度和被子都要達(dá)到一個(gè)平衡值。不然你很可能被凍醒或熱醒

科學(xué)研究表明

,人類要保持睡眠,其體表溫度必定在33-35℃之間
,這是舒適溫度。

裸睡可以提高睡眠質(zhì)量嗎

根據(jù)實(shí)際情況而定

某種意義上來(lái)說(shuō)人體裸睡的時(shí)候,確實(shí)是可以幫助提高人體的睡眠質(zhì)量的

,因?yàn)槁闼臅r(shí)候身體束縛小
,這樣舒適度就會(huì)比較好,對(duì)于一些患有疾病的人群來(lái)說(shuō)
,可以減少其不適感,對(duì)睡眠具有一定促進(jìn)作用

但這并不是說(shuō)所有人裸睡都可以提高睡眠

,有些人采取裸睡不僅不利于他們的睡眠,反而容易導(dǎo)致其不適應(yīng)
,出現(xiàn)失眠的情況
,反而不利于他們的健康

裸睡的好處有哪些

裸睡有無(wú)拘無(wú)束的快感,有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌以及皮膚的排泄和再生

。對(duì)神經(jīng)的調(diào)節(jié)和免疫力的提高有很大的幫助

裸睡能平復(fù)人體的緊張狀態(tài),對(duì)身心有安撫的作用

。能促進(jìn)人體血液的'循環(huán)
,改善便秘、頭痛等病癥
,同時(shí)對(duì)經(jīng)常失眠者有很好的促進(jìn)睡眠的效果

裸睡可以讓我們的私處免除在內(nèi)褲的籠罩下有霉菌滋生。

不過(guò)在此要提醒一下老年人

、小孩子、孕婦和生病的人等
,由于身體素質(zhì)和其它因素的影響
,在冬天裸睡要因人而異。

在冬季寒冷的夜晚

如何越睡越暖和呢

同時(shí)要注意些什么呢

睡前泡泡腳

睡前適當(dāng)?shù)呐菖菽_,不僅可以給人體供暖

,讓身體恢復(fù)“陽(yáng)氣”。

同時(shí)

,泡腳還能使得腳部的血管擴(kuò)張
,從而促進(jìn)腳部血液循環(huán),進(jìn)而帶動(dòng)全身的血液循環(huán)加速
,提高人體的代謝功能
,促進(jìn)人體陽(yáng)氣
,從而讓你睡得好身體暖和

多吃溫暖的食物

在生活中最幸福的事,不外乎就是吃得飽

,穿得暖
,睡得好。

在寒冷的冬天

,也是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
,睡覺(jué)身冷的人
,有可能體質(zhì)不好
,或體質(zhì)偏寒,或氣血不足
,不妨多吃點(diǎn)溫暖的食物

生姜:溫暖身體的食物

,姜是首選
。冬天受涼后喝一碗熱熱濃濃的姜湯可以驅(qū)寒氣。因此建議寒性體質(zhì)的人
,在炒菜
、煲湯時(shí)加入姜絲、姜片來(lái)驅(qū)寒
,或者吃一些姜糖
、五味姜作為零食
。睡前也可以用姜泡腳

羊肉:人體需要保持恒溫,因此需要消耗大量的體能

,而適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)熱量高的食物就是首先
。對(duì)于一般的人,可以適當(dāng)多吃點(diǎn)羊肉或喝點(diǎn)羊肉湯
。這是因?yàn)檠蛉庵泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物以及各種微量元素
,和紅肉相比在膽固醇和脂肪方面都相對(duì)較低,蛋白質(zhì)含量卻比較高
,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還具有滋補(bǔ)身體
、提高免疫力的作用。

紅棗:冬季適當(dāng)吃一些紅棗能補(bǔ)中益氣

,養(yǎng)血安神。營(yíng)養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)
,并含有大量的維生素C
、核黃素、硫胺素
、胡蘿卜素
、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
,能提高人體免疫功能
,增強(qiáng)抗病能力

晨起要通風(fēng)

在北方天冷

,開(kāi)窗通風(fēng)房間不更冷?不過(guò)你可以開(kāi)人少待的地方
,比如廁所廚房等

冬天門窗緊閉會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不暢

,灰塵
、細(xì)菌增多
,容易引發(fā)感冒、咳嗽等問(wèn)題
。勤開(kāi)窗通風(fēng)
,可以保持室內(nèi)空氣潔凈,避免病菌
、灰塵在室內(nèi)堆積,從而讓人少生病

孕媽想要擺脫陰道炎的困擾
,具體該怎么辦

孕婦想要擺脫陰道炎的困擾可以到醫(yī)院提前檢查一下,讓醫(yī)生對(duì)癥開(kāi)藥

,或者用一些專用的清洗液,這樣可以從根本上解決孕婦陰道炎的情況
,另外每天用的毛巾要用開(kāi)水燙一下
,內(nèi)褲最好不要放在洗衣機(jī)里洗,用手洗的方式是最好的
,另外要放在太陽(yáng)底下暴曬

一、孕婦為什么容易患上陰道炎

霉菌性陰道炎是一些孕婦比較容易得的疾病,這是因?yàn)樵袐D在懷孕之后性激素水平上升
,造成了陰道上面的皮內(nèi)糖原含量增高
,影響了陰道的 pH值,對(duì)于念珠菌來(lái)說(shuō)這樣的環(huán)境有利于大量的繁殖
,當(dāng)然了孕婦也不用太過(guò)于擔(dān)心
,因?yàn)檫@種病菌并不會(huì)隨著宮頸上行而穿透胎膜感染的胎兒
,但是會(huì)影響到另外一個(gè)問(wèn)題,那就是胎兒在經(jīng)過(guò)產(chǎn)道分娩的時(shí)候有可能會(huì)感染到念珠菌,這種病菌通常會(huì)引起寶寶的口腔疾病發(fā)生
,也就是說(shuō)鵝口瘡還有一些寶寶會(huì)在肛門的周圍出現(xiàn)艷珠菌性皮炎
,那么為了避免這些感染
,孕婦應(yīng)該在懷孕期間發(fā)現(xiàn)有陰道炎的情況應(yīng)該提前治療。

、孕婦應(yīng)該如何預(yù)防陰道炎

女性在懷孕之后穿的貼身衣服最好是棉質(zhì)的,特別是內(nèi)褲要舒服透氣
,如果有一些孕婦有裸睡習(xí)慣的
,這樣也是不好的
,因?yàn)槁闼瘯?huì)增加細(xì)菌感染的幾率
,另外衛(wèi)生用品最好不要選擇帶有香味的衛(wèi)生巾以及護(hù)墊,如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有不舒服的時(shí)候
,要盡快的去醫(yī)院進(jìn)行咨詢和相關(guān)的治療
,如果可以的情況下最好和老公一起去檢查,看看感染源是不是來(lái)自老公的身體

總而言之,孕婦得了陰道炎并不是一件什么大事兒

,但是為了不影響著腹中寶寶的健康
,這個(gè)問(wèn)題還是需要重視的。另外要合理的搭配飲食
,保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣
,少吃一些刺激的食物,這樣的話也可以改善這個(gè)情況

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