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    陰道松弛怎么治,緊縮陰道的方法
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-03 05:49:18
        
    

        
    
           
    [2016年12月4日 訊]對很多已婚女性來說，陰道松弛是很正常的事情
    ，生產(chǎn)時壓迫產(chǎn)道
    ，容易導(dǎo)致陰道松弛
    ，雖然對健康并沒有多大的影響
    ，但卻降低了夫妻性生活質(zhì)量
    ，成了破壞家庭和諧的一個催化劑
    。所以要掌握一些方法
    ，讓陰道變得緊縮
    ，下面介紹幾種縮陰的方法
    。
    一，鍛煉骨盆肌
    。骨盆肌是陰道周圍重要的肌肉群
    ，鍛煉使其變得更加的結(jié)實，不但能使陰道變緊
    ，還有助于提高性能力
    。具體做法是吸氣時提肛
    ，有種小便突然停頓的感覺，保持幾秒再松開
    。這樣反復(fù)多次
    ，堅持每天進行鍛煉對于縮緊陰道是非常有幫助的。
    二
    ，向前壓腿的方法能幫助保持陰道的緊致
    。具體的步驟為：把自己的臀部放在床的邊緣，然后上半身在床上平躺的同時雙手按住床邊沿
    ，然后把雙腿往上舉
    ，慢慢舉到雙腿跟上半身達到90度的時候，用雙手抱住或扶住自己的雙腿
    ，緩慢的使雙腿靠近自己的腹部
    ，期間一直保持雙腿是伸直的狀態(tài)，靠近腹部的時候也要保持腿是伸直的
    ，直到壓的不能再壓的時候就緩慢恢復(fù)到高點
    ，如此反復(fù)這一動作，每天堅持做兩遍
    ，每遍做到雙腿酸的時候就可以停止了
    。
    三，縮陰運動
    。這個動作只要空閑時間都可以做一做
    。在空曠的地方站立，雙腳叉開與肩同寬
    ，雙手叉腰
    ，然后雙腿往外且往下蹲，到大小腿達到90度左右的時候停下
    ，保持這個姿勢站穩(wěn)
    ，然后踮起腳尖。這個動作可以有效地幫助陰道恢復(fù)彈性
    ，極大的改善骨盆肌的張力
    ，從而使陰道恢復(fù)緊縮的能力。
    陰道松弛主要是陰道內(nèi)彈性纖維損傷所致
    ，以上三個縮陰運動的方法都是使其恢復(fù)彈性
    ，雖緩慢但行之有效，只要堅持每天練習(xí)
    ，肯定是能夠讓松弛的陰道變得更加緊致的
    。也可以每天堅持做其中一種，而不是三個方法都使用
    ，也能達到同樣的效果
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/63870.html.
    
          
    
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