學(xué)會正確乳房保養(yǎng)手法可以有效保養(yǎng)女性的乳房
，眾所周知，乳房是女性的象征，挺拔的胸部是女性的驕傲，然而現(xiàn)實生活中，因為某些原因
，女性的胸部總是會出現(xiàn)各種常見的問題，比如下垂、萎縮
。其實想要保養(yǎng)乳房，可以選擇合適的手法來保護(hù)胸部
。那么
，生活中有哪些保養(yǎng)乳房的好手法呢?
手法一：倒少量按摩油在手中
，也可以直接滴在胸部上，緊接著均勻的涂抹在周圍位置
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢噪S時添加少量的按摩油。在按摩手法上可以按照1
、以大拇指為一邊
，另外四指合攏為另一邊，從兩邊的胸部外側(cè)往乳頭的中央的地方按摩
，這樣可以防止胸部出現(xiàn)外擴(kuò)的情況
，盡量每邊30下左右時最好的。2
、手保持同樣的形狀
，左手從外側(cè)將左乳向中央的地方推，可以一直推到鎖骨處
。就是兩只手交錯著推左乳
。然后換右乳。
手法,三個常見手法可以學(xué)習(xí).png)
手法二：1
、把雙手放在我們的腋下
，慢慢地沿著乳房的外圍作圓形的形狀按摩。2
、雙手從乳房的下面分別向左右兩方往上慢慢提拉
，最好按摩到鎖骨的位置。3
、把手放在乳暈的上方
，往上作螺旋狀地按摩，這樣有助于防止下垂
。
手法三：以雙手的手指
，圈住整個乳房的周圍組織，每次停留大概3秒鐘左右
。雙手張開
，由乳溝處往下平行地按壓胸部，一直到乳房的外圍的位置
。
所以
，按摩胸部的手法有很多，可以選擇適合自己的方法
。當(dāng)然除了以上介紹
，你還需要各方面的護(hù)理，比如飲食
、運動
、正確的穿內(nèi)衣等等
。一個良好的生活習(xí)慣是保證胸部不下垂，時刻保持提拔的關(guān)鍵
。如果你出現(xiàn)了胸部方面的問題
，不妨嘗試以上的手法，千萬不要選擇錯誤的方法
，造成不必要的結(jié)果
。
女性豐胸按摩手法
胸小的女性會自卑，在人群里總是抬不起頭來
，胸大的女性很自豪
，因為她最美啊。那怎么才能拯救我們這些胸小的妹子們呢
？今天小編就介紹簡單又有效果的豐胸方法—按摩
，只要大家掌握下面的幾種手法，就能解除困惑哦
，快來看看吧
。
按摩是胸部保養(yǎng)不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可以加強(qiáng)腦下垂體和卵巢分泌激素的功能
，促進(jìn)局部血液循環(huán)
，讓乳房組織發(fā)育的更好，起到豐胸的目的
。具體按摩手法如下：
1
、
撫摸式這種方法非常常見，可以是扭轉(zhuǎn)式的
、縱橫向式的
，還可以是橫向式的。先用你的左手輕輕的撫摸你的右乳房
，再用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房
，一共撫摸3分鐘左右。
2
、
拿捏式將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開
，分別放在乳房底側(cè)
，從底部開始，向乳頭方向慢慢推
，反復(fù)練習(xí)30次以上
。
3、
穴位按摩式在胸部周圍有中府穴
、天池穴和極泉穴
，這幾個穴位與我們胸部的發(fā)育比較密切
，經(jīng)常用拇指對這幾個穴位進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)
，促使胸部發(fā)育
。
4、
集合式雙手放在乳房的外側(cè)
，虎口往上壓
，雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手
，重復(fù)做15到25次
。
上面這幾種手法非常簡單，大家閑來無事的時候就可以試一下
，也許你的胸部發(fā)育的會讓你驚訝哦
。另外提醒大家，每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的
，在臨睡前按摩一次
，堅持下來，一定會看到效果的
，加油哦
。
睡前如何按摩乳房？哪些按摩操保健乳房？
沒有人希望別人說自己的胸很小
，但是現(xiàn)實生活中有很多女性的胸就是比較小
，可能經(jīng)常會遭到周圍人的嘲笑，就會想各種方法來豐胸
，最常見的就是按摩乳房
，一般是睡覺或者是洗澡的時候按摩乳房，那睡前如何按摩乳房
？哪些按摩操保健乳房
？
1、睡前如何按摩乳房第1節(jié)：上托運動
動作要領(lǐng)：張開右手虎口
，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處
。隨后，一邊往上做托起的動作
，一邊輕輕收攏虎口
。向上、收攏
，別太用力
，有一個向中心的集中的感覺即可
。重復(fù)10次，隨后換左手
，按摩右邊的胸部
，亦重復(fù)10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能
，為了防止其下垂
，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內(nèi)收運動
動作要領(lǐng)：岔開右手五指
，不要并攏
，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)
，大拇指放于胸部上部
，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后
，輕輕向內(nèi)部拉收
。重復(fù)10次，隨后換左手
，內(nèi)收右面胸部
，亦重復(fù)10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況
，很多人胸部不好看
，不單因為下垂的關(guān)系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”
，就顯得很胖
，而胸部也沒有了形狀。
第3節(jié)：拉伸運動
動作要領(lǐng)：將五指并攏
，右手置于左胸的上方
，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨
。注意
，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的
，向上做一個牽引的“勢”
，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的
。重復(fù)10次，隨后換左手
，拉伸右邊胸部
，亦重復(fù)10次
。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴(yán)重
