1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素
，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用
，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力
，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
膚常識(shí).png)
大豆制品
，如豆腐
、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇
，而其他加工豆制品
，如百頁(yè)豆腐、豆干及豆皮等
，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐
、傳統(tǒng)豆腐
，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡
，百頁(yè)豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡
，熱量相差2倍以上
，最好少食用。
2
、大棗
民間有“一日吃三棗
，終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾
，促進(jìn)氣血生化
，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤
。同時(shí)
，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
、維生素c、維生素e
、有機(jī)酸及磷
、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝
，防止色素沉著
。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝
，延緩衰老
，美白淡斑，收細(xì)毛孔
，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率
，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%
。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處
，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋
，同時(shí)保濕
，讓肌膚看上去更年輕
。堅(jiān)果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積
，還能預(yù)防痘痘。
5
、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟
，令人白凈”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c
，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成
，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給
，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成
，使皮膚白皙細(xì)嫩
。
6、荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”
，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因
。研究表明，荔枝含有豐富的糖類
、蛋白質(zhì)
、脂肪
、無(wú)機(jī)鹽
、膳食纖維素
、維生素a、維生素b
、維生素c
、檸檬酸、蘋果酸等
，適量食用
，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效
。但一次攝入不可過(guò)多
，每次最好不要超過(guò)10顆
，每周不要超過(guò)3次。
7
、魚(yú)類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)
，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)
，使皮膚增白
。
你只是犯了7成女人會(huì)犯的錯(cuò)誤
NG潔面NO.1：油性肌膚用熱水洗得更干凈
用過(guò)冷或過(guò)熱的水洗臉都是不合適的
，水溫過(guò)低會(huì)使毛孔收縮
，污垢難以徹底清除掉;水溫過(guò)高則容易使血管擴(kuò)張
，肌膚松弛萎縮，而且熱水會(huì)破壞掉肌膚表面的天然皮脂膜
，造成肌膚缺水緊繃
。最好的方法是冷熱水交替洗臉，先用溫水洗去浮塵
，再用冷水收緊毛孔
。
NG潔面NO.2：大油臉一天多洗幾次臉才清爽
很多人會(huì)通過(guò)頻繁洗臉來(lái)保持面部的清爽
，這是很不好的習(xí)慣
