• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性卵巢保健大全,讓你健康的秘訣
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 06:15:27
        
      

        
      
           
      一
      、吃什么食物對卵巢好
      1、百合
      百合的主要作用是利水滲濕
      ，健脾養(yǎng)胃之功效
        ，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老
      ，調(diào)節(jié)激素水平
      ，減少卵巢囊腫的發(fā)生
      。
      2
      、黑豆
      黑豆素有萬豆之王的美稱
      ，其中含有豐富的植物性雌激素
      ，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的
      。
      3
      、梨
      梨是令人生機勃勃
      、精力十足的水果，它水分充足
      ，富含維生素A
      、B、C
      、D
      、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)
      ，能滋養(yǎng)女性的卵巢
      。
      4、香蕉
      平和的心境對卵巢非常有幫助
      ，吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱
      、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒
      ，保持平和
      、快樂的心情
      。所以
      ，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。
      5
      、火龍果
      火龍果營養(yǎng)豐富
      ，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效
      ，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素
      、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效
      。
      6
      、香菇
      香菇的營養(yǎng)價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動
      、預防便秘
      。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進膽固醇的分解
      ，能起到降低膽固醇
      、保養(yǎng)卵巢的作用。
      7
      、草莓
      草莓也是一種能保護女性卵巢的水果
      。吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物
      ，生長過程中易受污染
      ，因此
      ，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗
      ，隨后用鹽水浸泡5--10分鐘
      ，最后再用涼開水浸泡1--2分鐘。之后
      ，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下
      。
      二、兩款食療方保養(yǎng)卵巢
      1
      、二仙羊肉湯
      材料：仙茅
      、仙靈脾各12克，生姜15克
      ，羊肉250克
      ，鹽、食油
      、味精各少許
      。
      做法：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量
      ，再將用紗布包裹的仙茅
      、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi)
      ，文火煮羊肉至熟爛
      ，進佐料即成，食時往藥包
      ，食肉喝湯
      。
      功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效
      。
      2
      、哈士蟆燉冰糖
      材料：枸杞子
      、青豆
      、雪蛤膏、姜
      、葡萄酒汁
      、蔥
      、冰糖各適量。
      做法：
      （1）
      、枸杞子
      、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內(nèi)，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁
      ，以及蔥段
      、姜片，蒸2小時
      ，取出
      ，往掉姜、蔥
      ，瀝盡水
      。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊
      ，盛于缽內(nèi)
      ，加凈水500毫升。
      （2）
      、另一半葡萄酒
      ，蒸兩小時，使其完全漲發(fā)
      ，撈進大湯碗中
      ，將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內(nèi)，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物
      ，倒進哈士蟆油的碗內(nèi)
      ，撒進枸杞子、青豆即可
      。
      功效：具有滋補肝腎
      ，滋養(yǎng)卵巢的功效
      。
      三
      、女人如何保養(yǎng)卵巢
      1.常喝牛奶，多攝入魚
      、蝦等食物
      ，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎
      、滋補氣血的藥物
        ，如何首烏、熟地
        、黃芪等
        。
      2.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作
        ，配以特殊的呼吸方式
        ，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
      3.定期檢查性激素
        、乳腺和子宮內(nèi)膜
        。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法
        。須適量服用雌激素的患者
        ，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用
        ，從而推遲卵巢功能的衰退期
        。
      4.不要吸煙以及被動吸煙。
      5.不要吃減肥藥
        ，即使吃也要吃溫和型的減肥藥
      。
      6.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
      7.要保持愉悅的心情
      。
      卵巢與女性練習密切
      ，而很多女人之所以提前衰老，就是由于卵巢早衰
      ，出現(xiàn)功能衰退所致
      。因此，呵護自己的卵巢
      ，就是對自己的最大關(guān)愛
      。女性卵巢保養(yǎng)，要注意飲食結(jié)構(gòu)
      、定期體檢
      、養(yǎng)成良好的生活習慣等等。
      四
      、女性保養(yǎng)卵巢的妙招
      遠離電腦
      ，減少電子產(chǎn)品的使用
      研究發(fā)現(xiàn)電腦中的輻射會影響女性卵子的質(zhì)量，但是生活中大部分人都遠離離開電腦
      。所以日常能做的就是盡量減少電子產(chǎn)品的使用了
      ，比如說美國的健康專家就認為筆記本電腦的輻射比臺式電腦小，因此建議多使用筆記本電腦
      ，同 時在使用的時候可以將電腦充好電之后
      ，拔斷電源用電池工作。
      多運動
      ，瑜珈塑性更健康
      運動哥呢主促進備血液循環(huán)
      ，可以促進荷爾蒙分泌。而生活中很多女性都不是特別喜歡運動
      ，其實對于不喜歡參加戶外運動的女性而言瑜珈或許就是一個最好的選擇了
      。通過瑜珈在配合呼吸方式，不僅可使女性整個人變得更有氣質(zhì)，同時還可疏通器官
        ，特別是對于有月經(jīng)不調(diào)
        ，輸卵管不通的女性更可多練習瑜珈以達到保養(yǎng)卵巢的目的。
      養(yǎng)成良好的飲食習慣 拒絕影響卵巢健康的食物
      女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁饩怙嬍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以適當?shù)亩喑砸恍┲参镄源萍に刎S富的食物
        ，比如大豆及大豆制品，五谷雜糧
        、洋蔥等食物中都含有豐富植物性雌激素
        。荷蘭女性健康研究機械還發(fā)現(xiàn)了一個非常有意思的事，那就是女性每天喝一小杯紅酒可以使卵子更健康
        ，所以從現(xiàn)在開始每天堅持臨睡前喝一小杯紅酒吧
        。另外還要注意不要吃或少吃一些油煎的，經(jīng)過高溫煎煮的食物
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W家們就發(fā)現(xiàn)愛吃煎雞蛋的女性得卵巢癌的機率要比不吃煎雞蛋的女性要多得多。所以為了自己的健康要學會拒絕一切高脂的油炸的食物
        。
      說到這里還要提到一點
        ，生活中很多女性為了擁有所謂的完美的身材不惜以吃素減肥甚至通過節(jié)食減肥的方式來達到減肥的效果，事實上長期吃素或者節(jié)食減肥都有可能引起營養(yǎng)不良
        ，而直接影響到卵巢功能減退
        ，月經(jīng)不調(diào)等問題。
      根據(jù)自身選擇保養(yǎng)品
      對于一些已經(jīng)出現(xiàn)卵巢早衰老的女性事實上是可以根據(jù)自己的身體情況利用藥物補充雌激素的
        ，另外如果有出現(xiàn)卵巢方面的病變的話也要及時的就醫(yī)
      。
      最后提醒一下保養(yǎng)卵巢應(yīng)該從方方面面進行，比如說維持和諧有質(zhì)量的性生活
      ，不要吃影響排卵藥物的食物
      ，堅持運動，保持良好的情緒等等
      ，這些都有助于保養(yǎng)卵巢的
      ，當然了如果經(jīng)濟條件允許的話，也可試試專業(yè)的卵巢保養(yǎng)法
      ，其對健康也一定會有幫助的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/64018.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦
      ，比如說生活習慣啊
      ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