更年期年齡,如何度過更年期

，但因為不同人的體質或者是情況不同，更年期的年齡會發(fā)生上下波動的現(xiàn)象。當一個女性處在更年期時往往有以下一些癥狀。最典型的癥狀就是出現(xiàn)潮熱、潮紅。除此之外，月經(jīng)也會發(fā)生改變。月經(jīng)周期會延長，經(jīng)量會變少，越到最后就會絕經(jīng)。其次就是血管舒縮的癥狀也會改變，進而影響潮熱的現(xiàn)象。最后就會影響女性的情緒，不安、躁動、易怒都是更年期的情緒狀態(tài)。

因此，女性該如何度過更年期呢?首先女性在更年期時要保持心情的愉悅

，不可做過度的勞力或者是腦力活動。多出門散心，和家人、朋友多交談排解自己的憤懣和不愉快的情緒。女性到了更年期，就代表著身體內的骨質開始疏松，因此要及時補鈣或者是補充體內的維生素D。

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