。洗臉次數(shù)的增加會(huì)破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌
，導(dǎo)致水油不平衡。尤其是油性肌膚
，洗的越多出油越厲害，那是因?yàn)檫^(guò)度清潔破壞了皮膚的保護(hù)膜
，肌膚只好分泌更多的油脂來(lái)自我保護(hù)
。
NG潔面NO.3：不化妝也要用卸妝油徹底清潔
卸妝油具有較強(qiáng)的清潔力，對(duì)于清除頑固的彩妝效果顯著
。但它的成分較為復(fù)雜，使用不當(dāng)反而會(huì)引起痘痘
、發(fā)炎的癥狀
。而且卸妝油中的乳化劑長(zhǎng)期接觸肌膚還會(huì)加速細(xì)胞老化，一般使用卸妝油后還要用潔面乳清洗一次
，對(duì)于不化妝的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑增加了肌膚負(fù)擔(dān)
。
護(hù)膚的常識(shí)有哪些？
護(hù)理肌膚應(yīng)該是每天都需要做的事情
，皮膚狀態(tài)好
，人的氣色才好
，看起來(lái)更加有精神
，關(guān)于護(hù)膚有許多需要注意的地方
，護(hù)膚的產(chǎn)品有很多，不同的產(chǎn)品使用的時(shí)間又有些不同
，那么護(hù)膚的常識(shí)有哪些
？日常護(hù)膚正確的步驟是什么？一起來(lái)看看吧
！
1、清晨護(hù)膚小步驟一
、一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏
都知道晨起先喝一杯水的好處
，不僅能清洗腸胃
，排出毒素，還能補(bǔ)充身體及肌膚一夜的饑渴
，讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水
，除了起到上述的功效外
，在加速腸道蠕動(dòng)
，加強(qiáng)排毒的同時(shí)
，還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚潤(rùn)澤起來(lái)
，更重要的是由于它的低熱量
，它還能起到減肥的作用。
二
、溫柔潔面喚醒肌膚
起床后
，不管身體有多么地清醒，可是一臉的倦意說(shuō)明你的肌膚還沒(méi)有睡醒
，這時(shí)候潔面就是喚醒它的最好步驟。潔面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況
。如果肌膚屬于特別干燥
、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品選擇不當(dāng)有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)
，讓你更顯粗糙
。另外
，為了使肌膚的“保護(hù)膜”充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌“過(guò)火”
。因此
，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面方式對(duì)于喚醒肌膚也是很重要的。
三
、統(tǒng)籌兼顧做面膜
清晨起來(lái)一定會(huì)刷牙
、上廁所
，這段時(shí)間可不要閑著。不要小看這短短的時(shí)間
，興許它能決定你的清晨美容工作的成敗
。我們完全可以利用這段時(shí)間敷一個(gè)面膜，這樣做不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤(rùn)
，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來(lái)。這時(shí)候最好選擇?喱狀的面膜
，方便還不影響刷牙
。
四、用精華提亮膚色
雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚
，但疲憊的肌膚可能還不會(huì)達(dá)到完美的狀態(tài)
。美容專家曾說(shuō)
，早上皮膚的吸收是最好的，因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用
，比如說(shuō)精華素
。涂抹精華素時(shí)，最好一滴都不要浪費(fèi)，讓它們充分發(fā)揮功效
。最好的辦法是
，在涂抹完精華素后，用手掌輕輕地覆蓋在臉部
，依次覆蓋額頭
、臉頰、下巴等位置
，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鐘
，就能達(dá)到很好的效果
。
五、淋巴按摩排水腫
晨起后
，我們往往會(huì)覺(jué)得臉腫腫的，其主要原因是循環(huán)不暢
，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的
，還需要輔之以淋巴按摩
，按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行，能加速新陳代謝
，護(hù)膚又健康
。
按照上述的清晨護(hù)膚小步驟來(lái)護(hù)膚，早上一杯排毒養(yǎng)顏蜂蜜水
，再用溫柔的潔面乳喚醒肌膚
