來月經(jīng)的時候出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀是非常正常的事情，當(dāng)痛經(jīng)出現(xiàn)的時候也是非常的痛苦的事情，很多女性在月經(jīng)頭兩天簡直就是會被痛經(jīng)折磨的發(fā)瘋了
。所以想要自己在月經(jīng)期間減少一些通過
，學(xué)會一些緩解痛經(jīng)癥狀的方法是很有必要的，讓你輕松度過大姨媽
。下面就讓我們具體的去看看都有哪些方法幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀吧。
?
治療,三個方法幫你緩解痛經(jīng)癥狀.png)
1、熱敷
。在來月經(jīng)的時候一定要保持身體的暖和，千萬不能讓身體著涼了
，如果身體著涼就會加重痛經(jīng)的癥狀
，尤其是一些冷飲千萬不能去吃。必要的時候可以買上一個暖水袋來
，放在腹部去熱敷
，這樣能夠極大的緩解痛經(jīng)的癥狀，一般熱敷一次的時間在60分鐘
。
2
、按摩小腹。痛經(jīng)一般都是下腹部疼痛的
，所以在痛經(jīng)到來的時候按摩自己的腹部能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀
，將自己的雙手相疊放在腹部，然后緊緊的壓住腹部
，壓住的時候開始進(jìn)行按摩
。按摩到腹部微微發(fā)熱的時候就差不多可以了，時間一般在五分鐘左右
。
3
、揉足三里。這個方法主要是針對那些氣血比較虛弱的痛經(jīng)患者
，在痛經(jīng)來臨的時候就用自己的拇指用力的去按揉足三里穴位
，每次按揉五分鐘左右，也可以用艾條炙烤
，效果會更加的好一些
。
上面的方法只能在痛經(jīng)到來的時候緩解其癥狀，如果想要痛經(jīng)完全的遠(yuǎn)離
，你們就得要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)
，只有身體素質(zhì)加強(qiáng)了才能夠讓痛經(jīng)不再來。而最好的加強(qiáng)身體素質(zhì)方法就是去鍛煉身體
，尤其是那些體質(zhì)虛弱的人一定要多多的去運(yùn)動運(yùn)動
。
怎么治痛經(jīng)小妙招？
緩解痛經(jīng)不一定非要止痛藥喲
，雖然有些女孩痛經(jīng)的癥狀非常激烈，讓女孩覺得就好像是生不如死一樣的
，所以會想到吃止痛的藥物來治療痛經(jīng)這個毛病
，那么，怎么治痛經(jīng)小妙招？怎么讓自己遠(yuǎn)離痛經(jīng)
？下面跟著小編來看看文章的解答
。
1、緩解痛經(jīng)的方法1
、日常生活中的注意點(diǎn)
①保持情緒穩(wěn)定
、心情舒暢，因?yàn)榉潘傻木駹顟B(tài)有利于緩解痛經(jīng)
；②注意保暖
，經(jīng)期勿淋雨、涉水
，經(jīng)前
、經(jīng)期忌食生冷酸辣等刺激性食物；③適當(dāng)運(yùn)動
，有資料表明
，體育鍛煉對原發(fā)性痛經(jīng)是有益的，有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來潮即躺在床上休息
，其實(shí)過度保護(hù)并不利于疼痛的緩解
。
2、簡易按摩法
仰臥
，兩手搓熱后放在小腹部
，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次
，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次
，以局部皮膚紅潤為宜。每日早晚各1次
，經(jīng)前3天開始
。
3、貼穴法
取關(guān)元穴（臍下三寸）
、三陰交（內(nèi)踝上三寸）
，分別用半張麝香壯骨膏貼上，兩三天更換1次
，經(jīng)前3天開始使用
。為增強(qiáng)療效，還可取速效救心丸5粒研細(xì)末
，置于膏上再外敷
。
4、適當(dāng)服用維生素
經(jīng)前疼痛者
，服維生素B6
，每天3次
，每次20毫克，于經(jīng)前連服7天
。行經(jīng)后疼痛者
，于行經(jīng)初立即口服維生素B640毫克，4小時后再服40毫克
，共2次
。也有報道說
，維生素E對防治痛經(jīng)有很好效果
，用法是每天口服300毫克。
5
、藥膳調(diào)治
中醫(yī)把痛經(jīng)分為氣滯血瘀型（表現(xiàn)為以脹痛為主
，拒按）、寒凝胞宮型（表現(xiàn)為以冷痛為主
，得溫痛減）和氣血虛弱型（表現(xiàn)為疼痛伴下墜感
，經(jīng)后仍連綿作痛，壓之痛輕）
。
①益母玄胡煮雞蛋：取益母草30克
，玄胡20克，雞蛋2只
，加水同煮
，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣
，吃蛋飲湯
。月經(jīng)前每天1次，連服5～7天
。本方適于氣滯血瘀型痛經(jīng)
。②山楂桂皮紅糖飲：取山楂肉9克，桂皮6克
，紅糖50克
。月經(jīng)來潮前水煎溫飲。每天1次
，連服3～5天
。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。③糖醋益母羹：取益母草15克
，砂仁10克
，水煎去渣取汁，加入米醋15克
，紅糖30克
，稍煎即可
。每日分2次服，連服3～5天
。本方適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)
。④當(dāng)歸羊肉生姜湯：取羊肉100克（洗凈切塊），當(dāng)歸10克
，生姜10克同燉爛熟
。去當(dāng)歸、姜
，食肉飲湯
。每日1次，月經(jīng)前連服5～7天
。本方適用于氣血虛弱型痛經(jīng)
。⑤二紅生姜湯：取紅糖60克，紅棗10枚
，生姜片6克
。加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每天1次
，連服3～5天
。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。
6
、辨證選用中成藥
①氣滯血瘀型：輕者可用逍遙丸
、益母草膠囊，重者可用血府逐瘀膠囊
。②寒凝胞宮型：可用布包好炒熱的艾葉敷小腹
，該方法簡便易行療效佳；也可口服艾附暖宮丸
、溫經(jīng)丸
。③氣血虛弱型：可服八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血膏
、烏雞白鳳丸等
。因口服藥物起效稍慢，故需在經(jīng)前3～5天開始服用為妥
。
7
、家庭備用止痛劑
消炎痛片：每次1片或2片（每片25毫克），于行經(jīng)稍有腹痛時口服
，4小時后可再服1片
。②芬必得膠囊：每次1粒或2粒
，每日一兩次
，有同類藥物過敏史
、哮喘史及胃潰瘍者慎用。③硝苯地平片：每次10～20毫克
，于行經(jīng)腹痛時舌下含服
，一般只需服1次。推薦的這幾種止痛藥副作用相對較小
，但也只能偶爾使用
，不可長期服用。
特別提醒：經(jīng)期由于盆腔充血
，可使原來的慢性闌尾炎癥狀加劇
。宮內(nèi)節(jié)育器使用者及異位妊娠患者，發(fā)生異常出血后有可能被當(dāng)作月經(jīng)
