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    造成乳房松馳下垂的原因有哪些,,產(chǎn)后如何進行乳房護理
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-03 00:04:56
        
    

        
    
           
    一
      、產(chǎn)后防止乳房下垂的注意事項
    1
      、哺乳期正確喂奶：在哺乳期內(nèi)
    ，媽咪要采取正確的喂奶方法
    ，兩個乳房要交替喂奶
    ，當寶寶只吃空一只乳房時
    ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空
    ，保持兩側(cè)乳房大小對稱
    。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
    2
    、沐浴乳房：在沐浴時
    ，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑
    ，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力
    ，促進乳房血液循環(huán)。
    3
    、堅持戴胸罩：從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩
    。假如不戴胸罩
    ，重量增加后的乳房會明顯下垂
    。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下
    ，下垂就越明顯
    。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托
    ，乳房血液循環(huán)通暢
    ，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼
    。穿胸罩時
    ，要選擇大小合適、有鋼托的款式
    ，穿后整理一下
    ，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿
    、挺拔
    。
    4、不要節(jié)食減肥：有些婦女面對自己發(fā)胖的身體
    ，急于進行節(jié)食減肥
    ，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然
    。對于產(chǎn)后婦女
    ，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥
    ，應(yīng)當采用其它方法
    。
    二、造成乳房下垂松弛的因素
    1
    、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后
    ，因為激素水平的減低，乳腺泡管
    、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮
    ，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂
    。
    女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂[1]
    ，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān)
    ，這主要是因為哺乳期后
    ，女性乳房內(nèi)腺泡萎縮，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸
    、拉長
    ，這種情況在停止哺乳后
    ，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對延長
    ，所以
    ，會使乳房松弛而下垂。
    2
    、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快
    ，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女
    。
    3
    、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內(nèi)分泌機能同樣下降
    。
    婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故
    ，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形
    ，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了
    。從生理學(xué)方面看，若吃了酸梅
    、稀飯或泡菜稀飯
    ，會產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂
    ，還有其他的影響
    。連眼皮、臉頰
    、頷和上臂或腹
    、腳部等一切肌肉，都會發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象
    。日本的女性
    ，孩子生得越多，就越會發(fā)生皺紋和肌肉松弛
    ，這種傾向所以會增加
    ，可說是和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的食物有密切關(guān)系?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！∫驗?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，從生理學(xué)的立場來說，酸梅的酸及鹽分
    ，稀飯的水分
    ，會使人體的細胞弛緩，連內(nèi)部的器官和肌肉都會產(chǎn)生弛緩和下垂的現(xiàn)象。產(chǎn)后吃了這些食物
    ，就會產(chǎn)生此類結(jié)果
    。
    三、預(yù)防乳房下垂的食物
    1.萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜
    ，與山藥、雞肝一起食用
    ，能調(diào)養(yǎng)氣血
    、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤
    。
    2.木瓜：它是豐胸食品的首選
    ，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用
    ，具有消食健胃
    、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣
    、滋補身體
    ，對消化不良者也具有食療作用。
    3.核桃和松仁：富含維生素E和鋅
    ，尤其富含亞麻酸
    ，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)
    、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品
    。玉米富含維生素E
    ，也是飲食專家推崇的健胸食品。
    4.黃豆
    、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品
    ，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)
    。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白
    ，與黃豆同食，對豐胸十分有益
    。
    5.酒釀和枸杞：它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品
    ，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育
    。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
    、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利
    。枸杞子則是滋補肝腎的佳品
    ，也是美容藥膳中常用的原料。
    6.花生和黑芝麻：富含維生素E
    ，能促使卵巢發(fā)育和完善
    ，促進乳腺管增長，使乳房增大.
    四
      、如何保護好乳房
    1
      、防止乳房被撞擊、擠壓
      。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方
      ，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
    2
      、選擇合適的胸衣
      。“一定要適時戴上內(nèi)衣
      ，這對提拉乳房有很好的效果
      。”茅楓說
    。有專家也建議
    ，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房
    ，它可以將擴散或松弛的乳房收緊
    ，適合胸部豐滿或松弛的女性。
    半杯可以直接承托乳房的下半部分
    ，垂直的胸帶可以將胸線高
    ，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性
    ；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
    ，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性
    。
    3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性
    。此外，中國中醫(yī)科學(xué)院附屬廣安門醫(yī)院皮膚科副主任宋坪提醒
    ，鍛煉時要穿上運動型內(nèi)衣
    。
    否則，胸部會不由自主地大幅度擺動
    ，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害
    ，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度
    。特別是跑步、跳繩時要特別注意
    。
    3
    、注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺
    ，最好取仰臥位
    。
    4、按摩乳房
      。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部
      ，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次
      ，然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當做一些倒立體位
      ，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉
      。
    

          
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