、精神狀態(tài)應(yīng)有個(gè)基本 的了解
，掌握一些基本的護(hù)理方法，如給新媽媽 *** 等
，緩解新媽媽身體 上的不適： *** 方法：雙手放于新媽媽腦后頸部
，用手從腦后發(fā)際處往下輕捏到 頸根，兩手交替反復(fù)3?5次然后用手掌從上向下推搓新媽媽腰部
，以皮 膚有溫?zé)岣袨橐?div id="d48novz" class="flower left">
，注意把握力度最后用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰 肌進(jìn)行按壓，3?5次即可
。
*** 時(shí)可以詢問新媽媽的感受
，多跟新媽媽講一些有趣的事情，排解 新媽媽的郁悶情緒。新爸爸要想到新媽媽自己也不想耍小脾氣
，而是有其 生理和心理上的原因
，并盡可能地展現(xiàn)寬容、包容的一面
。
4.寶寶日常衛(wèi)生護(hù)理小常識有哪些
嬰兒對病菌的免疫力是很低的
，但哺乳期的嬰兒受病菌感染的機(jī)會不多。
雖然這樣
，一開始就應(yīng)該尤其注意環(huán)境的清潔衛(wèi)生
，并采取一些基本的措施。 這一點(diǎn)很重要：在您從床上抱起孩子之前請洗手（同時(shí)還應(yīng)清洗 *** 和指甲）
。
其他人未洗手前也不宜碰孩子
。 嬰兒皮膚損傷尤其應(yīng)小心處理，如果病菌從傷口處進(jìn)入機(jī)體
，可能會造成嚴(yán)重后果（因此
，在嬰兒的臍帶完全愈合之前不應(yīng)給其洗澡）。
當(dāng)然
，不要讓病人進(jìn)入嬰兒的房間
。 如果您自己感冒了，請戴口罩（或者用一塊手巾蒙住口鼻）
。
如果您患上了皰疹
，在疾病痊愈之前，則不要去親吻孩子
。 在這段時(shí)間里
，有必要同您的寶寶保持距離！ 棉球（或自制棉球）
；紙巾
；洗臉毛巾；洗身體的毛巾
；嬰兒香皂
；嬰兒沐浴液；用于量體溫和測量洗澡水溫度的溫度計(jì)
；擦干身體的毛巾（手巾
，洗澡毛巾）；臍部繃帶
，醫(yī)用敷料
；油脂，兒童護(hù)膚霜
；皮膚洗液（或皮膚霜）
；尿片包
，干凈衣褲；梳子
，刷子
；嬰兒指甲剪；嬰兒打包臺或打包架（衣柜或澡池邊）
；嬰兒打包臺墊
，塑料保護(hù)層和可更換的布墊；尿片桶
；嬰兒澡盆
；有條件的還可準(zhǔn)備澡盆托架（帶墊子，避免嬰兒滑倒）
。
5.坐月子需要知道些什么常識
1
、慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備
，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
，室內(nèi)溫度約25℃~26℃，濕度約50%~60%
，穿著長袖
、長褲、襪子
，避免著涼
、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)
、寒
、濕的入侵。
2
、適勞逸適度的勞動與休息
，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助
。 產(chǎn)后初始
，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈
、乏力時(shí)
，必須多臥床休息
，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)
，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限
，以避免長時(shí)間站立或同一個(gè)坐姿
，導(dǎo)致腰酸
、背痛、腿酸
、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛
。
3、勤清潔頭發(fā)
、身體要經(jīng)常清洗
，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎
。 古代由于環(huán)境簡陋
，生活條件差，又沒有電器設(shè)備
，因此規(guī)定較嚴(yán)
，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制
，現(xiàn)代人不必如此辛苦
。
洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水
，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)
。山西龍城佳月月子中心的目標(biāo)就是“打造極ji品女人
，哺育冠軍寶寶”
，讓客戶以在龍城佳月坐月子為自豪，感受到我們高品質(zhì)的服務(wù)
