女性痛經(jīng)飲食禁忌多,,這8紅食物助你緩解痛經(jīng)癥狀

，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

8.當(dāng)歸

當(dāng)歸是常見的中草藥

，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。

女性痛經(jīng)怎么吃

1.紅花酒

紅花200克

，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。

2.姜汁薏苡仁粥

干姜10克

，艾葉10克，薏苡仁30克。做法是把將前兩味水煎取汁