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      怎樣防止陰道松,這樣做讓陰道重新變的緊致
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 03:20:12
        
      

        
      
           
      女性陰道出現(xiàn)松弛很大一部分的原因是在分娩后導(dǎo)致的，而陰道出現(xiàn)松弛的問題不僅會降低性生活的快感
        ，還會影響到自己的身體健康
      ，所以做一些能夠讓陰道變緊致的運動很重要
      ，不僅提高了性生活質(zhì)量
      ，還讓身體變的更加的健康了
      。下面就讓我們?nèi)タ纯茨愣加心男┻\動可以讓女性陰道變的更加的緊致吧
      。
      ?
      1
      、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)
      。平躺在床上
      ，然后雙腳彎曲，縮緊自己的臀部以及陰道的肌肉
      ，在這個過程中也要牽動肛門肌肉的運動
      ，會有向上廁所的感覺，但是又要憋著的沖動
      。然后持續(xù)收縮肛門之后在進行放松
      ，來回做上五十次，這樣能夠讓陰道變的更加的緊致
      ，但是有一定要注意
      ，這個運動要在分娩之后的第二個星期才能開始。
      2
      、收肛提氣運動
      。每天早上起來之后，先去上個廁所
      ，然后到一個空氣清新的地方或者在陽臺
      ，深吸一口氣，然后閉氣
      ，閉氣的同時也要收縮自己的肛門
      ，反復(fù)的做100次
      ，這樣盆腔肌肉的張力就能夠被大大的改善，每天堅持做的話陰道肯定會變緊的
      ，不再是松垮的狀態(tài)
      。
      3、中斷排尿法
      。在小便的時候
      ，要有意識的去控制，就是在小便時突然停止
      ，然后等十秒鐘左右繼續(xù)小便
      ，之后在停止等待十秒鐘左右，這樣反復(fù)幾次能夠讓陰道周圍的肌肉變的更加的強壯
      ，從而起到縮緊陰道的效果
      。在感覺到陰道括約肌的地方之后，在平常時也可以多多練習(xí)的
      ，括約肌變的強壯了
      ，陰道就會自然縮緊的。
      讓陰道重新變緊需要堅持一段時間才能夠見到效果的
      ，只要按照上面說的運動去做
      ，那么肯定是有效果的，讓你的性生活質(zhì)量以及身體健康都得到增強
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/63054.html.
      
          
      
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