，造成的腹痛易被誤認(rèn)為痛經(jīng)
，應(yīng)給予高度警惕
。一旦痛經(jīng)的疼痛性質(zhì)較以往有所不同時
，應(yīng)及時就醫(yī)。此外
，當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重或伴有經(jīng)量及經(jīng)期的異常時
，也應(yīng)盡快就醫(yī)。
速效救心丸
適應(yīng)癥：
行氣活血
，祛瘀止痛
，增加冠脈血流量，緩解心絞痛
。用于氣滯血瘀型冠心病
，心絞痛。
2、痛經(jīng)不可犯的錯誤
1：痛經(jīng)會自動痊愈
痛經(jīng)會自動痊愈嗎
？痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變
，則大部分人可能會自動痊愈
。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查
，找出引起痛經(jīng)的原因
，避免拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥
。
2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
很多女子痛經(jīng)了
，就抱著一個熱水袋。其實(shí)
，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人
，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛
、實(shí)、寒
、熱的
，對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮τ谄渌w質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)
。
3：吃止痛藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因
，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)
。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會不同
，濫用藥還可能加重痛經(jīng)
，或產(chǎn)生一種依賴性。
4：婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎
？有道理嗎
？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的
。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解
，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律
，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年
，隨著發(fā)育，以后就不再痛了
。
少女長期痛經(jīng)
，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)
，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符
，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
5：按摩方法治療痛經(jīng)
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng)
，醫(yī)生指出
，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜
，甚至?xí)又爻鲅那闆r
。
如何緩解痛經(jīng)
有效緩解痛經(jīng)的方法:
第一類是飲食:
一、保持飲食均衡
，少吃過甜或過咸的食物
。
二、不吃含有咖啡因的食物
，它會令你的神經(jīng)緊張
，造成月經(jīng)期間的不適
，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
三
、牛奶加蜂蜜
，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經(jīng)
、消除痛苦
，效果非常好。
四
、香蕉中含有維生素b6
，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部的疼痛
，痛經(jīng)時不妨多吃一些
。
五、注意忌口
，來月經(jīng)之前或者是經(jīng)期盡量不要吃生冷和辛辣等刺激的食物
，像冰激凌、燒烤
、辣椒這些食物盡量的不要吃
。
第二類方法是運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉
，尤其是體質(zhì)比較虛弱的，在利用飲食改善的同時再加一些輕度的運(yùn)動
，比如散步
。也可以練習(xí)瑜伽操，可以緩解一些疼痛
，如彎膝跪下
，坐在腳跟上，前額貼地等等這些方法
。
第三類就是熱敷:
一
、保持身體比較暖和，尤其是針對痙攣和充血的骨盆部位
。
二
、就是多喝水，也可以在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷
，一次十五分鐘
，可以緩解腹部的疼痛。
第四類就是藥物
，實(shí)在是疼痛厲害的時候
，可以口服芬必得
、布洛芬等止痛的藥物。
日常護(hù)理
1.經(jīng)期保暖
，避免受寒及經(jīng)期感冒
。
2.經(jīng)期禁游泳、盆浴
、冷水浴
。
3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生
。
4.調(diào)暢情志
，保持精神舒暢，消除恐懼心理
。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)
，甚至昏厥，應(yīng)先保暖
，再予解痙鎮(zhèn)痛劑
。
6.練習(xí)瑜珈，彎腰
，放松等動作更能松弛肌肉及神經(jīng)
，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
7.積極正確地檢查和治療婦科病
，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)
，防止細(xì)菌上行感染?div id="m50uktp" class="box-center"> ；加袐D科疾病
，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患
。
飲食調(diào)理
1.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物
。
2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)
。
3.多食溫性食物,比如功能紅糖
，紅糖性溫、味甘
、入脾
，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
