一
、吃什么食物保養(yǎng)卵巢
你想保護好你的卵巢嗎
？那就要從日常的生活習慣開始
，注意飲食
，均衡調(diào)養(yǎng)
，讓我們都有個好卵巢吧
！一起來看看卵巢保養(yǎng)吃什么？
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1
、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮
。
2、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內(nèi)水分排出
，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)
。
3
、少吃冰冷
、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)
。如：花椒
、胡椒咖喱等。
4
、月經(jīng)期間：忌吃酸性食物
，如：米醋
、酸菜、青梅
、楊梅
、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質(zhì)吸收
，降低腸胃消化能力。
6
、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高
，容易引起肥胖
，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。
7
、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)
。
8
、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素
，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動
，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜
、豆類
、大麥、蕎麥等
。
9、多吃棗：紅棗富含大量的蛋白質(zhì)
、脂肪和維生素
，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。
10
、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)
，還含有鉀和維生素B2
，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效
。
11
、適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素
，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生
。（葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇）
二
、怎樣按摩保養(yǎng)卵巢
姐妹們想過自己也可以做卵巢保養(yǎng)嗎
？其實如果你沒有時間去美容院做卵巢保養(yǎng)，自己也是可以做滴
，下面就跟小編一起來學習下如何按摩保養(yǎng)卵巢吧
！
1
、深層清潔，沐浴乳和浴鹽做深層清潔
，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。滋潤腹部肌膚
，為營養(yǎng)吸收打下基礎。
2
、在腹部涂上玫瑰精油并進行局部按摩，以加速局部血液循環(huán)
，刺激卵巢功能
。也可用頂級玫瑰精油協(xié)同含乳香
、杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環(huán)
。
3、按摩完后
，再涂抹上一層沐浴鹽
。用沐浴乳清潔腹部肌膚
，去掉污物
，為以后的營養(yǎng)吸收打基礎
。抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽
，以打開毛孔
。用含玫瑰、乳香
、杜松成分的精油按摩。
通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區(qū)
，刺激卵巢內(nèi)分泌功能，達到活血化瘀
，增強女性生殖系統(tǒng)健康的效果
。再用含馬荷蘭、杜松成分的緊膚彈性精油按摩
。以加熱卵巢
，促進血液循環(huán)，對預防炎癥和治療月經(jīng)不調(diào)有輔助效果
，同時也使小腹更加富有彈性和緊實感。
4
、包上塑膜
，幫助收緊皮膚，使精油成分更易被吸收
。
5、擦拭干凈
，涂上一層含馬荷蘭、杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩
，以加熱卵巢、促進循環(huán)
，達到保養(yǎng)效果
，同時恢復腹部肌膚的滋潤
、彈性和緊實度。
卵巢保養(yǎng)護理一周一次
，一個療程為10～12次
。
三
、卵巢保養(yǎng)品有沒有用
你每天都會為臉部做保養(yǎng)
，你有想過卵巢也要保養(yǎng)嗎
？對于這些保健品應該有一種正確的認識心態(tài)，也許有些人吃了感覺是起了一定的作用
，還有些人吃了壓根就沒有感覺到有什么作用的
。其中存在自我心理暗示的影響，認為自己吃了藥就病好些了
，在其它的實驗中確實有這樣的自我安慰的表現(xiàn)
。
保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認為
，人的體質(zhì)有陰
、陽、寒
、熱
、虛、實
、偏盛、之不同
，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別
，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱
，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠
，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物
，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛
。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。
保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式
，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響
，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人
，大腦皮層也受抑制
，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。 總之
，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行
。目前保養(yǎng)卵巢最科學
、安全有效的方法是通過服用純天然植物提取的金瑞芬膠囊
，來補充雌
、孕激素，通過補充，使內(nèi)分泌達到平衡
，滋養(yǎng)卵巢受損細胞
，使卵巢恢復活力，年輕態(tài)
。
四、卵巢保養(yǎng)的方法是什么呢
卵巢若保養(yǎng)得好
，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅
，永葆韌性和彈性；卵巢若保養(yǎng)得好
，可以促進生殖和機體健康
，調(diào)節(jié)雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量
；卵巢若保養(yǎng)得好
，可以使胸部豐滿
、緊實
、圓潤
。那么，卵巢怎么保養(yǎng)
？下面一起來了解下卵巢保養(yǎng)的方法吧
。
1
、按摩：按摩小腹的位置
，每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈，2分鐘即可
。
2
、艾熏：這個就必須去專業(yè)的美容院，或者到醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏，不僅能保養(yǎng)卵巢
，還能緩解痛經(jīng)，有的還能達到減肥的效果
。
3
、情緒：其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單
，說難也難
，但是一定要保持良好的情緒
，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的
，這樣會導致內(nèi)分泌失常
，從而影響卵巢。
4
、飲食保養(yǎng)：月經(jīng)期間，一定要選擇清淡的食物
，比如豆?jié){
、湯湯水水
、豬肝等等。
5
、多吃蔬菜：卷心菜
、菜花等蔬菜里含有豐富的維生素
，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果
。
吃什么保養(yǎng)卵巢最好 多吃這12種食物保養(yǎng)暖巢
1 吃什么保養(yǎng)卵巢最好
1百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效
