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調(diào)理宮寒的3款食療養(yǎng)出紅潤氣色

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 14:57:57

調(diào)理宮寒的3款食療養(yǎng)出紅潤氣色

女性如何調(diào)理宮寒?如果出現(xiàn)了宮寒的問題

，很容易誘發(fā)身體不適
，而且也會導致一些婦科疾病的發(fā)生
，如何改善這樣的問題?下面的這些食療的方法可以有滋補的作用，還能有調(diào)理宮寒的功效
，來看看這些食療的方法。

1

、紅糖姜水

紅糖性溫味甘

，能健脾熱胃，還有止疼
、活血
、補血、散冷的效用
。忙不過來
，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水
，這樣的養(yǎng)生音頻可以有活血的作用
，對于補氣血健脾胃來說起到了很好的作用和效果。

2

、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了

，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候
，打一只雞蛋進往
，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來
。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心
，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢
。把桂圓肉改成黑木耳也不錯
，黑木耳可以有補氣血的作用，而且也可以祛斑
，對于女性調(diào)理體質(zhì)來說效果還是很不錯的
，而且也可以有溫補的功效，對于養(yǎng)血安神來說有一定的好處
。

3

、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱后放油，姜煎一下

，然后把蛋打好后倒進
，加黃酒
、鹽，就萬事大吉
，趕緊拿筷子吧
。這樣的食療方法具有緩解通經(jīng)的作用，對于出現(xiàn)的腹痛的問題有改善的作用
，還能調(diào)理氣血
。

如何調(diào)理宮寒?上面的這些食療的方法可以試試，這些食療的方法可以有滋補的作用

，對于調(diào)理氣血不足的情況有改善的作用
，而且也有溫補的功效，對于強身健體來說有好處
，而且也可以有養(yǎng)血安神的效果
，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。

宮寒吃什么食物好 這些食物一定要多吃

1 紅棗經(jīng)期量少

，顏色不正
，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血
、暖宮的功效
。

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效

，辦公室每日喝一杯紅棗茶
，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤
。

常喝紅棗湯

，亦可安神補血，健脾養(yǎng)胃
。讓整個身體暖起來
，最適合女人在冬日里享用。

2 紅豆紅豆豆性平味甘酸

，無毒
。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補血暖身
，驅(qū)寒氣
，排膿，通乳汁
。

冬天最適合喝紅豆粥

，可搭配百合、山藥、花生
、紫米一起熬煮
，味道香甜又益氣補血。除了作糖水
，晚餐還可以當主食食用
，有效控制血糖。

3 黑豆黑豆含豐富維生素

，抗氧化效果好，含異黃酮
，可以補充女性的雌激素
。“黑豆乃腎之谷”
，腎虛的人食用黑豆可補腎
、解毒利尿，緩解腰酸
。

家中煲湯時加些黑豆

，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蚴亲鲲垥r加些黑豆。

4 當歸當歸有補血

、活血
、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效
，月經(jīng)不調(diào)
、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛
，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸
，是女人的補血圣品。

煲雞湯的時候加些當歸和紅棗

，經(jīng)期后喝
，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯
，都有暖身滋補的功效
。

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