，盡最zui大可能給客戶提供套餐之外的附加值服務(wù)
，對每個(gè)客戶
，奉獻(xiàn)我們的愛心。
6.月嫂培訓(xùn)知識講解
月嫂在上崗前必須接受專業(yè)的理論知識和技能培訓(xùn)
。
由于月嫂服務(wù)行業(yè)屬于新興行業(yè)
，國內(nèi)還沒有現(xiàn)成的培訓(xùn)教材，國家勞動部專門組織專家編寫了月嫂教材：《月嫂服務(wù)實(shí)用技能》
、《母嬰護(hù)理指南》等
。
專業(yè)月嫂在上崗前一般要接受以下培訓(xùn)：
新生兒護(hù)理：新生兒日常護(hù)理：洗澡、撫觸
、游泳
、嬰兒操、沖奶
、喂奶
、喂水；
新生兒專業(yè)護(hù)理：大小便觀察
、體溫測量
，臍帶護(hù)理
，尿布疹、濕疹
、黃疸
、鵝口瘡等常見病的觀察與護(hù)理；
新生兒生活護(hù)理：培養(yǎng)寶寶生活習(xí)慣
，作息時(shí)間
，新生兒潛能開發(fā)。
產(chǎn)婦護(hù)理：產(chǎn)后生活護(hù)理
；產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)
、營養(yǎng)搭配；
產(chǎn)后心理指導(dǎo)
；產(chǎn)后常見病護(hù)理
；產(chǎn)后形體恢復(fù)。
生活護(hù)理：換洗尿片
；清洗消毒寶寶衣物
；消毒奶瓶；清洗產(chǎn)婦衣物
；打掃產(chǎn)婦房間衛(wèi)生
。規(guī)章制度：職業(yè)道德；行為規(guī)范
；禮儀禮節(jié)
；衛(wèi)生知識；生活小常識
。
實(shí)踐操作：月嫂要不斷進(jìn)行實(shí)踐操作訓(xùn)練
，才能成為專業(yè)月嫂。要想成為一名專業(yè)的月嫂
，必須經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)
。
7.坐月子洗頭有哪些小知識
1首先呢就是許多坐月子的女性朋友很關(guān)心坐月子可以洗頭嗎，當(dāng)然是可以洗頭的因?yàn)樵蹅儾皇翘幱谧伦訒r(shí)期還是平常都是要按時(shí)洗頭注意清潔的才對
，不然一個(gè)月不洗頭
，頭發(fā)上會有許多細(xì)菌、污物以及會有嚴(yán)重的臭味還會引起堵塞頭皮毛孔的
，所以咱們坐月子一定要按時(shí)洗頭才好哦
。
2其次呢就是許多女性朋友比較關(guān)心坐月子到底多久可以洗頭呢，因?yàn)樵蹅儎偵^孩子頭皮皮膚很脆弱
，所以不能天天洗頭對頭皮健康不好
，咱們應(yīng)該冬天注意一周洗一次，如果是春夏天三天洗一次
，一定要注意用溫水哦
，洗完頭要注意頭發(fā)擦干才好哦，這樣可以幫助咱們驅(qū)風(fēng)哦
。 3咱們洗頭的時(shí)候一定要注意不可以用指甲搓洗頭皮哦
，很容易傷到咱們脆弱的頭皮，應(yīng)該用指頭肚 *** 頭皮哦
。
日常護(hù)理有哪些小常識！護(hù)膚方面的
一
、眼角皺紋形成原因：由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能減退
，蛋白質(zhì)合成率下降，真皮層的纖維細(xì)胞活性減退或喪失
，膠原纖維減少
、斷裂，導(dǎo)致皮膚彈性減退
，眼角皺紋增多
，以及日曬、干燥
、寒冷
、洗臉?biāo)疁剡^高、表情豐富
、吸煙等導(dǎo)致纖維組織彈性減退
。 針對策略： 1、適當(dāng)在食物中補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C
。 2
、使用具有促進(jìn)代謝功能的眼霜和眼膜。 3
、保持每天八杯水
。 二、毛孔松弛 形成原因：通常超過25歲以后
，毛孔就會逐漸出現(xiàn)松弛性的粗大問題
，加上外在環(huán)境的侵蝕，真皮層內(nèi)的彈力纖維
、膠原蛋白就開始松垮
、斷裂，造成肌膚張力與彈性不佳
，失去周圍支撐力的毛孔
，就會出現(xiàn)橢圓形的毛孔粗大形態(tài)。 針對策略： 1
、適當(dāng)在食物中補(bǔ)充膠原蛋白
。 2
、使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。 3
、使用營養(yǎng)豐富的晚霜和滋養(yǎng)型面膜
。 三、膚色暗淡 形成原因：肌膚如果水分不足
，就會導(dǎo)致新陳代謝不能正常進(jìn)行
，位于表皮層的角質(zhì)細(xì)胞也會由于缺水而導(dǎo)致干裂脫落。這樣一來
，肌膚就會失去透明感
，給人以膚色暗淡的印象。當(dāng)然
，如果肌膚分泌的皮脂殘留在肌膚表面
，就會發(fā)生氧化，導(dǎo)致肌膚暗淡
。 針對策略： 1
、保持每天八杯水。 2
、保持面部肌膚清潔
