吃什么豐胸效果最好,推薦5款豐胸藥膳
關(guān)愛女性健康
2023-07-03 05:04:07
一、吃什么食物可以豐胸
(一)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高
，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感
，能去除身體瘀滯型浮腫
，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品
。而讓酸奶和其他食物搭配一下
，不但能讓酸奶更好喝
，口感更豐富
，還能有豐胸的效果
。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶
、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1
、將青木瓜去皮
，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;
2
、在杯子里倒入150毫升酸奶
，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳
。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品
，同時也是有效的豐胸食品哦?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ缓S生素E和脂肪
，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加
，刺激雌激素的分泌
，從而促進乳腺管增長，乳房長大
。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆
、花生、紅棗各250克
，冰糖適量
、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚
，第二天用清水洗凈鹽分;
2
、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中
，加水直至蓋過所有材料
，燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼后放入冰箱冰凍即可
。
(三)山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白
，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)
。另外
，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感
。同時
，山藥高營養(yǎng)、低熱量
，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂
。所以
，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明
，山藥不僅能瘦身保健
，還有豐胸的功效。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克
、薏仁50克
、枸杞15克、葛根10克
做法：
1
、山藥和葛根去皮洗凈切塊
，薏仁和枸杞洗凈備用;
2、將所有材料放入電鍋中
，加入兩碗水
，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可
。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性
，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類
、瘦肉
、豆類、植物油類等
，使瘦弱的身體變得飽滿
，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
二、吃什么水果可以豐胸
1
、木瓜豐胸
木瓜具有美白
、豐胸等美容功效。既可以生食
，也可以熟食
。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦
，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇
。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C
，能有效防止胸部變形
，讓乳房更加堅挺
，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象
。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀
。酒釀也是豐胸良物
，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍
。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉
。燒水加酒釀
，再開放入橙肉攪拌即可。
3
、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命
、果膠、果酸等
，可以給皮膚補充養(yǎng)分
、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩
，另外
，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效
。
4
、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低
，每個大約只有60卡
，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面
，如果正常三餐都能吃上半個西柚
，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話
，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的
。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的
，可以抑制黑斑
，美白肌膚，也可以緊致肌膚
，使皮膚光潔潤滑
，當然，減肥的功效也很顯著
。
6
、香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?div id="d48novz" class="flower left">
，保證正常的排便
，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗
。另外
，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜
，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手
，不僅可以內(nèi)服
，更可以外敷，尤其是在夏天
，來上一杯鮮榨水果汁
，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏
，價廉物美
，實在是不可多得的美容佳品，那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來
，大家一起來做水果美人
。
三、五大豐胸藥膳
中藥豐胸湯一：四物豐胸湯
材料：四物豐胸湯的材料很簡單
，只需要白芍10克
、熟地黃15克、川芎10克以及當歸 10克即可
。
作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次
，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯 汁
。取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時
，濾渣取湯汁飲用。
用法：每天早上和晚上空著肚子各飲用一次
，無論什么溫度都可以
，但是需要注意的 是，藥材在煮過之后盡量不要放到第二天再煮
，這樣效果不是很好
。
功效：豐胸、美顏
、改善面色蒼白
、褐黃，補血
、調(diào)血
，改善粗糙皮膚。
中藥豐胸湯二：六君子豐胸湯
材料：人參15克
、白術(shù)10克
、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克
、炙干草2克
