• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      豐胸最快方法_,千萬不容錯過
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-02 23:48:45
        
      

        
      
           
      一、豐胸最快方法
      豐胸的最快方法：常舉啞鈴與游泳
      舉啞鈴運(yùn)動
      ，可令胸部肌肉結(jié)實，持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效
      。
      擴(kuò)胸運(yùn)動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴
      ，上半身向前，而背部和頸部保持挺直
        。把啞鈴上
        、下抬舉到胸前，抬起時吸氣
        ，放下時呼氣。
      結(jié)實胸腹運(yùn)動──頸和腰同時保持挺直
      ，再把雙手伸直后，集中力量在腹部
      ，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
      強(qiáng)化胸部運(yùn)動──上半身向前
      ，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體
      ；把啞鈴舉到胸前
      ，然后垂下
      ，左右手輪流做10次
      。
      下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣
      ，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲
      ，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角
      ，可連續(xù)做12次左右。
      胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力
        ，初學(xué)時應(yīng)舉10磅左右的啞鈴
        ，并注意背部肌肉要鎖緊
        。
      器械運(yùn)動──做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動時
        ，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開
        ，伸張至180度便可
        ，否則容易拉傷胸肌。
      游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助
        。
      日常豐胸的最快方法：坐立起臥要正確
      走路時──要保持背部挺直
        ，并要收腹
        、提臂
        ，將重心集中在上身。
      坐下時──要挺胸抬頭
        、伸直腰板
      ，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子
      。
      休息時──宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥
      ，以免擠壓著胸部。
      矯飾法：選購胸圍有竅門
      可在選購胸圍時下工夫
      ，在型號上選擇小一些的款式
      ，而并非小一個碼。
      如穿全杯型的
      ，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的
      ，那可能1/2杯更適合。
      要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍
      ，因可把胸部托起
      ，令外觀看來較豐滿。
      亦可在胸圍中加進(jìn)活動胸墊
      。
      避免穿戴運(yùn)動型的胸圍
        ，因其質(zhì)料較軟
        ，且沒有加墊和鋼托，會把本已“波平如鏡”的胸脯
        ，壓得更平、更扁
        。
      二
        、豐胸最佳時間在什么時候
      豐胸別盲目，只有抓住了豐胸的時間
        ，才能起到事半功倍的效果，那么什么時候豐胸最有效呢
      ？經(jīng)期就是女性豐胸的最佳時間
      ，下面我們來了解一下為什么經(jīng)期是豐胸的最佳時期
      。
      一般來說，豐胸的黃金時期就是月經(jīng)前后幾天
      。
      從月經(jīng)來的第11
      、12
      、13天，這三天為豐胸最佳時期
      ，第18
      、19、20
      、21、22、23
      、24七天為次佳的時期
      ，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)
      。
      因此，在這段黃金時期
      ，MM在日常的飲食上就要用點(diǎn)心了
      ，飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄
      、紅蘿卜、馬鈴薯以及類
      、豆類和堅果類等
      ，并且要多喝牛奶來幫助胸腺發(fā)育，另外
      ，可樂
      、咖啡這些飲料就不要喝。
      三
      、豐胸按摩怎么弄
      想要科學(xué)豐胸，就要掌握好最佳時期和最好的方法
      ，豐胸按摩就是豐胸常用的方法之一，按摩能刺激胸腺的發(fā)育
      ，使胸部、胸性發(fā)育得更好
      ，更完美。那么豐胸按摩怎么做呢
      ？下面我們來了解一下豐胸按摩的一些技巧
      ！
      技巧1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
      ，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部
      ，再向上沿原路線推回
      ，做20～50次后
      ，換左手按摩右乳房20～50次
      。
      技巧2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
      ，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
      ，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后
      ，換右手按摩左乳房20～50次。
      技巧3
      、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘
      ，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右
      ，按摩20～50次
      。只需按上述方法每天按摩1次
      ，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米
      。
      四、豐胸吃啥好
      豐胸吃什么最好呢
      ？除了眾所周知的豐胸頭牌——木瓜之外
      ，還有一些食物也是能促進(jìn)胸部發(fā)育的，例如一些豆制品
      ，如豆?jié){、豆腐
      ，或是酒釀食物都有一定的豐胸作用
      ，下面我們就來了解一下豐胸吃什么最好！
      1
      、木瓜。木瓜中所含有的木瓜醇和維生素A都有促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌作用
      ，從而達(dá)到豐胸的效果
      。
      2
      、豆類制品。黃豆中所含豐富的蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物雌性激素
      ，可以促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，使乳房發(fā)育更加完全
      ，進(jìn)而達(dá)到胸部更大更挺拔的目的。
      3
        、葛根。含有一種對體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)
        ，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。
      4
        、酒釀品
        。酒釀制品中酵母菌的含量較高，而酵母菌可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育和腸道的健康
        ，所以酒釀制品也是可以起豐胸作用的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/61908.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時人們多多少少都是會因為這個原因，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題
        ，那里有問題的
        ，所以我們要多花點(diǎn)時間和精力在自己的身體上面才行，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
        ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