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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      來(lái)月經(jīng)時(shí)能洗頭嗎,女性月經(jīng)期間一定要注意衛(wèi)生
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-02 22:44:47
        
      

        
      
           
      一
      、來(lái)月經(jīng)時(shí)能不能洗頭
      盡管中醫(yī)覺(jué)得
        ，月經(jīng)期間洗頭是一個(gè)絕對(duì)禁止的做法
      ，但是西醫(yī)就認(rèn)為只需減少洗頭次數(shù)即可。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，月經(jīng)期間應(yīng)該禁止洗頭
      ，然而西醫(yī)醫(yī)生就認(rèn)為只需“減少”
      ，無(wú)需“禁止”
      。女性經(jīng)期的時(shí)候確實(shí)是比較脆弱的，無(wú)論是心理層面還是生理層面
      。這時(shí)候最重要的保健措施就是確保身體不要受涼
      ，有條件的話洗手洗臉都要使用溫水，哪怕是在炎熱的夏天
      。洗頭發(fā)是可以的
      ，但是來(lái)事的第一天最好就不要洗了，因?yàn)橄搭^會(huì)對(duì)頭皮有強(qiáng)烈的刺激
      ，如果這時(shí)候洗頭發(fā)
      ，即便用的是熱水，但是我們的頭不能保證總是在水中
      ，這時(shí)候就會(huì)有風(fēng)的侵入
      ，對(duì)頭皮的神經(jīng)有很強(qiáng)的刺激，并且對(duì)子宮有間接的刺激
      ，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的宮縮
      ，如果長(zhǎng)期這樣就會(huì)造成痛經(jīng)，月經(jīng)里有血塊的出現(xiàn)
      ，并且這時(shí)候洗頭會(huì)對(duì)女性的影響不單單是痛經(jīng)那么簡(jiǎn)單
      。
      西醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期洗頭有可能會(huì)誘發(fā)女性出現(xiàn)經(jīng)期頭痛的情況
      。經(jīng)期洗頭是導(dǎo)致很多女性朋友一到月經(jīng)期就會(huì)頭暈頭痛的主要原因
      ，并且經(jīng)期洗頭很容易造成宮寒，我們知道宮寒的危害不單單只是造成痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)這么“簡(jiǎn)單”
      ，更重要的是可能會(huì)造成女性過(guò)早閉經(jīng)的情況
      ，這樣就會(huì)給適齡女性帶來(lái)不孕不育的危險(xiǎn)，女性一旦閉經(jīng)就不會(huì)再排卵
      ，并且身體中雌性激素的分泌也會(huì)直線下降
      ，造成提前衰老的現(xiàn)象，并且皮膚還容易形成黃褐斑等皮膚病
      。
      二
      、月經(jīng)洗頭注意事項(xiàng)有哪些
      如果女性朋友在月經(jīng)期間確實(shí)有必要洗頭的話，那么她們需要注意些什么呢?
      1
      、在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下
      ，來(lái)月經(jīng)洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經(jīng)開(kāi)始的前幾天
      ，可以等到月經(jīng)量稍少時(shí)再進(jìn)行
      。這樣既保證了來(lái)月經(jīng)時(shí)身體免受風(fēng)寒的侵襲，又保證了身體的清潔
      。并且必須使用溫?zé)崴搭^或者洗澡
      ，哪怕是處于炎熱異常的夏天。
      2
      、避免臨睡前洗頭
      。臨睡前洗頭，特別是不把頭發(fā)吹干就蒙頭睡覺(jué)
      ，是最易引起感冒和經(jīng)期頭痛的做法
      。據(jù)彭康醫(yī)生介紹，“晚上洗頭
      ，而又沒(méi)有擦干的話
      ，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝
      ，長(zhǎng)期如此
      ，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉
      。若在冬天
      ，寒濕交加，更容易引起疾患
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕R睡前最好不要洗頭
      ，如果要洗
      ，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺(jué)。
      3
      、經(jīng)期洗頭或洗澡最好要在飽餐后一到兩個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行
      ，以免發(fā)生心血不足的情況?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間
      ，比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡。
      此外