，但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型
，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂?fàn)顩r
。
第4節(jié)：撫按運動
動作要領(lǐng)：岔開拇指
，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里
，做打圈按摩
。注意，整個動作實際上是由掌心完成的
，動作要輕柔
，并且必須作用于整個胸部。重復(fù)10次
，隨后換左手
，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次
。
運動目的：柔化整個胸部
，使其受熱，增加血液循環(huán)
。
以上介紹了這一套乳房按摩操
，適合在睡前使用。想要乳房健康的女性
，不妨在睡前的一個小時做乳房按摩操吧
。另外，小編提醒
，做乳房按摩時也有一些事項要注意
，否則會傷害乳房。以下為大家詳細(xì)介紹下乳房按摩的注意事項
，大家不妨來看看
。
1、注意不能很用力地擠壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺
，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的
，刺激過于強(qiáng)烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病
。
2
、注意不是任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進(jìn)行熱敷
。如果是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒有通暢時進(jìn)行熱敷
，反而會加重炎癥。
3
、注意按摩的穴位
長期做胸部按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)
，是預(yù)防乳腺增生的有效手段。只是
，進(jìn)行胸部按摩時
，還應(yīng)該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果
。其中按摩以下兩個穴位對乳房有好處：
(1)
、膻中穴
穴位：胸骨正中線上，與第4
、5根肋骨交界的地方
，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈
、支氣管性哮喘
。
(2)、乳根穴
穴位：下緣
，胸部兩側(cè)
，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛
、咳嗽氣喘
。
4、注意不要用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多
，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶
，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷
。乳房其實是很脆弱的部位
，在對乳房進(jìn)行按摩的時候一定要非常地小心謹(jǐn)慎，千萬不要傷害到它的健康喔
。
小編提醒
，生活中女性們保健乳房的話
，可以做乳房按摩，除了要注意乳房按摩的方法之外
，也注意按摩的力度
、時間等等，只有多方面都注意才能有好的保健效果
。
2、按摩的手法一
、女性乳房按摩之交替按摩法
首先用左手按摩右側(cè)乳房
，之后換用右手按摩左側(cè)乳房，共3分鐘的交替撫摸按摩
。按摩手法可以是縱向的
、橫向的、旋轉(zhuǎn)的
，三種手法可交替進(jìn)行
，也可以是無特定線路的任意撫摸。
二
、女性乳房按摩之八字按摩法
用雙手交叉分別從乳房外側(cè)的位置從下上按壓至乳溝
，再由乳溝按摩至乳房外側(cè)，如畫八字般的按摩手法
。每次按摩的時間應(yīng)持續(xù)30秒
，并重復(fù)按摩6次即可。
三
、女性乳房按摩之推拿按摩法
1
、側(cè)推按摩手法：用右手掌根從胸部正中開始用力，橫向按摩左側(cè)乳房
，推按至腋下
，再用五指指面將乳房從腋下推按回胸部正中。一側(cè)乳房重復(fù)此動作20-50次后
，換另一側(cè)乳房繼續(xù)側(cè)推按摩20-50次
。
2、直推按摩手法：用右手掌從左側(cè)乳房上部(即鎖骨下方)開始用力
，輕柔地向下直推按摩至乳房根部
，再由乳房下部推至乳房上部。一側(cè)乳房重復(fù)此動作20-50次后
，換另一側(cè)乳房繼續(xù)直推按摩20-50次
。
四、女性乳房按摩之熱敷按摩法
在每晚睡覺前女性朋友可用熱毛巾敷乳房
，每次熱敷的時間為3-5分鐘
，并用手掌輕輕按摩乳房四周，從左至右各按摩20~50次，每天堅持按摩一次
，2-3個月乳房可隆起2-3厘米
。
五、女性乳房按摩之花灑按摩法
淋浴的同時女性也可以利用花灑進(jìn)行乳房按摩
，使用溫水和冷水交替著由下往上沖洗
、刺激胸部。沐浴后
，趕緊擦上身體乳
，并以畫小圓方式做螺旋按摩，重復(fù)按摩10次即可
。
如何保養(yǎng)按摩胸部？
【方法】
第一
一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西
，豐胸乳液精華
，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回
，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后
，換右手按摩左乳房20～50次
。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍
，從左到右
，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次
，堅持按摩2～3個月
，可使乳房隆起2～3厘米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)
，促進(jìn)乳房豐滿
。平時注意站立和行走姿勢
，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育
，參加游泳運動特別有助于雙乳健美
。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔
，不可用力過重
第二
豐胸按摩穴位法
1
、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4
、5根肋骨交界的地方
，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁
、寬胸利膈
、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸
、通暢乳腺
。
2、乳根
穴位：下緣
，胸部兩側(cè)
，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛
、咳嗽氣喘
。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺
。
3
、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）
。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛
、肋間神經(jīng)痛
、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁
、通乳
。
4
、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛
、肝炎
。
豐胸原理：化淤解郁、通乳
。
5
、乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央
。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩
。
其它功效：改善性冷淡，月經(jīng)調(diào)理
。
豐胸原理：豐胸
、使堅挺
。
6
、神封
穴位：胸口兩側(cè)
，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）
。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足
、心臟病
、胸悶咳嗽。
7
、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方
。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少
、乳腺炎、中風(fēng)昏迷
。
豐胸原理：豐胸
、促進(jìn)乳腺暢通。
8
、膀胱經(jīng)
距離脊椎兩側(cè)兩指處
。
第三
1、清潔胸部后平躺
，將枕頭放在你的右肩
，并把你的右手枕在頭上
。
2、左右以大拇指一邊
，另外四指合攏為一邊
，虎口張開，上下走動
，并拌使乳房作一小圓周運動
。
3、按如上操作
，先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊
。按摩時間不少于2分鐘。
4
、重復(fù)這些步驟及方法
，按摩你的右乳房。
1
、以雙手手指
，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘
。
2、雙手張開
，分別由乳溝處往下平行按壓
，一直到乳房外圍。
3
、在雙乳間做8字形按摩
。
4、每個動作重復(fù)20次
。
5
、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳
，將身體盡量伸直
。
6、左右輪流伸展約各五次
，每個動作重復(fù)8-10次
。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉
，刺激乳房，拉高胸部曲線
。
拿捏法
豐胸第一步：在按摩之前
，先沐浴全身
，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干
，赤裸上身
。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上
。
豐胸第二步：
十指張開
，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始
，慢慢地向乳頭方向推
。或者
，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭
，五根手指按在乳房底部，呈放射狀
，向乳頭方向拉
，重復(fù)30次以上。
豐胸第三步：
用雙手罩住乳房
，以乳頭為中心
，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力
，重復(fù)30次以上
。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈
，重復(fù)30次以上
。
豐胸第四步：
用食指、中指和無名指這三根手指
，從乳房上方開始
，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停
，往上推到鎖骨處
，重復(fù)30次。
集錦
對于女人的乳房
，男人同樣也有發(fā)言權(quán)
。他們有所要求，也必須愿意貢獻(xiàn)力量
。事實上
，男人的貢獻(xiàn)，并不小于女人自己所做的努力
，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩
，高質(zhì)量的按摩勝過任何一道豐胸食譜
。
醫(yī)學(xué)根據(jù)：
按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞,并且對發(fā)育也有很好的幫助
，以及刺激雌性激素的分泌
，使女性更具天使美麗,起到美容和青春永駐的作用。因為戀愛中的女人激素會升高
，之后加以外部的按摩(男人的手)是會有效果
。
方法一
1、把雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩
。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
，直到鎖骨的位置
。
3、把手放在乳暈上方
，往上作螺旋狀按摩
。
目標(biāo)：刺激胸部組織，讓乳房長大
。
方法二
1
、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織
，每次停留3秒鐘
。
2、雙手張開
，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍
。
目標(biāo)：使胸部不會松垮
。
方法三
1、從乳房中心開始畫圈
，往上直到鎖骨處
。
2、從乳房外援開始
，以畫小圈方式做螺旋狀按摩
。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房
，向上微微拉引
，但是別捏得太用力。
方法四
各位老公們請注意
，這是幫助老婆們事半功倍的好手法哦
，注意學(xué)習(xí)