。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后
，濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半 的水煎煮成一碗時
，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣
。
功效：六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效
，還具有明顯的美容養(yǎng)顏的作用，可以 有效的改善面黃肌瘦的癥狀
，從而使臉色變得更加紅潤有光澤
。
中藥豐胸湯三：蓮子豐胸湯
材料：人參24克、黃苓10克
、地骨皮12克
、麥冬10克、石蓮肉15克
、白伏苓20克
、黃 耆30克、車前子10克
、甘草10克
、柴胡15克。
作法：車前子用小火干炒10分鐘
，再將其它材料加入4碗水
，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用
，任何時間
、溫度均可。
功效：豐胸
、除口臭
、去體味、提神
、改善失眠
、白帶、頻尿
、情緒郁悶及四肢無力
。
中藥豐胸湯四：大健中豐胸湯
材料：飴糖60克、干姜15克
、黨參6克
、蜀椒9克。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘
，去渣
，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道
，一天飲用三次
，任何時間、任何溫度均可
。
功效：豐胸
、改善蒼白、無光
、暗沉
、食欲不振
、四肢冰冷
、增胖、補氣血不足
。
中藥豐胸湯五：人參養(yǎng)容豐胸湯
材料：人參10克
、白沭12克
、黃耆30克、陳皮10克
、桂心5克
、遠至10克、甘草3克
、 當歸10克
、茯苓30克、白芍12克
、熟地黃15克
、
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時
，取湯汁飲用; 第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用
。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間
、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸
，早晚 各服十五粒。
功效：豐胸
、臉唇明亮發(fā)光
、紅潤、掉發(fā)
、增胖
、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血
、改善 皮膚干裂
、心悸、失眼
。
四
、鍛煉豐胸方法
豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵
。胸肌結(jié)實的話
，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題
。而平時多掌上壓
、跑步、健美操以及擴胸運動等
，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉
，同時幫助胸部正常發(fā)育。
1.弓步拉繩：兩腿一前一后呈弓步站立
，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄
，后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩
，拉至雙臂與地面平行
，然后向后收回。動作要緩慢
，這樣你能感覺到胸部在展開
。
2.推實心球：擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上
，右手按在地板上
。雙腿并攏，提胸收腹
。身體保持平直
，兩肘彎曲，身體緩緩下降
，然后雙手用力向上撐
，回到起始位置。
3.交叉上舉：自然站立
，兩腳與胯同寬
，兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側(cè)方向的拉繩另一端
，這樣
，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲
，身體下蹲
，雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來
，雙腿伸直站起
，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置
，完成一次動作
。
4.胸前傳球：身體仰臥，雙膝屈起
，雙腳平放在地板上
，雙手將一只實心球握在胸前。下腰部緊抵地板
，借助腹肌力量
，雙手將實心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后
，迅速收回至胸前
，盡可能快地反復做幾次。
5.展臂后拉：雙腳分開
，與胯同寬站立
，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄
。兩臂垂于身體兩側(cè)
，身體下蹲，腰部微曲
，背部保持平直
。向身后拉動拉繩，兩臂保持伸直
，肩胛骨后收
，使胸部產(chǎn)生展開的感覺。緩緩放松兩臂
，一次動作完成
。
6.高舉啞鈴：雙腳分開，與胯同寬站立
，雙膝微曲
。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高于兩肩的位置
，然后將啞鈴舉過頭頂
，直至兩臂伸直
。保持上舉姿勢1秒鐘。
7.啞鈴曲臂上提：仰臥在墊子或健身球上
，雙膝屈成90度
。手握兩只啞鈴，兩臂伸直后舉
，將啞鈴順胸部向后舉過頭頂
，直到肘與頭部呈水平狀態(tài)。然后將啞鈴舉起
，從胸前放回起始位置
。
8.啞鈴飛鳥：手握兩只啞鈴，仰臥在地板上
，兩臂伸直
，平放在身體兩側(cè)。小臂用力
，將啞鈴舉至胸前
，然后將啞鈴舉至身體兩側(cè)
，兩肘努力伸直
。
9.俯臥撐：面朝下俯臥在地板上，兩手支地
，稍寬于兩肩
。胸腹收緊，身體平直
，雙臂用力伸直
，將身體緩緩撐起，然后屈臂
，將身體降至原位
。
10.曲臂支撐：以俯臥撐的位置開始，將身體重心放在前臂上
，兩肘呈90度支撐于兩肩下方
。確保胸腹收緊，脊柱正直
，將這一姿勢持續(xù)30秒至1分鐘
。
經(jīng)期豐胸吃什么好？
經(jīng)期是女性每個月都要經(jīng)歷的特殊生理期
，在經(jīng)期女性的身體內(nèi)內(nèi)分泌會有很大的差異，而且在經(jīng)期把握好時機的話會有很好的豐胸效果
。經(jīng)期飲食豐胸是一個非常好的選擇
，那女性經(jīng)期吃什么可以豐胸呢
？下面就給大家推薦幾款豐胸的食譜吧。
1、雞爪花生湯
材料：10只雞爪
、50克花生米、
20克紹酒
、10克蔥花
、5克姜片、3克精鹽
、1克味精
，雞油適量。
做法：將斬去尖的雞爪
，洗凈
，加紹酒、姜片及清水
，中火熬煮15分鐘后加入花生米
，下鹽調(diào)味，再用中火熬制40分鐘后
，加入蔥和味精
，淋上雞油，最后用高火熬2分鐘即可
。
豐胸小貼士：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質(zhì)
，能夠起到明顯的豐胸效果。
2、鮮奶燉燕窩材料：1大碗鮮奶
，190克窩，5顆紅棗
，白糖適量
。
做法：把燕窩用清水泡上兩小時后，揀去絨毛洗凈備用
，紅棗去核
，一起放入燉盅，加入鮮奶
，然后隔水燉兩個小時即可飲用
。
豐胸小貼士：燕窩是公認的高級滋補營養(yǎng)品，女性常吃燕窩能偶養(yǎng)顏潤膚
，讓臉上變得更紅潤
，搭配鮮奶和紅棗燉煮食用，豐胸美容效果明顯
。
3、花生燉豬蹄
材料：豬蹄
、花生、人參
、鹽
、味精
做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中
，加水或高湯
，燜煮90分鐘，放入少許鹽
、味精調(diào)味后即可食用
。
豐胸小貼士：花生具有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠原蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分
，女性常吃花生燉豬蹄讓胸部更結(jié)實有彈性
。
4、雙膠糖水材料：鹿膠
、龜膠
、紅糖、水
做法：將少許鹿膠
、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘
，最后放入紅糖并均勻攪拌即可飲用。