      ，月經(jīng)期間洗頭還不應(yīng)該在酒后洗頭
      ，平時(shí)也不要用過(guò)涼的水洗頭。女性在經(jīng)期比平常的時(shí)候身體的抵抗力會(huì)弱一些
      ，在這時(shí)一定要注意保養(yǎng)
      ，如果不注意很可能就是對(duì)身體有一定的影響
      。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭，如果有特別情況
        ，前三天是不能洗的
        ，洗頭不能用冷水，要用熱水
        。
      三
        、月經(jīng)期間衛(wèi)生注意事項(xiàng)有哪些
      月經(jīng)期間除了要減少洗頭次數(shù)外，其他方面的衛(wèi)生注意事項(xiàng)有哪些呢?
      一
        、保持外陰清潔
      月經(jīng)期間身體抵抗力下降
        ，再加之經(jīng)血為細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，因而陰部容易受到各類(lèi)細(xì)菌入侵
        。所以月經(jīng)期間要每天使用專(zhuān)用盆和手巾清洗外陰
        ，不過(guò)不要盆浴，應(yīng)該淋浴
      ，經(jīng)期能用溫水擦身更好
      。此外無(wú)論是平時(shí)還是月經(jīng)期間，非疾病情況都沒(méi)有必要使用女性清潔液
      。一般情況下
      ，月經(jīng)期間更加沒(méi)有必要清洗陰道。
      二
      、勤換衛(wèi)生巾
      衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙要柔軟并且干凈清潔
      ，最好使用大牌子和正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條或者紙巾
      。內(nèi)褲要勤換
      、勤洗，洗后用開(kāi)水燙一下
      ，以減少細(xì)菌的感染及血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激
      ，并在太陽(yáng)下晾曬。大便后要從前向后擦拭
      ，以免將贓物帶入陰道
      ，引起炎癥。
      一般情況下
      ，不宜使用衛(wèi)生帶
      。衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉墊應(yīng)該為一次性使用，每2小時(shí)更換一次
      。而月經(jīng)期間內(nèi)褲最好要專(zhuān)用
      。并且要每天勤換、用手分開(kāi)清洗，清洗后最好用開(kāi)水燙一下
      ，然后放在太陽(yáng)下晾曬
      。以減少細(xì)菌的感染及血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭
      ，以免將贓物帶入陰道
        ，引起炎癥。
      三
        、月經(jīng)期間不宜同房
      月經(jīng)期間同房有可能會(huì)增加女性感染的幾率，更加嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致女性患上子宮內(nèi)膜異位
        ，導(dǎo)致不孕
        。所以女性月經(jīng)期間不宜同房。
      四
        、月經(jīng)期間可以吃的食物
      有什么食物可以月經(jīng)期間吃呢?吃哪些食物會(huì)減輕來(lái)經(jīng)期間所帶來(lái)的疼痛不適感呢?下面
        ，小編總結(jié)了一些女性經(jīng)期可以吃的食物，快來(lái)看看吧!
      1
        、月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡
        ，易消化，富營(yíng)養(yǎng)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物
        ，并增加綠葉蔬菜
        ，水果，也要多飲水
        ，以保持大便通暢
        ，減少骨盆充血。
      2
        、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)
        ，不要刻意吃甜食。如飲料
        、蛋糕
        、紅糖、糖果
      。防止血糖不穩(wěn)定
      ，避免加重經(jīng)期的各種不適。
      3
      、多吃高纖維食物
      ，如：疏菜、水果
      、全谷類(lèi)
      、全麥面
      、糙米、燕麥等食物
      。攝入足夠的高纖維食物
      ，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量
      ，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)
      。
      4、兩餐之間吃一些核桃
      、腰果
      、乾豆等富含維生素B群的食物。
      5
      、攝取足夠的蛋白質(zhì)
      。可吃白色肉類(lèi)
      、蛋;及多些豆腐
      、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素
      。
      

          
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