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    女生有哪些御寒的東西_，讓你暖暖的
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-03 06:24:24
        
    

        
    
           
    一
    、女人為什么怕冷
    女人為什么會(huì)怕冷，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)女性畏寒還與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。有這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸深水中，100分鐘后進(jìn)行檢查
    。發(fā)現(xiàn)貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃
    ，熱量產(chǎn)生少15%，新陳代謝率也較低
    。其他的一些研究也發(fā)現(xiàn)
    ，缺鐵女性的御寒能力降低。
    那么
    ，缺鐵者為何怕冷?這是因?yàn)槿辫F會(huì)引起貧血
    ，血紅蛋白減少，氣溫降低時(shí)
    ，為保持內(nèi)臟器官正常工作
    ，就得產(chǎn)生更多的熱量來(lái)維持體溫的恒定。另一方面
    ，由于組織細(xì)胞得到的氧氣減少
    ，新陳代謝也減慢，因此產(chǎn)熱不足
    ，人就怕冷
    。
    女人千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷
    。冷是一切麻煩的根源
    。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)
    。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)
    ，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣
    ，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美
    ，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué)
    ；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)
    。
    還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的
    ，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷
    ，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉
    。而一旦氣血充足溫暖
    ，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光
    。
    二
    、常吃什么食物可以御寒
    1、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉
    、鵪鶉和海參
    蛋白質(zhì)
    、脂肪和碳水化合物被稱(chēng)為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以
    ，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入
    ，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉
    、羊肉
    、牛肉、雞肉
      、鹿肉
      、蝦、鴿
    、鵪鶉
    、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多
    ，御寒效果最好
    。
    2、海帶
    、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌
    ，產(chǎn)生熱量
    人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化
    ，增加身體的產(chǎn)熱能力
    ，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快
    ，抗冷御寒
    ，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶
    、紫菜
    、發(fā)菜、海蜇
    、菠菜
    、大白菜、玉米等
    。
    3
    、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力
    寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化
    。增加攝入維生素A和維生素C
    ，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力
    ，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟
    、胡蘿卜
    、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜
    。
    4、芝麻
      、葵花子能提供人體耐寒的必要元素
    寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大
      。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基
      。因此
      ，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻
      、葵花子
      、乳制品、酵母
      、葉類(lèi)蔬菜等
      。
    三、御寒的注意事項(xiàng)
    冬季的西北地區(qū)天氣寒冷
      ，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品
      ，如牛、羊
      、狗肉等
      ；而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬
    ，但氣溫較西北地區(qū)要溫和的多
    ，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味
      ，如雞
    、鴨
    、魚(yú)類(lèi)
    ；地處高原山區(qū)
      ，雨量較少且氣候偏燥的地帶
    ，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬
    、冰糖為宜
    。除此之外，還應(yīng)因人而異
    ，因?yàn)槭秤泄热夤酥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，人有男女老幼之別，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯
    ，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律
    ，中醫(yī)養(yǎng)生原則
    ，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)
    ，老年重保
    ，耋耄重延。故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)
    、溫補(bǔ)
    、小補(bǔ)、大補(bǔ)
    ，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”
    。
    立冬補(bǔ)冬，不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”
    、“無(wú)擾乎陽(yáng)”
    、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)
    ，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食
    。少食生冷，但也不宜燥熱
    ，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)
    ，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏
      ，如：牛羊肉
      、烏雞、鯽魚(yú)
      ，多飲豆?jié){
      、牛奶，多吃蘿卜
      、青菜
      、豆腐、木耳等
      。這里須要注意的是
      ，我國(guó)幅員遼闊，地理環(huán)境各異
      ，人們的生活方式不同
      ，同屬冬令，西北地區(qū)與東南沿海的氣候條件迥然有別
      。
    四
      、冬季保暖之工具篇
    1、暖包：使用前搓一搓
    ，便開(kāi)始慢慢散發(fā)熱量
    ，貼在近身處
    ，可以保暖12小時(shí)。常被演員和登山者使用
    。
    2
    、泡足片：含有中藥成分，使用時(shí)用熱水浸泡
    ，可以起到暖足作用
    ，從而保暖全身。
    3
    、迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡
    ，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有改善貧血的作用
    。建議大家在家泡澡的時(shí)候最好用半身浴，水漫至腰際
    ，這樣不會(huì)給心臟帶來(lái)太大的負(fù)荷
    。
    4、紅糖姜絲水：紅糖姜絲熱水熬制而成
    。姜具有暖胃疏通經(jīng)脈的效果
    ，而且紅糖非常的補(bǔ)血，二者相加是很完美的組合
    。
    美麗貼：在辦公室盡量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡
    ，因?yàn)榭Х仁呛允澄铩，F(xiàn)在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種
    ，胃寒的可以選擇熟茶
    ，喝生茶更有利于去油脂。山楂加紅糖熬的茶兼具補(bǔ)血去油脂的功效
    ，也是很好的冬季飲品
    。
    

          
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    堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
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    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
    ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
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    ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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