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    乳房下垂干癟怎么辦_,讓萎縮的胸部鼓起來(lái)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 02:15:06
        
    

        
    
           
    一
    、乳房下垂干癟怎么辦
    一
    、乳房日常護(hù)理
    日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂
    ，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要引起重視
    。無(wú)論是走
    、坐、站
    ，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會(huì)挺起來(lái)睡眠的時(shí)候不要俯臥
    ，最好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息
    。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺(jué)
    ，不要戴文胸過(guò)夜
    ，那會(huì)讓你的乳房受到傷害
    ，得乳腺疾病的幾率增加。
    二
    、多吃堅(jiān)果
    、種子類(lèi)食物
    含卵磷脂的黃豆、花生等
    ，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
    、核桃
    、芝麻
    ，都是良好豐胸食物
    ，最重要的是種子的衣膜都是可以促進(jìn)性腺發(fā)育的
    。不少專(zhuān)家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點(diǎn)玉米，營(yíng)養(yǎng)成分高對(duì)身體又很有好處
    。
    三
    、熱敷+鍛煉
    熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環(huán)
    ，每天晚上臨睡之前
    ，用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，然后用手掌按摩
    ，堅(jiān)持一個(gè)月
      ，乳房就會(huì)隆起
    ，兩到三個(gè)月之后就會(huì)非常明顯
      。注意
    ，熱毛巾不要太熱
    ，時(shí)間最好在三到五分鐘
      。
    經(jīng)常鍛煉能夠鍛煉胸大肌
      ，讓胸部的肌肉更有張力和韌性
      ，從而托住乳房
    ，避免下垂
    ，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)
    ，在陪孩子玩耍的時(shí)候
    ，做一些簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的事情
    。比如
    ，推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等等
    ，這些都很容易做到
    ，效果也都不錯(cuò)。
    四
    、每天堅(jiān)持做胸部按摩
    產(chǎn)后乳房下垂嚴(yán)重怎么辦
    ？產(chǎn)后豐胸工作十分重要，每天要抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做豐胸按摩
    。按摩時(shí)配合亦姿佳美乳霜并參照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的發(fā)育
    ，讓乳房變得豐滿(mǎn)挺拔。產(chǎn)后斷奶要經(jīng)常按摩乳房
    ，否則很容易會(huì)下垂，沒(méi)彈性
    。
    二
    、9種健康食物讓乳房猛增不下垂
    1、大豆
    增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益
      。因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
      ，減少乳房不適
      。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，比如豆腐
      、豆?jié){等
      ，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益
      。
    2
      、食用菌類(lèi)
    銀耳、黑木耳
      、香菇
      、猴頭菇
      、茯苓等食物
      ，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力
      ，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明
      ，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
    3
    、海帶
    海帶是一種大型食用藻類(lèi)
    ，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
    ，不僅有美容、美發(fā)
    、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生
    。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
    ，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化
    ，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    4
    、堅(jiān)果
    、種子類(lèi)食物
    種子
    、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆
    、花生等
    ，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃
    、芝麻等
    ，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果
      。而且
      ，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入
      ，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
    5
      、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
    黃魚(yú)
      、甲魚(yú)、泥鰍
      、帶魚(yú)
      、章魚(yú)、魷魚(yú)
      、海參
    、牡蠣以及海帶、海蒿子等
    ，富含人體必需的微量元素
    ，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
    6
    、牛奶及乳制品
    牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健
    。
    7、各色水果
    葡萄
    、獼猴桃
    、檸檬
    、草莓
    、柑橘
    、無(wú)花果等
    ，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)
    ，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)
    。
    8、蔬菜
    蔬菜與主食合理搭配
    ，不僅有利于身體健康
    ，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄
    、胡蘿卜
    、菜花、南瓜
    、大蒜
    、洋蔥、蘆筍
    、黃瓜、絲瓜
    、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助
    。
    9、谷類(lèi)
    谷類(lèi)如小麥（面粉）
    、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用