，可止咳、止血
、開胃
、安神
，寧心
，有助于增強體質(zhì)
、緩解放療反應。茯苓
，性甘
、淡、平
，歸心、肺
、脾、腎經(jīng)
，主要功效是利水滲濕、健脾和胃
、寧心安神
。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢
，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平
，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生
。
其他作用：百合煮水常喝能緩解口臭
。
2野葛根
野葛根
，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應。
其他作用：葛根能夠促進性功能
、生精助育
。強精益氣，提高精液質(zhì)量
，增強精子活力，可滋陰補腎
，強腎養(yǎng)發(fā)。葛根也有很好的豐胸效果
，將野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水
，葛根含有一種對體內(nèi)脂肪具有導向作用的物質(zhì)
，可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。
3維生素
維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況
，增強細胞的活力
，促進體內(nèi)新陳代謝
，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明
，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E
。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的
，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
4黃瓜
清脆可口
，具有清熱、解渴
、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣
，從而減少膽固醇的吸收
。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
。
其他作用：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋
，對皮膚較黑的人效果尤佳
。
5香菇
香菇，具有消食
、去脂、降壓等功效
。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動
，防止便秘
，減少腸道對膽固醇的吸收
，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解
。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
其他作用：延緩衰老
，香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用
，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用
。
6胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，專家也得出了類似的結(jié)論
。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜
，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素
，更有明目的作用。
其他作用：胡蘿卜對改善便秘很有幫助
，也富含胡蘿卜素，可中和毒素
，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。經(jīng)常便秘的人容易長痔瘡
，胡蘿卜對此也有預防的作用
。
7茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P
，能增強細胞黏著性
，提高微血管彈性
。茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害
，可輔助治療高血壓
、高脂血癥
、動脈硬化等
。
其他作用：臉部有雀斑
，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片
，擦面部有雀斑的位置
，直到擦紅為止
。
8黑豆
黑豆，萬豆之王
，相比其它含植物雌激素的豆類
，黑豆無疑含量是最高的
。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素
，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在人精神壓力大，運動量少
，食物吃的過于精細
，所需需要經(jīng)常吃些像黑豆這樣的雜糧去調(diào)節(jié)中和，才能讓身體維持在一個平衡健康的狀態(tài)
。
9蘋果
蘋果
，有研究表明，一天吃一個蘋果
，這歸功于蘋果中所含的類黃酮
，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平
，因此有利于預防動脈粥樣硬化
其他作用：蘋取1顆左右的蘋果皮
，搗爛
，加入點白醋
。將病指甲浸入5分鐘，把指甲泡軟
，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲。
10海帶紫菜
海帶
、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明
，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效
。專家們發(fā)現(xiàn)
，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘
、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡
。
11蜂皇漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧
。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素
，同時因為它含有保水性
，可以涂抹在臉上除了起到內(nèi)外同補的作用，還能滋潤皮膚以及祛痘
，有著極好的殺菌消炎功能
，臉上長痘的可清潔臉部后涂在痘痘處
，稍等片刻后洗掉，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦
。
12山楂
山楂
，含有山楂酸
、檸檬酸、脂肪分解酸
、維生素C
、黃酮、碳水化合物等成分
，具有擴張血管、改善微循環(huán)
、降低血壓
、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物
，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食
，最好在飯后食用。
其他作用：可治療酒糟鼻
，山楂30克
，粳米60克，混合煮成粥
，每日食用1次
，連吃7日.此食療法尤其適宜于患者鼻贅期。
卵巢保養(yǎng)
，不僅需要食物的攝取
，還需要良好的心態(tài)和持之以桓的體育鍛煉
，才是真正的卵巢保養(yǎng)之道。
吃什么食物能保養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸
、檸檬酸
、脂肪分解酸
、維生素C
、黃酮
、碳水化合物等成分，具有擴張血管
、改善微循環(huán)
、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用
。山楂乃酸性食品
，故不宜空腹食用
，亦不宜過多久食，最好在飯后食用
。番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)
，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預防動脈粥樣硬化
，使皮下脂肪減少
，避免出現(xiàn)過度肥胖
。要留意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加
，反而不利于降低血脂
。蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果
，可使冠心病死亡的危險性下降一半
，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種自然抗氧化劑
，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用
。此外
，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化
。黃瓜
：山楂
、番薯、蘋果
、黃瓜這些食物都可以有效的保養(yǎng)卵巢，所以為了卵巢健康
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