，然后再敷一個(gè)面膜
，用精華提亮膚色，最后給肌膚按摩排水腫
，一定會(huì)有光滑白嫩的好皮膚的
，下面我們以前來(lái)了解一下日常護(hù)膚的正確步驟
。
2 、日常護(hù)膚的正確步驟
1.護(hù)膚品的使用順序
普通護(hù)膚品以其成分的分子大小決定使用順序
，分子越小的越先使用，如：水
、精華液
、凝膠
、乳液、乳霜
、霜狀護(hù)膚品
，然后才是油性護(hù)膚品。因?yàn)檫@些大小不同的分子各自含有不同的養(yǎng)分
，并且對(duì)肌膚也是發(fā)揮不同的效用
。判斷順序的最簡(jiǎn)單的方法就是：質(zhì)地越清爽、越稀薄的越先用。
2.洗臉的步驟
第一步：用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要
。有的人圖省事
，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈
。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水
。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)
，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失
。
第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制饋?lái)
涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力
，以免產(chǎn)生皺紋
。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部
。
第三步：清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后
，就可以清洗了
。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗
，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好
。應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按
，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚
。
第四步：檢查發(fā)際
清洗完畢
，你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了
，其實(shí)并非如此
。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳
，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是容易長(zhǎng)痘痘
，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步
。
第五步：用冷水撩洗20下
最后
，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部
。這樣做可以使毛孔收緊
，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程
。
3、護(hù)膚品錯(cuò)誤使用方法
（1）只用有泡沫的潔面膏
很多女人都認(rèn)為
，可以產(chǎn)生泡沫的潔面膏
，其清潔肌膚的效果會(huì)更好
。畢竟
，在泡沫膨大的瞬間
，可以覆蓋到面部的每寸肌膚
，看起來(lái)像是滲透到肌膚的最深處一般，潔凈肌膚的效果很棒
。然而實(shí)際上
，可以產(chǎn)生泡沫的潔面產(chǎn)品，其中所含的皂基成分較多
。因此
，若是長(zhǎng)期使用可以產(chǎn)生泡沫的潔面護(hù)膚品，就會(huì)導(dǎo)致肌膚越來(lái)越敏感
，越洗越脆弱
。
（2）卸妝時(shí)經(jīng)常按摩
很多女人似乎都習(xí)慣了在手與肌膚接觸時(shí)
，進(jìn)行打圈兒按摩、拍打按摩等按摩方法
。所以
，部分女人在卸妝時(shí)，也會(huì)“充分”的利用這大好的按摩時(shí)機(jī)
，給肌膚做美容護(hù)理。然而
，卸妝產(chǎn)品并非護(hù)膚品
，它雖然可以幫助祛除殘留于肌膚上的化妝品
，起到清潔肌膚的作用。但是
，若在此時(shí)進(jìn)行按摩
，就會(huì)導(dǎo)致卸妝產(chǎn)品中所含的乳化劑等有害肌膚的物質(zhì)
，滲透進(jìn)入肌膚深處，致使肌膚出現(xiàn)毛孔增粗變大
、肌膚發(fā)炎等嚴(yán)重后果
。
（3）長(zhǎng)期用一種祛痘產(chǎn)品
雖然，女人都是感性動(dòng)物
，一旦愛(ài)上了哪款護(hù)膚品
，就會(huì)一直使用
。但是，女人在使用祛痘產(chǎn)品時(shí)
，一定要謹(jǐn)記護(hù)膚專家的建議，盡量根據(jù)每段時(shí)間內(nèi)肌膚的不同狀態(tài)
，選擇不同的祛痘護(hù)膚品使用