    。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素
    ，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇
    ；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品
    。
    三、讓乳房下垂干癟的元兇
    1
    、內(nèi)衣選擇不當(dāng)
    內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過(guò)多：內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料
    ，果然看起來(lái)挺括許多
    。可是這些材料會(huì)引起皮膚敏感
    ，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起
    ，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎
    。所以在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時(shí)候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點(diǎn)錢(qián)不要為了省錢(qián)而造成對(duì)胸部不必要的損害
    。
    2、總用一種睡姿
    側(cè)身睡姿導(dǎo)致乳房不對(duì)稱(chēng)：長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象
    。生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)隨著不良習(xí)慣的糾正
    、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激
    ，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ(chēng)
    ，不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。
    3
    、高熱量飲食
    乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣
    ，是體表最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位
    ，但以乳房比較多見(jiàn)
    ，發(fā)病年齡以30～50歲為多。
    4
    、常穿束身內(nèi)衣
    要知道過(guò)分束身的內(nèi)衣
    ，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D
    ，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開(kāi)始發(fā)生
    ，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇
    、加重
    ，而當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后就會(huì)逐漸消失
    ，到下一月經(jīng)周期又卷土重來(lái)
    ！
    5
    、發(fā)育階段不健康減肥
    在乳房發(fā)育的階段
    ，如果進(jìn)行藥物減肥
    ，就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂
    ，從而引起性激素分泌的失調(diào)
    ，影響到乳房的發(fā)育
    ！所以
    ，切忌只顧瘦身
    ，不計(jì)健康
    ，最后弄得想瘦的地方固然瘦了
    ，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場(chǎng)，所以減肥的手段不可過(guò)于急躁否則難免陷入平胸的尷尬
    。
    6
    、雌激素分泌不正常
    乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)
    。雌激素分泌不良，對(duì)于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性豐胸品
    ，刺激乳腺分泌幫助乳房細(xì)胞群有效增長(zhǎng)
    。
    7、手術(shù)及濫用避孕藥
    手術(shù)及濫用避孕藥：人工流產(chǎn)后
    ，妊娠突然中斷
    ，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長(zhǎng)
    ，腺泡變小以至消失
    ，乳腺?gòu)?fù)原。但這種復(fù)原通常不完全
    ，容易誘發(fā)乳腺小葉增生
    。有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右
    。 而個(gè)別避孕藥的激素成分同樣會(huì)引起乳腺增生。
    8
    、抽煙喝酒
    資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上
    ；每日飲酒1杯或1杯以上者
    ，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
    9
    、心理壓力過(guò)大
    女性心理壓力過(guò)大
    ，易引發(fā)乳腺導(dǎo)管乳頭瘤，此病好發(fā)于40～45歲女性
    。中醫(yī)稱(chēng)之為“乳衄”，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致
      ，加之腎陰虧損，所以乳竅?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詳D出或滲出血性的液體
      。
    10、觸摸乳房動(dòng)作粗暴
    乳房很嬌氣
      ，不能粗暴地對(duì)待它們
      。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂
      、出血，從而形成血腫
      ，在血液被吸收和破壞之后
      ，就會(huì)形成囊腫。了解正確的哺乳方法
    、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是很重要的
    。
    四、哺乳會(huì)不會(huì)引起乳房下垂干癟
    一些媽媽擔(dān)心哺乳會(huì)引起乳房下垂
    ，這對(duì)愛(ài)漂亮
    、講體型的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)可不是一件小事。
    據(jù)專(zhuān)家介紹
    。哺乳是不會(huì)引起乳房下垂的
    。之所以有這種說(shuō)法是受老一輩人的影響。過(guò)去不講計(jì)劃生育
    ，生育多胎
    ，也不講究對(duì)乳房的護(hù)理，很少使用乳罩來(lái)支持保護(hù)乳房
    ，幾乎所有的媽媽們都出現(xiàn)了乳房下垂
    。
    不能把引起乳房下垂的罪名全都?xì)w于哺乳。現(xiàn)在的孕婦
    ，如果從懷孕后即注意乳房的護(hù)理
    ，使用寬帶乳罩支撐乳房，同時(shí)注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性
    ，就減少了發(fā)生乳房下垂的可能
    。
    另外，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌
    ，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性
    。其實(shí)，哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積
    ，促進(jìn)媽媽的新陳代謝
    。產(chǎn)后盡快恢復(fù)健美體形是每位孕婦所希望的，哺乳則是最直接的方式
      。
    

          
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