，如果化妝，甚至是僅僅使用了粉底
、隔離
、SPF20倍以上的防曬霜，則一定要卸妝
。 3
、使用抗氧化產(chǎn)品。 四
、唇紋 形成原因：缺水就是形成皺紋的主要原因
。另外，由于氣候或體質(zhì)造成干燥脫皮時(shí)
，一次
、二次、好多次你都對之置之不理
，不去保養(yǎng)呵護(hù)
，自然會令唇紋越來越深。 針對策略： 1
、改掉舔嘴唇的毛病
。 2、選擇一款滋潤度較高的護(hù)唇膏。 五
、色斑 形成原因：肌膚由于受到紫外線的影響或者受到磨擦而引發(fā)炎癥的話
，肌膚中的黑色素生成就會變得異常活躍
，如果這種活躍的狀態(tài)持續(xù)下去的話
，就會最終導(dǎo)致色素沉著，形成色斑
。 針對策略： 1
、做好防曬工作
，無論春夏秋冬
。 2、情緒不穩(wěn)定通常會引起內(nèi)分泌失調(diào)
，造成黑色素活躍異常
，所以穩(wěn)定情緒對于消除色斑也很重要。 3
、夜間是肌膚進(jìn)行自我修護(hù)的黃金時(shí)刻
，所以保證足夠的睡眠也可控制色斑滋生。
女性保養(yǎng)內(nèi)、外14種調(diào)理必知
導(dǎo)讀 : 女人身體發(fā)展到最頂盛狀態(tài)是在25歲，之后慢慢的衰老
。工作忙碌
、壓力很大的生活，讓很多女性看起來更老
！其實(shí)世界上沒有丑女人
，只有懶女人。25歲以后女人應(yīng)更加的保養(yǎng)
，我整理了幾個(gè)保養(yǎng)的方式
，一起跟大家分享。
一、女人內(nèi)在調(diào)理
1、吃早餐 : 每天吃早餐，它能有效地促進(jìn)新陳代謝
，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕
，早餐最好包括谷類食物、水果
、乳制品
。
世界上沒有丑女人，只有懶女人 2、補(bǔ)充鈣 :
身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少
。應(yīng)分外補(bǔ)充元素鈣600毫克
，才可以滿足身體所需鈣質(zhì)需求。應(yīng)多食牛奶
、海帶和蝦皮
、豆制品、動物骨頭
、蔬菜
、補(bǔ)鈣藥物。
3、維生素 :
每天補(bǔ)充維生素C
、維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑
，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物
。使皮膚保持潔白細(xì)嫩及彈性的功能，能有效減緩機(jī)體衰老
。
4、飲食上 :
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜
、辣椒等 *** 性的調(diào)味品
。多攝取富含維生素b6、c
、e類的食物
，例如綠色蔬菜、水果
、豆類及豆制品
、瘦肉和植物油等。
5、多飲水 :
睡覺時(shí)
，水會在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑
。洗澡前飲一杯水也可美容
，肌膚缺少彈性而干燥的婦女，最好能養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣
。
6、纖維素 :
女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱
。補(bǔ)充纖維素可以令女性免去后顧之憂
，它在通便、排毒、降血脂
、防治肥胖方面功效顯著
。例如 : 筍類、發(fā)菜
、香菇
、銀耳、木耳
、櫻桃
、石榴、蘋果
。
7、膠原蛋白 :
膠原蛋白能夠保持皮膚水分和彈性，但超過25歲后
，皮膚里的膠原蛋白已經(jīng)沒有年輕時(shí)的充足了
，開始慢慢的流失掉了
。而充分的補(bǔ)充膠原蛋白含量可以幫助我們美白祛斑
，它是女人保養(yǎng)必不可少的。
延伸閱讀：初老癥未老先衰 想抗老聽專家說
延伸閱讀：夏天女性肌膚保養(yǎng)清潔及叮嚀
二、女性外在護(hù)理
8、性生活優(yōu) :
優(yōu)質(zhì)的性生活是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力
，放松心情
。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性 *** 越多
，你就越年輕
。
9、保持清潔 :
每日至少要洗臉三次
，選用 *** 性較小及香料含量少的香皂
，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作的酸性而不油膩的護(hù)膚品
理必知的小常識.png)