。舉例來(lái)說(shuō)
，若經(jīng)常性的使用含有甘草的祛痘產(chǎn)品
，就很容易因?yàn)槠渲兴募に爻煞郑瑢?dǎo)致肌膚抵抗力下降
，使痘痘對(duì)化妝品產(chǎn)生依賴作用
，讓臉上的痘痘久久難消
、時(shí)常復(fù)發(fā)。
護(hù)膚小知識(shí)配圖文字
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2. 護(hù)膚小知識(shí)配圖
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常見(jiàn)的肌膚類型分為
；干性
，油性
，混合性，中性
，過(guò)敏性 干性皮膚：因?yàn)楸容^干
，容易起皮
，沒(méi)有光澤，但毛孔是比較細(xì)小的
，不明顯，皮膚看上去比較干凈
，沒(méi)有油膩
，很細(xì)膩
，很少有黑頭粉刺，但是由于皮膚長(zhǎng)時(shí)間缺少的話
，很容易出現(xiàn)干紋
，細(xì)紋，還容易老化
，而且由于這類肌膚皮脂分泌的 比較少
，所以對(duì)外界比較敏感
，容易產(chǎn)生色斑
，又因?yàn)樗容^干
，角質(zhì)層比較薄
，補(bǔ)水很重要，要溫和的進(jìn)行對(duì)待
。
首先這類肌膚潔面的話
，不要用皂質(zhì)類的，這類比較 ***
，對(duì)皮膚傷害比較大
，最好用泡泡型溫和的對(duì)待，比如我們的慕斯
，如果用其他產(chǎn)品潔面，記得先在手里搓出泡泡來(lái)在潔面
，這樣可以減少對(duì)皮膚的傷害
，這類皮膚角質(zhì)層比較薄
，不要頻繁的去除角質(zhì)，要做到保護(hù)
，還要注意防曬 油性皮膚：與干性皮膚相反
，看上去比較油膩
，不干凈，而油是毛孔最喜歡的東西
，這類皮膚容易毛孔比較粗大
，阻塞毛孔，容易長(zhǎng)黑頭
，粉刺等 混合性皮膚：比較常見(jiàn)，總體看上去比較健康
，問(wèn)題不大，但問(wèn)題比較容易出現(xiàn)在T區(qū)
，這個(gè)區(qū)域毛孔粗大，粉刺
，黑頭，比較油
，這種一張臉上，出現(xiàn)兩種膚質(zhì)的人比較難護(hù)理
，因?yàn)槟橆a要與T區(qū)分開(kāi)護(hù)理，形成這類皮膚主要的原因還是缺水
，我們健康的膚質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，毛孔通透
，水油平衡。水油比例為水80
，%油20%，一但水油失衡
，油就會(huì)增長(zhǎng)去替代水，所以這類膚質(zhì)還是需要補(bǔ)水
。
這類毛孔里面比較容易有雜質(zhì)，這類膚質(zhì)需要清潔到位
，定期的去角質(zhì)，敷面膜
，通過(guò)洗面奶潔面，清楚皮膚表層垃圾
，通過(guò)面膜吸走內(nèi)部雜質(zhì) 中性皮膚：這類皮膚算是最健康的一種膚質(zhì)，毛孔很細(xì)
，就像我們平常說(shuō)的臉色紅潤(rùn)有光澤，看上去很飽滿
，臉上也看不到痘痘，黑頭
，這類皮膚因?yàn)檫^(guò)于完美，而讓我們疏忽管理
，從而變成其他膚質(zhì)，所以我們應(yīng)該注意護(hù)理保養(yǎng) 過(guò)敏性皮膚：這類皮膚比較挑剔
，特別敏感，容易過(guò)敏發(fā)癢刺痛等
，不但對(duì)護(hù)膚產(chǎn)品成分比較挑剔，而且對(duì)空氣灰塵生活環(huán)境也比較挑剔
，對(duì)紫外線防御特別差
，防曬也很重要，對(duì)這類脆弱的肌膚我們要溫柔的呵護(hù)
，在潔面時(shí)要輕輕的
，不要用力
。不要頻繁的更換化妝產(chǎn)品，過(guò)于頻繁會(huì)給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)
，要選用質(zhì)地溫和， *** 性小的潔面產(chǎn)品
，對(duì)這類膚質(zhì)市面上都是無(wú)酒精，無(wú)香料
，無(wú)色素。
2.護(hù)膚小知識(shí)大全,急
護(hù)膚小竅門一 ：啤酒收縮毛孔
取面膜碗
，倒入適量的啤酒
，再將壓縮面膜浸入啤酒中
，三分鐘后，取出
，稍檸出一點(diǎn)多余的水分。敷于臉部
，待水分快吸干時(shí)，在浸入反復(fù)如此
，敷半個(gè)小時(shí)，再用冷水洗凈臉部
，毛孔不見(jiàn)了，肌膚也會(huì)變得非常的緊致
。
美女必備美容護(hù)膚知識(shí)大全護(hù)膚小常識(shí)
護(hù)膚小竅門二 ：酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻
，均勻的涂抹在臉部
，15分鐘后洗凈
，肌膚會(huì)變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分
。
護(hù)膚小竅門三 ：小蘇打去黑頭
洗臉的時(shí)候，將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉
，泡沫會(huì)變得非常細(xì)膩而且富有彈性，洗完之后
