<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    痛經(jīng)快速止痛的方法,吃得對(duì)就能緩解痛經(jīng)
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-03 01:52:57
        
    

        
    
           
    一、痛經(jīng)如何快速止痛
    1
    、用手揉肚子
    把兩只手搓熱
    ，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力
    ，要輕輕揉
    ，否則會(huì)使疼痛加劇。
    2
    、用熱水瓶或熱水袋
    把熱水瓶里裝滿熱水
    ，然后放在痛的地方暖暖，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀
    ，熱水才有效哦
    ，溫溫的水不行的，還有
    ，喝點(diǎn)熱水
    ，也可以緩解疼痛。
    3
    、紅糖水
    取適量的紅糖與熱水沖
    ，并且要趁熱喝下，這樣就可以起到緩解痛經(jīng)效果了
    。因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)血的作用
    ，能緩解痛經(jīng)。
    4
    、止疼藥
    如果上面三個(gè)辦法行的話
    ，就盡量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛
    ，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴
    ，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話
    ，盡量不要選止疼藥
    。
    5、艾灸法
    選用三陰交
    、足三里等穴位
    ，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛
    。每穴10-15分鐘左右
    ，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
    6、益母棗茶
    用益母草15克
    、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用
    ，每日一劑，早晚服
    。
    7
    、外敷法
    取川烏以及草烏各5克，并且將其研磨成細(xì)末后用蔥汁和蜂蜜進(jìn)行調(diào)制后敷在腹部2~3小時(shí)
    ，每天一次
    。
    二、痛經(jīng)吃什么食物能止痛
    1
    、經(jīng)期疼痛的女性日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢远鄶z食富含維他命b1、b2的食物
    ，如：糙米
    、胚芽米、肝臟
    、杏仁
    、乳制品等等，或以合利他命f供作b1
    、b2的補(bǔ)充
    。
    2、平日有骨盆腔充血
    ，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人
    ，則建議多攝取富含維他命c(diǎn)、e的食物
    ，如：黃
    、綠色蔬菜、橙子
    、檸檬
    、核桃、杏仁
    、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)
    ，緩解骨盆腔充血的疼痛。
    3
    、經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人
    ，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩
    ，可以維他命b群
    、酸奶
    、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人
    ，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴
    、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑
    、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒
    ，痛經(jīng)可以逐漸改善。
    4
    、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷
    、面青唇白時(shí)
    ，可以等分量的生姜(或干姜)
    、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。如果痛?jīng)嚴(yán)重
    ，明顯拒按的，可以川紅花三錢
    ，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲
    ，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服
    。
    5
    、痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤
    、當(dāng)歸
    、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡
    、頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、腰膝酸軟的，可以?dāng)歸二錢
    、黃耆一兩
    、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服
    。
    6
    、經(jīng)痛時(shí)伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯(高麗參二錢
    、黃耆四錢
    、當(dāng)歸三錢、川芎錢半
    、熟地三錢
    、白芍三錢)燉雞四分之一只
    ，味道十分鮮美。
    三
    、藥膳幫助調(diào)理女性痛經(jīng)
    元胡益母草棗蛋
    元胡10克
    ，益母草30克。大棗10枚
    ，雞蛋3個(gè)
    。將元胡、大棗
    、益母草
    、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻
    ，去渣取汁
    ，飲湯食蛋，每次1個(gè)
      ，每日3次
      。
    可活血理氣、化瘀止痛
      。適用于經(jīng)行量少
      ，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者
      。
    血藤燉河蟹
    雞血藤30克
      ，河蟹250克。將二者洗凈后
      。加清水適量
      ，置瓦罐中，文火燉沸后
    。調(diào)入米酒適量
    ，燉至河蟹熟后，趁熱飲服
    ，每日1劑
    。連續(xù)57天。
    可活血化瘀
    ，通經(jīng)止痛
    ，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者
    。
    枸杞山藥云豆雞
    枸杞10克
    ，鮮山藥150克。云豆50克
    ，雌仔雞1只
    ，調(diào)料適量
    。將云豆泡軟，山藥去皮
    。洗凈
    ，切塊;仔雞去毛雜、洗凈
    、飛水
    ，切塊。同放入盆中
    ，加入枸 杞
    、蔥、椒
    、姜
    、鹽、料酒及清湯適量
      ，封口
      。上籠蒸熟服食
      ，每周1～2劑
      。
    可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血
      ，適用于肝腎虧虛
      ，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜
      、酸軟無力
      、經(jīng)來量少、色淡
      ，或伴潮熱
      、耳鳴等。
    姜棗紅糖湯
    干姜5克
      ，大棗10枚
      ，紅糖30克。將三者加水同煎飲服
      。每日2次
      ，溫?zé)犸嫹B續(xù)57天
      。
    可暖宮散寒
      ，適用于寒凝痛經(jīng)。
    桂枝大棗湯
    桂枝10克
      。大棗10枚
      ，山楂15克
      ，紅糖30克。將桂枝
      、大棗
    、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服
    ，每日2次
    。
    可溫經(jīng)散寒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；钛雇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減
    ，經(jīng)行量少等
    。
    姜棗花椒湯
    生姜30克，大棗10枚
    ，花椒20克
    ，紅糖適量。將姜
    、棗
    、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服
    ，每日2次
    。
    可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯
    ，經(jīng)行不暢
    ，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)
    。
    四
    、痛經(jīng)如何預(yù)防
    1、飲食均衡
    不要因?yàn)闇p肥而忽略正餐
    ，吃過量的甜食及咸食
    。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效
      。避免過甜或過咸的垃圾食物
      ，它們會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜
      、水果
      、雞肉、魚肉
      ，并盡量少量多餐
      。
    2
    、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
    鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)
    ，服用鈣質(zhì)的女性
    ，較未服用者還少經(jīng)痛
    。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量
    。
    3、避免咖啡因
    咖啡
    、茶
    、可樂、巧克力中所含的咖啡因
    ，會(huì)使人神經(jīng)緊張
    ，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此
    ，應(yīng)避免咖啡因
    。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸
    。
    4
    、禁酒
    若女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫
    ，酒精將加重此問題
    。勿喝酒。如果非喝不可
    ，應(yīng)限制在1-2杯酒之間
    。
    5、勿使用利尿劑
    許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適
    ，但其實(shí)利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)
    ，連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)
    。:
    6
    、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    尤其在月經(jīng)來臨前夕，女性可以散散步或進(jìn)行其它適度的運(yùn)動(dòng)
    ，這樣月經(jīng)來潮時(shí)不適感會(huì)減輕
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/62579.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一
    、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
    。這類手術(shù)
    ，對(duì)女性、寶寶都是非常殘忍的
    ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識(shí)哦
    ，比如說生活習(xí)慣啊
    ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