。紅豆粥的做法是非常簡單的，紅豆要在清水里邊浸泡，接著所有食材洗干凈，直接放到鍋里，大概煲兩個小時左右即可。

2、蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水具有排毒

、清熱的功效，是非常適合女性在月經(jīng)期間飲用的。蜂蜜檸檬水的做法也是超簡單的，先準一杯溫水，接著在水中加入適量的蜂蜜跟切好的檸檬片，接著就攪拌均勻就可以了。早上的時候喝一杯，晚上睡覺前也喝一杯，一天兩杯幫助排毒排污血效果就更加了，二期還具有美容養(yǎng)顏的功效哦!

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、生姜紅棗紅糖水

在月經(jīng)期間喝生姜紅棗紅糖水是非常適合的，特別是哪些經(jīng)常在月經(jīng)期間四肢寒冷

、小腹又冷又痛的、經(jīng)血還不暢的女性更加適合了。在月經(jīng)期間喝生姜紅棗紅糖水不僅能溫暖身體，還能促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而可以更好幫助排毒排污血。

在月經(jīng)期間還能經(jīng)常食用木耳

，月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，黑色食物大多都是比較利于排毒的，所以在月經(jīng)期間可以多吃點黑木耳。小編最后還有一提醒哈，在月經(jīng)期間可以多喝溫水、多上廁所，這樣更加有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，多喝水還能保持大便的通暢排出，緩解皮膚的干燥。

月經(jīng)期間吃水果排毒排污血

經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜

、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖

，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物

月經(jīng)期排污血不能吃什么
巧克力的糖分非常高

，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量

。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況

。

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