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少
。長(zhǎng)期堅(jiān)持
，黑頭就會(huì)消失了
。
護(hù)膚小竅門四 ：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴(yán)重的時(shí)候
，可取適量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除紅腫
，一個(gè)小時(shí)后洗凈
。
護(hù)膚小竅門五 ：茉莉花緊膚液
將茉莉花的花苞浸泡入冷水中
，倒入一可密封的容器中
，再兌入少許的醫(yī)用酒精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？擅咳涨鍧嵑媚槻亢螅ミm量拍打在臉部
。肌膚會(huì)變得非常的清爽，毛孔也會(huì)細(xì)致很多
。
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護(hù)膚小竅門六 ：蜂蜜 ***
清潔好臉部后，趁水分還未干，取適量蜂蜜于掌心
，雙手掌對(duì)搓
，再覆于面膜由內(nèi)往外打圈 ***
，動(dòng)作要輕柔。 *** 5分鐘后
，用清水洗凈。臉部會(huì)變得非常細(xì)嫩
、光澤，無(wú)緊繃感
。
護(hù)膚小竅門七 ：玫瑰美容
將未全開(kāi)放的玫瑰花朵
，泡入香醋中
，放置一星期。再兌入適量冷開(kāi)水制作成潔膚水
，早晚洗一次臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，可消除粉刺肌膚
，令肌膚光滑細(xì)嫩
。
護(hù)膚小竅門八 ：燕麥去角質(zhì)
將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時(shí)
，再攪拌成糊狀
，涂抹在臉部15分鐘后，用清水洗凈
。可有效去除肌膚表層老化的角質(zhì)
，同時(shí)美白肌膚，使肌膚光滑細(xì)膩
。
護(hù)膚小竅門九 ：草莓酸奶祛痘
將草莓去蒂洗凈榨汁，加入酸奶喝面粉混合均勻
，敷于臉部20分鐘后用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用
，混合酸奶能改善肌膚油脂的分泌，能有效緩解痘痘的生長(zhǎng)
。
美女必備美容護(hù)膚知識(shí)大全護(hù)膚小常識(shí)
護(hù)膚小竅門十 ：白醋洗臉
每日清潔臉部時(shí)
，在洗臉盆中加入3~5滴白醋
。長(zhǎng)期堅(jiān)持
，能調(diào)節(jié)肌膚油水平衡
，白醋具有的消炎效果
，能抑制痘痘的生長(zhǎng)
，消除痘痘
。
3.日常護(hù)膚的常識(shí)
一、春季護(hù)膚小常識(shí)—南方MM正確選擇護(hù)膚品及注意防曬 南方的春季空氣濕度高
，皮膚血管和毛孔隨之?dāng)U張，自流量大為增加
，皮脂分泌比較旺盛，如果還使用油分較多的護(hù)膚品
，會(huì)堵塞毛孔，出現(xiàn)小痘痘
。
應(yīng)該注意一下問(wèn)題 1. 少用含堿性高的洗臉皂就是去油好幫手
，皂類產(chǎn)品的確可以將面部油脂污垢洗得很干凈
，但也會(huì)破壞肌膚表面的自然防護(hù)層
。應(yīng)當(dāng)盡量選擇那些與肌膚PH值接近的弱酸性洗面奶，有豐富泡沫的那種
。
細(xì)致豐富的泡沫既可徹底清除面部積垢和多余油脂，又比較溫和
，不會(huì)傷害皮膚
。 2. 清潔-現(xiàn)在有很多化妝水都具有清潔作用，我們可以選用質(zhì)地柔軟的化妝棉蘸取
，進(jìn)一步進(jìn)行清潔。
注意的是應(yīng)當(dāng)避開(kāi)眼部和唇部
，順著肌肉生長(zhǎng)方向擦拭
。鼻翼兩側(cè)及耳后要特別注意
，因?yàn)檫@兩處是很容易藏灰塵的地方。
3. 每晚徹底卸妝清潔后
，應(yīng)選用一些含油脂成分低的霜?jiǎng)缇S生素
、檸檬素、奶液等以營(yíng)養(yǎng)為主的護(hù)膚品
。這樣，既不影響皮膚的正常排泄
，又能給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)。
但涂抹時(shí)一定不要貪多
，只要輕輕薄薄地涂一層就好了
。 二
、春季護(hù)膚小常識(shí)—北方MM春季護(hù)膚集中補(bǔ)水保濕 北方的春季
，風(fēng) *** 較頻繁。
干燥的春風(fēng)減少了空氣中的濕度
，雖然陽(yáng)光不強(qiáng)烈，但日照的時(shí)間開(kāi)始明顯加長(zhǎng)
。這些對(duì)膚質(zhì)偏干的人們來(lái)說(shuō)，似乎不那么美妙
，這使皮膚中本來(lái)就含量偏少的水分流失，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)脫水的癥狀
。
所以北方MM日常護(hù)膚應(yīng)以補(bǔ)水為主 1. 首先，選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)補(bǔ)水
