哺乳后胸部下垂怎么調(diào)整,,豐胸有妙招

，待哺乳期結(jié)束后，也會呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

四

、健康食物讓乳房猛增不下垂

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益

。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

2

、食用菌類

銀耳、黑木耳

、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3

、海帶

海帶是一種大型食用藻類

，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。

4

、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆

、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5

、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚

、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

6

、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健

。

7

、各色水果

葡萄、獼猴桃

、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時