。以背后環(huán)抱的姿勢進(jìn)行。當(dāng)然
，這套動作也可以老婆自己獨立完成
。
1、四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部下緣
，由外往內(nèi)滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收
，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象
。
2、四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部外緣
，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內(nèi)撥
，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收
，預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象
。
3
、四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣
，按摩直到產(chǎn)品吸收即可
，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
注意：撫摸刺激乳房是有效豐胸的一種方法!不過要注意力度
，在按摩時配合使用一些乳霜會有事半功倍的效果!不要吃藥
，不要作手術(shù)，多吃蛋白豐富的食物
！
有效豐胸的按摩手法是什么？按摩豐胸具體怎么做有效果？
擁有豐乳翹臀是不少女性朋友的夢想，但對于成年女性來說要想快速明顯豐胸那么就只有手術(shù)隆胸方式
，另外通過飲食
、運動、按摩等方式雖然見效慢但對健康有益
，其中按摩據(jù)說是效果最佳的常規(guī)方法之一
。那么有效豐胸的按摩手法是什么？按摩豐胸具體怎么做有效果？
1、豐胸的按摩手法方法一
雙手四指并攏
，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方
，兩手做上下交替按摩
。
一手放在一側(cè)乳房的上方，另一手放在同側(cè)乳房的下方
，輕輕托住乳房
，由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。
雙手放在同側(cè)乳房的上下方
，托住乳房
，沿著順時針的方向做畫圈按摩。
單手放在一側(cè)乳房的上方
，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩
。
一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位
，由下往腋下做提升按摩
。
雙手手掌疊在一起，同時托住一側(cè)乳房
，由下往上做托起—放下的循環(huán)動作
。
雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位
，往兩側(cè)腋下做滑動按摩
。
四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位
，做按壓動作
。
方法二
1、倒適量調(diào)好的按摩油在手上
，用指腹均勻涂抹在胸部
。
2、從乳房下沿
，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩
，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍
，以畫小圓方式做螺旋按摩
，每個動作重復(fù)8-10次。
此方法可以活躍乳房周圍的血管
，保持乳暈鮮活色澤
，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長
。
手法三
1
、雙手手指，圈住整個乳房周圍組織
，每次停留2秒鐘
。
2、雙手張開
，分別由乳溝處往下平行按壓
，一直到乳房外圍。
3
、在雙乳間做8字形按摩
。
4、動作重復(fù)20次
。
5
、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳
，將身體盡量伸直
。
6、左右輪流伸展約各五次
，每個動作重復(fù)8-10次
。
胸部絕對是女生引以為傲的重要資本，小胸
、平胸或是胸部下垂都讓其美麗大打折扣
。按摩豐胸是個不錯的選擇，下邊將為你示范按摩豐胸的具體步驟
，按摩之后可以有效促進(jìn)血液循環(huán)
，讓你切實感受“漲”的感覺。
2、豐胸瘦身動作
一
、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助
。
具體方法：盡量將胸部挺起
，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部
，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法
。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸
，但是很少有人知道具體的方法
。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部
，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘
，促進(jìn)胸腺發(fā)育
，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔
，還能增加胸部的柔韌性
，預(yù)防下垂。
三
、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?div id="d48novz" class="flower left">
，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育
，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物
，如卷心菜、花菜
、葵花籽油
、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物
，如蛋類
、瘦肉、花生
、核桃
、芝麻、豆類
、植物油類等
。
四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系
，不同的人差異也會不一樣
，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果
，不過對于天生平胸的女性而來
