女性朋友們一旦懷孕后
安胎食物有哪些
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胎兒的發(fā)育，對于鈣物質(zhì)的需求也是非常大
孕婦不能吃山楂，因為它可以加速子宮的收縮
2
【導讀】：懷孕后
懷孕后
1、蜂蜜
在天然食品中
，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。2
、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一
3
綠茶乃微量元素的“富礦”
4
、馬鈴薯馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用
，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。5、黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)
，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。6、核桃
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助
，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效7
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水
、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。8
、動物肝孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋
，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?div id="d48novz" class="flower left">9
專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚
10、蘋果
蘋果中含有豐富的鋅
孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常
，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等孕婦保胎飲食禁忌
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大量醫(yī)學研究資料證實
2、不宜高蛋白飲食
醫(yī)學研究認為
研究證實
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孕婦盲目地進行高鈣飲食
4
有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重
眾所周知
我們都知道女性在懷孕期間是非常辛苦的，不但要注意自己的日常行為
，還要注意飲食習慣，否則特別容易由于自己的粗心而影響到寶寶的身體健康。每一個寶媽都希望自己肚子里的孩子能夠健康平安的出生，那么在懷孕期間寶媽就需要在一些方面有所注意，這樣才有利于生下一個健康聰明的寶寶。今天就讓小編來帶大家一起了解一下，如何在懷孕期間正確的保胎。有的寶媽在懷孕期間容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)
。不但會惡心嘔吐，還會影響他們的食欲，這個時候?qū)殝尶梢猿砸恍┧嵝缘氖澄飦砭徑膺@種不適的癥狀在懷孕期間寶媽也可以多吃一些蔬菜
，其中菠菜是最適合的，因為菠菜里面富含著豐富的葉酸和維生素，葉酸的功效大家都知道，可以預(yù)防寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)激情等等，在懷孕期間寶媽可以多吃一些菠菜還可以緩解寶媽的失眠癥狀。在懷孕晚期寶媽可以多吃一些魚肉，根據(jù)相關(guān)專家研究表明，在懷孕期間多吃魚肉可以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。在懷孕晚期的時候，寶媽需要注意飲食的清淡和營養(yǎng)均衡
，不要吃太多高營養(yǎng)的食物，以免導致寶寶的個頭過大，影響分娩的順利。在懷孕中期和懷孕晚期，寶媽需要注意鐵劑和鈣質(zhì)的補充，以免影響寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/6349.html.
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