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    怎樣快速緩解痛經(jīng),女性為什么會痛經(jīng)
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-02 23:35:25
        
    

        
    
           
    一
    、痛經(jīng)怎么快速止痛
    月經(jīng)被稱為女人的老朋友
      ，每個月都會來一次
    ，而大部分女性卻都深受這位“老朋友”帶來的困擾
    ，那就是痛經(jīng)
    。據(jù)科學分析
    ，每十個女性中就有八個經(jīng)期會有痛經(jīng)的情況
    ，或輕或重
    。據(jù)調(diào)查分析數(shù)據(jù)可以得知，經(jīng)期具有明顯的疼痛感大多發(fā)生在年輕的女生身上
    ，痛經(jīng)時小腹會有腫脹抽痛的感覺
    ，影響學習
    、工作和休息
    ，有些女性甚至會因為過度疼痛而暈倒。
    1
    、用手揉肚子：把兩只手搓熱
    ，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉
    ，否則會使疼痛加劇
    。
    2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水
    ，然后放在痛的地方暖暖
    ，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦
    ，溫溫的水不行的
    ，還有，喝點熱水
    ，也可以緩解疼痛
    。
    3、紅糖水：紅糖適量
    ，不要太少
    ，用熱水泡開，趁熱喝下
    ，不要等放涼了再喝
    ，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用
    ，能緩解痛經(jīng)癥狀
    。
    4、止疼藥：如果上面三個辦法行的話
    ，就盡量不要選止疼藥
    ，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴
    ，不過少吃幾次還是可以的
    ，但是如果上面三個辦法行的話，盡量不要選止疼藥
    。
    二
    、痛經(jīng)吃什么能止痛
    1、經(jīng)期疼痛的女性日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远鄶z食富含維他命b1
    、b2的食物，如：糙米
    、胚芽米
    、肝臟、杏仁
    、乳制品等等
    ，或以合利他命f供作b1
    、b2的補充。
    2
    、平日有骨盆腔充血
    ，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c
    、e的食物
    ，如：黃、綠色蔬菜
      、橙子
    、檸檬、核桃
    、杏仁
    、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛
    。
    3
    、經(jīng)來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)
    ，少食生冷油膩
    ，可以維他命b群、酸奶
    、表飛鳴等調(diào)理腸胃
    。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴
    、腹痛綿綿
    ，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒
    ，痛經(jīng)可以逐漸改善
    。
    4、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷
    、面青唇白時
    ，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗
    、紅糖煎湯溫熱服用
    。如果痛經(jīng)嚴重，明顯拒按的
    ，可以川紅花三錢
    ，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次
    ，可以消除瘀血作痛的不舒服
    。
    5、痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的
    ，可以羊肉半斤
    、當歸、生姜各五錢
      ，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡
      、頭暈目眩、腰膝酸軟的
      ，可以當歸二錢
      、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩
      、虱目魚半尾燉服
      。
    6、經(jīng)痛時伴有下腹空重下墜的感覺
      ，則可以圣愈湯(高麗參二錢
      、黃耆四錢、當歸三錢
      、川芎錢半
      、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一只
      ，味道十分鮮美
      。
    三、痛經(jīng)要怎么調(diào)理
    痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后
      ，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛
      ，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
      ，嚴重者可伴惡心嘔吐
    、冷汗淋漓、手足厥冷
    ，甚至昏厥
    ，給工作及生活帶來影響。痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外
    ，平日的自我調(diào)理亦很重要
    ，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力
    。
    首先
    ，在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、不熬夜
    、不抽煙酗酒
    ，堅持適度的運動
    、維持均衡的營養(yǎng)、保證充足的睡眠時間
    、提高睡眠質(zhì)量以及愉悅的心情等
    。規(guī)律健康的生活能有效降低痛經(jīng)的幾率。
    第二
    ，多吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感
    。當即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣
    ，從而避免痛經(jīng)
    ，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩
    。
    第三
    ，用中藥調(diào)理?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇?jīng)臍貼
      ，吃中藥一般認為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處
      ，也可緩解和消除痛感
      。此外，平時還應注意鍛煉身體
      ，下身不要受涼
      ，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
    四
      、女性痛經(jīng)的原因
    1
      、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
    2
      、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高
      ，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高
      。
    3
      、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)
      ，但子宮收縮持續(xù)時間較長
      ，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)
      。
    4
    、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)
    。
    5
    、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈
    ，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
    6
    、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常
    ，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)
    。
    7
    、精神
    、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感
    。
    8、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系
    。
    9
    、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮
    ，因此往往導致子宮平滑肌缺血
    ，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)
    。
    10
    、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎
    、子宮腺肌癥
    、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)
    。
    經(jīng)期疼痛嚴重的女性
    ，建議及時就醫(yī)，查清原因
    ，方便醫(yī)生對癥下藥
    ，這樣才有利于自身健康。
    

          
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    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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