一
1
動方式有哪些,,乳房護(hù)理油哪些注意事項(xiàng).png)
懷孕12周開始
，隨著孕激素水平的身高，孕媽乳頭會變得更加堅(jiān)挺和敏感2
孕激素水平仍然上漲，乳暈顏色更加加深
3、孕晚期
懷孕7個(gè)月之后
二
1、溫和地清潔乳頭
面對乳房一天一天的變化
，準(zhǔn)媽咪自然要細(xì)心呵護(hù)，為寶寶日后充足的奶水而做努力。除了日常清潔之外，準(zhǔn)媽咪還要注意乳頭的清潔。乳頭是將來寶寶吸奶的最關(guān)鍵地方，最好的每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈干凈。2、做好防皸裂護(hù)理
在懷孕的日子里
，部分孕媽會出現(xiàn)乳房皸裂的情況，嚴(yán)重影響孕媽的乳房健康，也不利于日后的哺乳。出現(xiàn)此種情況的孕媽，應(yīng)及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮，之后可用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟。同時(shí)3、適當(dāng)按摩乳頭
適當(dāng)?shù)娜轭^按摩
三、生產(chǎn)后防止乳房下垂的方法
1
首先產(chǎn)婦在哺乳時(shí)應(yīng)該注意選擇正確的哺乳姿勢
2
、產(chǎn)婦要注意飲食調(diào)節(jié)在哺乳期間
，產(chǎn)婦應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是要注意蛋白質(zhì)和動物脂肪的攝入，注意補(bǔ)充營養(yǎng)和體力，特別是應(yīng)該多吃豐胸的食物。只要注意飲食，您就再也不用擔(dān)心“生孩子后胸部會變小嗎”咯！3、經(jīng)常進(jìn)行胸部保健
產(chǎn)婦在哺乳期間
，應(yīng)該注意對乳房的保健，可以經(jīng)常做做健胸操，比如擴(kuò)胸運(yùn)動等對胸部鍛煉的動作，可以有利于保持乳房的堅(jiān)挺、豐滿。此外，洗澡的時(shí)候清洗胸部的時(shí)候先用熱水沖洗，再用冷水刺激一下，也可以對胸部起到保健效果。相信只要持之以恒的鍛煉，各位產(chǎn)婦不需要再擔(dān)心“生孩子后胸部會變小嗎”這個(gè)問題咯！四、防止乳房下垂的運(yùn)動方式
一
、俯臥撐做俯臥撐很多美女認(rèn)為做俯臥撐不是我們的運(yùn)動
，男人才做這樣的運(yùn)動呢。有的人認(rèn)為我們沒有勁啊!只能俯臥了，撐是別想了。其實(shí)不然，丹丹告訴你，什么都是練出來的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關(guān)系，慢慢來，每天加一個(gè)，這樣持續(xù)下去，以后每次就會做的多了二
、擴(kuò)胸運(yùn)動伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前
，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時(shí)動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。三
、游泳游泳除了對肺部和保持健美身材有益外
，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/61648.html.
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