豐胸小貼士：鹿膠和龜膠是滋補功效極好的中藥藥材
，雖然味道或許并不大好
，但是是豐胸的好食材。
5、青木瓜湯做法：青木瓜去皮、去籽
、切塊
，排骨切塊，用熱水燙一下去腥
，在煮滾的水中放入排骨
、木瓜、蔥
、姜
、料酒，用小火燉煮3小時
，撒入精鹽調(diào)味后即可食用
。
小貼士：：青木瓜是公認的豐胸水果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A
，這兩種營養(yǎng)元素能刺激女性荷爾蒙分泌
，有助豐胸
，同時木瓜酵素還能分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收
。新鮮木瓜冬天時略帶苦味
，是正常現(xiàn)象
，可安心食用
。
6、木瓜鮮奶糖水材料：木瓜
、高鈣鮮奶
、水
做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊
，和鮮奶和
，少許水一起打成汁，如果想吃甜一點的
，可以放少許糖
。為了保持新鮮，建議立即飲用
。
小貼士：牛奶含有豐富的高蛋白質(zhì)
，具有美膚豐胸的功效，而木瓜的豐胸功效人盡皆知的
，兩者同煮豐胸效果自然明顯
。
7、酒釀甜品材料：適量酒釀
，雞蛋或者湯圓
做法：酒釀加水適量
，微波2分鐘左右后飲用，也可以制成酒釀蛋
、酒釀湯圓
。女性月經(jīng)來潮前早晚各食用一次，豐胸效果更佳
。
小貼士：酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙
，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)，因此使女性豐胸的必吃產(chǎn)品
。
8 、藥膳粥
材料：花生100克、去核紅棗100克
、黃芪20克
。
做法：將以上材料同熬成粥，經(jīng)期后連食7天
。
豐胸小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳
，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血
，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率
。
9、經(jīng)期豐胸注意事項
1、適當調(diào)節(jié)內(nèi)衣胸罩
由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫
，乳房會比平時增大一點
，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛
，在月經(jīng)期間適當?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)衣
，不然會加重疼痛感。
2
、避免劇烈運動
在月經(jīng)期間豐胸
，要避免劇烈運動，以防擠壓到乳房
，這時候乳房是比較敏感的
，很多女性會由于做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此
，在月經(jīng)期間
，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
3
、保持愉快的心情
生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的
，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力
。
4
、配合胸部按摩
在生理周期配合適當?shù)男夭堪茨Γ欣谙?div id="m50uktp" class="box-center"> ，月?jīng)期間適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，每天對胸部進行按摩5-10分鐘
，對胸部增大有明顯效果
，能夠有效緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥
。
5
、慎重用藥
生理周期服用藥物要慎重，不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物
，會引起內(nèi)分泌紊亂
。
6
、營養(yǎng)要均衡
處于經(jīng)期的女性應該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物
，如瘦肉
、雞蛋、牛奶
、豆制品等
，這些是豐胸的必備條件。
食療豐胸的最快方法有哪些
食療豐胸的最快方法有哪些
食療豐胸的最快方法有哪些
，想要擁有姣好的身材少不了吃
，最常聽說的就是木瓜能豐胸，除了木瓜還有什么食物可以豐胸呢
，為了達到更凹凸有致的身材
，一起了解食療豐胸的最快方法有哪些？
食療豐胸的最快方法有哪些1 1 、山藥
山藥含有豐富的氨基酸
、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分
，有助于脾
、腎、肺三經(jīng)
。就中醫(yī)角度來說
，乳腺歸于肝、脾
、胃經(jīng)
，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益
。切段生食
，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者
，煮湯（譬如山藥排骨湯
、蔬菜山藥湯）也很不錯。
2、當歸
有補氣活血
、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡氣血的功效
，搭配藥膳料理
，能促進血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。由于當歸香氣重
，建議加入藥膳中燉煮
，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。
4、枸杞
枸杞補腎益精
，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)
。由于 乳腺
、乳暈歸于肝、脾
、胃經(jīng)
，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效
。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳
，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳
。
5 、黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂
，還含有植物雌激素
、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平
，達到豐胸健美作用?div id="d48novz" class="flower left">
6、青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A
，能刺激女性荷爾蒙分泌
，促進乳泡發(fā)育。生食最佳
，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失
，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄
、魚露
、檸檬汁，調(diào)和成沙拉
。
7、海鮮
黃魚、甲魚
、泥鰍
、帶魚、章魚
、魷魚
、海參、牡蠣以及海帶
、海蒿子等
，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對于豐胸和保護乳腺很有好處
。
女人吃什么可以豐胸12種食物吃出傲人上圍
8、堅果
花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁
、核桃
、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬于良好的豐胸食物
。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發(fā)育的作用
，種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳房組織更富有彈性。
9、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)
，有益于乳腺保健。
10
