現(xiàn)代人對(duì)飲食養(yǎng)生都是比較重視的，特別是對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)
，在平時(shí)就更需要注意方法進(jìn)行養(yǎng)生才行板栗
食物不能少,幫助女性滋陰補(bǔ)腎.png)
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果想要滋陰補(bǔ)腎
，那么首先我們應(yīng)該去吃些板栗，而且糖炒栗子美味又養(yǎng)生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于腎虛引起的腰痛有著很好的食療價(jià)值。當(dāng)然了糖炒栗子不建議吃太多，一則容易引起上火，二則容易使得血糖突然升高，適量的去吃就可以起到滋陰補(bǔ)腎的效果。紫菜
紫菜是非常健康的一種藻類食物
葡萄
除了上面介紹的這些食物
上面介紹的這些食物對(duì)滋陰補(bǔ)腎會(huì)有好處
女性要注意一些滋補(bǔ)的方式和方法哦
，你知道應(yīng)該如何做嗎，一些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，是很多女性都需要補(bǔ)充的哦，下面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以來(lái)看看。1.黑芝麻燉雞
食材：黑芝麻50克
，雞一只做法：將黑芝麻塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)
。效果：補(bǔ)肝腎
2.首烏肝片
食材：何首烏50克
做法：將何首烏濃煎取汁，豬肝切片炒熟
效果：補(bǔ)肝腎，益精血
3.海參冰糖羮
食材：水發(fā)海參100克
做法：將海參加水煮爛
效果：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征
4.枸杞甲魚
食材：甲魚1只
做法：將甲魚與枸杞加水燉2小時(shí)。
效果：治療陰虛血熱沖任不固的崩漏
5.鱉甲夏枯草湯
食材：剝?nèi)△M甲1只
做法：將鱉甲與夏枯草共煮1小時(shí)
效果：治療乳腺增生，子宮肌瘤
關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的一些食譜
補(bǔ)腎的食物不能忘記的就是干貝了
說(shuō)起滋陰
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
甲魚
我們都知道甲魚是很好的補(bǔ)品
，甲魚是可以很好的滋陰涼血。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群，可以多喝點(diǎn)甲魚湯，和肉一起飲用更好。干貝
干貝的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美
，還可以滋陰補(bǔ)腎。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。山藥
性平
，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力我們食用是有滋陰益壽的功效
，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?div id="d48novz" class="flower left">銀耳
銀耳也是民間最常用的清補(bǔ)食品之一
，是有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。阿膠
我們食用阿膠既能滋陰
，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
，補(bǔ)腎滋陰也是非常的重要的，我們身體是根本，只有自己健康了，我們的一切付出才會(huì)是值得的，所以是看了上面這么關(guān)于滋陰的食物本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/6432.html.
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