• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      產(chǎn)后乳房下垂嚴(yán)重怎么辦,教你如何恢復(fù)堅(jiān)挺傲人的胸部
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-02 20:23:57
        
      

        
      
           
      一、產(chǎn)后胸部下垂萎縮主要原因
      斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見的
      ，原因有多方面
      ，常見的有下述幾種情況：
      1
        、大多數(shù)婦女是由于哺乳期身體消耗較大
      ，帶孩子又辛苦
      ，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪消失
      ，體形變瘦
      ，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù)
      ，便造成乳房縮小
      。
      2、因女性激素分泌減少致使乳房萎縮
      。人們知道
      ，懷孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盤生乳素等激素的作用
      ，促進(jìn)乳腺生長(zhǎng)發(fā)育
      ，使乳房更加豐滿。到了分娩后
      ，隨著體內(nèi)雌激素
      、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制
      ，產(chǎn)婦便開始泌乳
      。垂體生乳激素的分泌，進(jìn)而會(huì)抑制卵巢功能
      。卵巢是雌激素和孕激素的主要"產(chǎn)區(qū)"
      ，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響
      。一般婦女過(guò)了哺乳期
      ，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)。而部分婦女由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)
      ，或原卵巢功能較差
      ，或卵巢對(duì)生乳素較敏感
      ，卵巢功能恢復(fù)的較慢，這樣就導(dǎo)致女性激素分泌減少
      ，乳房就出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象
      。
      3、有些婦女專注于哺育孩子
      ，怕再次受孕
      ，對(duì)性要求淡漠，缺少了性刺激
      ，也可能使乳房發(fā)生萎縮
      。
      二、產(chǎn)后恢復(fù)胸部下垂后的補(bǔ)救措施
      對(duì)乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮
      ，經(jīng)檢查又無(wú)任何器質(zhì)性疾病者
      ，可采取以下兩種補(bǔ)救措施：
      一、調(diào)理飲食：飲食可控制身體脂肪的增減
      。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品
      ，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪
      。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加
      ，乳房自然會(huì)豐滿些。
      二 
      、鍛煉：鍛煉并不能使乳房本身增大
      ，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大
      ，胸肌的增大會(huì)使乳房突出
      ，看起來(lái)乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡(jiǎn)便易行的體操：
      1
      、含胸
      、挺胸，快速交替
      ，重復(fù)20-30次
      。
      2、兩手合掌
      ，在胸前用力對(duì)掌
      ，然后向前方推出，重復(fù)8-10次
      。
      3
      、雙臂自然下垂，手掌向前
      。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體).平舉時(shí)兩臂向內(nèi)夾緊
      ，待舉平時(shí)迅速相握伸直
      ，舉過(guò)頭頂，重復(fù)10-20次
      。
      4、兩手用力握拳
      ，兩臂在臉前交叉
      ，然后向斜上方舉起，舉臂的同時(shí)挺胸
      ，重復(fù)10-20次
      。
      三、最有效的簡(jiǎn)單實(shí)用的豐胸操
      1
      、站姿
      ，雙手臂打開向上舉
      站姿，雙腳稍分開
      ，雙手臂打開向上舉
        ，吸氣，挺胸收腹
        ，雙手臂向身體后方拉升
        。充分伸展了胸肌、胸腺
        ，能防止胸部下垂
        。
      2、站姿
        ，挺胸收腹
        ，兩手相扣于背后
      站姿，吸氣
        ，挺胸收腹
        ，兩手相扣于背后，呼氣
        ，雙手臂做拉伸動(dòng)作
      。保持6組自然的呼吸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；貜?fù)原位
      。反側(cè)進(jìn)行?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？纱龠M(jìn)血液匯流在胸部
      ，滋養(yǎng)整個(gè)胸腔，按摩胸腺
      。
      3
      、站姿
      ，雙臂上舉，掌心合攏
      站姿
      ，吸氣
      ，雙臂上舉，掌心合攏
      ；呼氣
      ，雙膝彎曲，保持6個(gè)自然呼吸
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？煞磸?fù)做6次。 糾正不良的體態(tài)
      ，促進(jìn)胸部血液循環(huán)
      ，放松身心。
      4
      、仰臥
      ，上身抬起，雙手撐地
      仰臥
      ，上身抬起
        ，雙手撐地，抬頭
        ，胸腔打開
        ，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；貜?fù)原位，重復(fù)多次
        。改善胸部
        、肩頸、腰背的疲勞
        ，有豐胸效果
        。
      5、坐姿
        ，腰背部挺直
        ，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
      坐姿，腰背部挺直
        ，右腿伸直
        ，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
        。換側(cè)進(jìn)行
        。柔軟脊柱、胸部的肌肉
        ，促進(jìn)胸部血液循環(huán)
        。
      6、站姿
        ，雙臂上舉
      ，整個(gè)身體向上伸展
      站姿，雙腳分開
      ，雙臂上舉，整個(gè)身體向上伸展
      ，保持6個(gè)自然呼吸
      。可反復(fù)做6次
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？煞潘缮硇模龠M(jìn)胸部血液循環(huán)
      ，能防止乳房下垂
      。
      7、坐姿
      ，雙手撐地
      ，身體慢慢后傾
      坐姿，雙腿伸直
      ，雙手撐地
      ，身體慢慢后傾，身體重心落到雙手臂上
      ，挺胸收腹
      ，雙腿慢慢收起。保持動(dòng)作幾秒鐘
      。通暢胸腺
      ，預(yù)防胸部疾患的發(fā)生。
      四
      、減肥并且豐胸的食譜
      紅糟羊肉
      材料：羊肉 1斤
      、紅糟3兩、老姜母1段
      、橄欖油2大匙
        、佐料酒半碗
      作法：羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味后撈起。
      1.老姜洗凈拍裂
        ，入熱油中爆香
        ，加紅糟以中火炒至微焦。
      2.加入羊肉炒勻
      ，加酒煮開后
      ，加入 10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可
      。
      注：可與面線一同拌食
      ，味道頗佳。現(xiàn)在秋天
      ，吃羊肉還有很好的暖身功效
      。
      豐胸湯
      材料：黑豆、花生
      、紅棗各半斤
      ，冰糖依個(gè)人喜好、水適量
      作法：黑豆
      、花生洗凈用鹽水泡一晚
      ，再以清水洗去鹽分。
      1.材料全部放入鍋中
      ，加水蓋過(guò)材料煮爛
      。
      2.涼后放入冰箱，每天早晚各1碗
      。
      蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞
      功效：清熱解毒
      、通暢乳腺、舒緩胸部發(fā)育的腫痛
      材料：蒲公英 3錢
      、當(dāng)歸3錢
      、烏骨雞腿1只、鹽2小匙
      作法：
      1.蒲公英+6碗水熬汁
      ，以大火煮開
      ，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣留汁
      。
      2.雞腿剁塊
      ，汆燙撈起，加入蒲公英汁中
      ，放入當(dāng)歸
      ，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉至雞肉熟爛
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
      UP重點(diǎn)：益氣造血
      ，調(diào)子宮機(jī)能，能影響女性荷爾蒙激素
      ，刺激胸部發(fā)育和大小
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/60826.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速、過(guò)頻，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦
        ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