、緩中止痛
、活血化淤的作用。
4.飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物
，它們會使你脹氣及行動遲緩
，多吃蔬菜、水果
、雞肉
、魚肉。
痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛
痛經(jīng)是一種常見婦科疾病
，會使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀
，嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。如何緩解痛經(jīng)是女性關(guān)心的問題
。那么痛經(jīng)該怎么緩解?緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?
痛經(jīng)怎么緩解?
1
、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜
、水果
、雞肉、魚肉
，這些食物十分有利于女性保健
。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度
。
2
、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度
，因此在平時女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣
、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)
。
3
、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡
、茶、可樂還是巧克力
，這些食物中都含有大量的咖啡因
，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期
，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?br>4
、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品
。因?yàn)榫凭珪又厮[的現(xiàn)象
。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期
。
5
、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)
，并松弛你的肌肉
，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖
，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些
。
緩解痛經(jīng)的按摩方法
月經(jīng)痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)是女性最常見的一種月經(jīng)疾病，以未婚女性居多
。按摩是緩解痛經(jīng)的方法之一
，緩解痛經(jīng)的按摩方法有：
1、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)
，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)
，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部
，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限
。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部
，慢慢按摩腹部
，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜
。共操作5分鐘
。
2、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣
，止痛調(diào)經(jīng)的作用
。
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法：雙手置于側(cè)小腹
，從后向前斜擦
，方向朝外生殖器。不要往返擦動
，要方向一致
，以摩熱為度。共操作5分鐘
。
3
、點(diǎn)揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著
，具有活血化瘀
、理氣止痛的作用
。
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中
。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴
。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴
，稍加壓力
，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度
，操作5分鐘
，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么
，月經(jīng)期間還是有很多注意事項(xiàng)的
，關(guān)注自己的月經(jīng)也就是在關(guān)注身體的健康狀況，痛經(jīng)的時候感覺什么也不想干
，痛經(jīng)的時候可以嘗試喝一些紅糖水
，看完緩解痛經(jīng)最有效的方法，你明白了嗎
？
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么1 一、緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么
1、熱敷
痛經(jīng)特別嚴(yán)重
，在月經(jīng)期間會感到溫暖的人
，尤其是腹部，將有一個寒冷的疼痛感覺
，這種情況會導(dǎo)致血塊凝固成血
，堵塞，不易排出體外
，這是痛經(jīng)的常見原因
。一般來說，當(dāng)血塊排出時
，痛經(jīng)的癥狀可以緩解
。針對這種情況，建議在下腹部熱敷可以加速腹部血液循環(huán)
，減少血塊的形成
，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。
2、保暖
痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人
，四肢冰涼
、發(fā)冷。建議在月經(jīng)期間保持溫暖以避免感冒。特別是保持你的腳和腹部溫暖
。不要光著腳
，穿短褲和肚臍眼。
3、食療
飲食療法對痛經(jīng)尤其是痛經(jīng)患者有很好的治療作用
。通過飲食可以恢復(fù)健康。常用來緩解痛經(jīng)的食療方：姜紅糖水
、黑豆湯
、雞蛋、玫瑰花茶
、山楂酒
。
二、經(jīng)期的女生應(yīng)注意：
1
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乳暈癢的時候一定要重視.png)