。先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水，深層滋養(yǎng)
，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來(lái)選擇使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚保護(hù)膜
，輸入營(yíng)養(yǎng)并鎖緊水分。
因?yàn)槊總€(gè)品牌的產(chǎn)品所含成分不一
，有的就是先用保濕精華
，再用爽膚水
，最后再用保濕乳霜
。 2. 記住隨身攜帶一支保濕噴霧，在電腦前坐得時(shí)間久了
，或是感到臉上干干的，都可以及時(shí)補(bǔ)水
，不給細(xì)紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
3. 要經(jīng)常為你的臉 *** 一下
。因?yàn)槠綍r(shí)化妝的你，總是給皮膚帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)
，及時(shí)地放松慰勞是很必要的。
在洗臉時(shí)可以進(jìn)行的簡(jiǎn)易 *** 操： 1.將洗面乳以畫(huà)圈形式涂于面部
，以面部中心開(kāi)始向外推按，在太陽(yáng)穴處稍微用力點(diǎn)壓 2.眼眶
、鼻尖及唇周部位用畫(huà)小圓的方式 *** ，記住手法不要太重
，否則更容易形成細(xì)紋
； 3.用溫水沖洗干凈，涂上化妝水后輕輕拍打
，促進(jìn)吸收
。 4. 不要只顧面子問(wèn)題
，身上的肌膚也要照顧到。
每次洗澡后
，花15分鐘為自己做個(gè)全身 *** 。買一支滋潤(rùn)保濕效果好的潤(rùn)膚乳
，或者選擇具有美體效果的精華露，滋潤(rùn)瘦身一舉兩得
。
三、春季護(hù)膚小常識(shí)—抗過(guò)敏 有些人一接觸到鮮花就發(fā)生花粉過(guò)敏
，輕者會(huì)出現(xiàn)眼癢
、鼻塞
、流鼻涕等癥狀
，重者可誘發(fā)支氣管哮喘、身體水腫等病癥
，在面部等體表主要易有過(guò)敏性皮炎、蕁麻疹
、皮膚紅腫等不良反應(yīng)。 尤其是長(zhǎng)期暴露在外的面部
，更是容易受到過(guò)敏的滋擾，出現(xiàn)皮癢不適
。
目前對(duì)各種過(guò)敏癥還沒(méi)有根治的辦法，只能是對(duì)癥治療：有過(guò)敏體質(zhì)的人
，應(yīng)避免去鮮花大片盛開(kāi)的地方
，一旦發(fā)生花粉過(guò)敏要及時(shí)就診
，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過(guò)敏的藥物。 面部發(fā)生過(guò)敏時(shí)
，千萬(wàn)不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏
，更不應(yīng)盲目地往臉上堆。
有的人養(yǎng)成了對(duì)藥膏的依賴性
，動(dòng)不動(dòng)就以為搽點(diǎn)藥膏就好，其實(shí)長(zhǎng)期使用這些激素類藥膏
，容易留下皮疹
、皮膚萎縮
、色素沉著等后遺癥
，嚴(yán)重的還會(huì)有不良反應(yīng)。
4.關(guān)于護(hù)膚的小常識(shí)
油性皮膚不能不用護(hù)膚品
。因?yàn)槟愕钠つw如果得不到補(bǔ)水和保濕，它會(huì)惡性的分泌更多油脂
，讓你皮膚干繃
，卻又油光滿面，變成內(nèi)干外油的局面
。 所以一定不能過(guò)度清潔，一天兩次潔面足矣
。然后用補(bǔ)水控油的爽膚水，加純補(bǔ)水的無(wú)油型面霜
，比如歐萊雅的水潤(rùn)
，ZA的保濕凝露
，都完全無(wú)油的。然后帶一包吸油紙
，真的很油的時(shí)候吸一下（不過(guò)也不能多用，因?yàn)槠つw感覺(jué)沒(méi)油還會(huì)分泌，過(guò)度吸油會(huì)讓皮脂腺更活躍）
。 還有，最好經(jīng)常做做補(bǔ)水的水膜
，超市貨就行了，或者自己買紙膜泡礦泉水
，對(duì)外油內(nèi)干一定有幫助。 不合理使用護(hù)膚品
，你只會(huì)越來(lái)越油
飲食 每天至少吃一次用新鮮食品做成的飯菜。成品食品雖然簡(jiǎn)便
，但維生素含量常常不足，還常常有色素和調(diào)料
，這些食品還是少吃為妙。 飯菜不要經(jīng)常重復(fù)
。主食
、蔬菜和肉類最好變換著食用，這樣才能保證蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物和礦物質(zhì)的攝入平衡
。 每天至少吃一次水果。 注意：吃飯時(shí)要集中精力
，不要看報(bào)紙和電視
。這樣才能避免您的壓力和緊張情緒，使您容光煥發(fā)
。 生活習(xí)慣 戒煙少酒
，因?yàn)檫^(guò)度地吸煙和飲酒可導(dǎo)致皮膚變黃
、發(fā)澀； 保持充足的睡眠
，俗話說(shuō)
，美人是睡出來(lái)的
。經(jīng)常熬夜是造就晦暗膚色
、眼袋黑眼圈及干燥松弛皮膚的第一殺手
