，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢?

西紅柿含有番茄紅素

，有助于展平皺紋，使面板細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除面板上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋(píng)果等水果，孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對(duì)面板黑色素的生成有干擾作用

，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒面板 *** 細(xì)膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋(píng)果為最佳，它富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

蔬菜也是嬰兒白皙面板的功臣之一

其實(shí)

，蔬菜也是嬰兒白皙面板的功臣之一，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持面板細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少面板皺紋，保持面板潤(rùn)澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)面板的抗損傷能力、有助于保持面板彈性。此外，適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭Ｄ淌敲姘逶谕砩献钕矏?ài)的食物，能改善面板細(xì)胞活性，有延緩面板衰老、增強(qiáng)面板張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要

，要是更加美麗漂亮就更讓家長(zhǎng)欣喜了。準(zhǔn)媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對(duì)應(yīng)的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的面板就不夠細(xì)膩，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A的食物，這對(duì)未來(lái)孩子的面板也很有好處的。 ?

懷孕吃什么可以讓寶寶皮膚變白

1，孕婦想通過(guò)飲食來(lái)改善寶寶皮膚

，平時(shí)可以多吃些小番茄，由于番茄有助于皮膚伸展