一、卵巢和子宮保養(yǎng)八大法寶
1.少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
子宮和卵巢,女人絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢的方法.png)
冰冷的食物會導致我們體內(nèi)氣滯血淤，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等情況
。因此應盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
2.經(jīng)常按摩穴位
可以保養(yǎng)卵巢
，在肚臍以下大概四指寬的位置
，經(jīng)常按摩可以緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥
，減輕身體的痛苦。
3.盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸
，會影響我們?nèi)梭w對鈣質(zhì)的吸收
。
4.控制鹽分的攝入量
太咸的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵
，損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)
。
5.多吃纖維素豐富的食物
多吃纖維素含量高的食物
，這樣可以降低雌激素，避免引起腫瘤
。如：蔬菜
、豆類、雜糧等
。
6.精油按摩
用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴
，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中
，每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用
，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可
，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧
。
7.通過穴位刺激來保養(yǎng)子宮和卵巢
常可以用來養(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海
、關(guān)元
、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交
、復溜
、照海、涌泉等穴
。
8.少吃甜食
攝入過量糖分會造成情緒波動大
，讓人情緒焦慮不已。
子宮保養(yǎng)的方法 如何保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)的方法
二
、對子宮好的食物
維生素食物
專家提醒
，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性
，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物
，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。
研究中發(fā)現(xiàn)
，女性在平時生活中要想保護子宮健康
，一些富含與維生素的食物是必不可少的
。
比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e
，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率
。
葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出
，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充
，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效
。
同時有研究發(fā)現(xiàn)
，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)
，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
。
所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔
。
高鈣食物
在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物
，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用
。
在一項研究中發(fā)現(xiàn)
，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性
，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥
。
三、保護子宮注意的方面
1.積極檢查
據(jù)調(diào)查
，3次以上
，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工
，很容易造成宮腔感染
、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性
。
2.不要縱欲
放縱的生活
，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當其沖的受害者
。病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)
，引起子宮內(nèi)膜感染。
3.嚴防宮脫
如果產(chǎn)后不注意休息
，經(jīng)常下蹲勞動或著干一些重活
，這樣會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道往下移位。
4.減少高脂食物
高脂肪食物能夠促進某些激素的生成
，從而形成大量雌激素
，堅持低脂肪，要多喝水
、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)成分
。忌食辛辣、酒類
、冰凍等食品
。
5.注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多
，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)
，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早
。女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次
。
6.不可習慣性流產(chǎn)
短時期內(nèi)反復人工流產(chǎn)
，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔
，是“盲操作”
。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小
，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致
，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔
?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連
，導致繼發(fā)性不孕
。
四、女人絕經(jīng)后如何保養(yǎng)卵巢
1.運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射
，都有利于鈣的吸收
。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉
，會有助于增加骨密度
。
2.合理飲食：多食用含Ca、P高的食品
，如魚
、蝦、蝦皮、海帶
、牛奶
、乳制品、骨頭湯
、雞蛋
、豆類、精雜糧
、芝麻
、瓜子、綠葉蔬菜等
。由于吸煙會影響骨峰的形成
，過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄
、影響身體對鈣的吸收
，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。因此
，在日常生活中應該避免形成抽煙
、喝酒、喝濃咖啡
、高鹽飲食等不良習慣
。
3.積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群
，應及早采取防治對策
。此外也要注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如糖尿病
、類風濕性關(guān)節(jié)炎
、脂肪瀉、慢性腎炎
、甲旁亢/甲亢
、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎
、肝硬化等
。
女性要如何保養(yǎng)卵巢？
卵巢是女性非常重要的生殖器官
，平時的一些生活和飲食習慣會對卵巢造成該影響，女性的卵巢有排卵的作用
，還會分泌雌激素
，對女性健康和生育都有很大的影響
，那么女性要如何保養(yǎng)卵巢？女性保護卵巢的方法有哪些
？下面為大家介紹
。
1、女人如何保養(yǎng)卵巢1
、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e
，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而
，單純地依靠從食物中獲取是不夠的
，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2
、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物
。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效
。小麥
、黑米、葵瓜子
、洋蔥等
。用大豆、紅豆
、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式
，應長期堅持
。
3、女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險
。因為在對雞蛋進行油煎的過程中
，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，油煎
、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因
。
4、常吃富含葉酸的食物的女性
，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b
，富含于綠色蔬菜
、柑橘類水果及全谷類食物中。
5
、每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率
。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
6
、每天可以服用90mg的維生素C
、維生素E。
富含維生素C的食物有：柿子
、青花菜
、草莓、橘子
、櫻桃
、番石榴、紅椒
、黃椒
、芥藍菜花、獼猴桃
。
富含維生素E的食物有：獼猴桃
、堅果、瘦肉
、蛋類
、玉米、花生植物油
。
7
、喝牛奶，多攝入魚
、蝦等食物
，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
8
、飲食上要注意多喝水
，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水
。
9
、多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果
，還要注意增補膠原蛋白的食物
，比如豬蹄、肉皮
、瘦肉
、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分
，可讓皮膚顯得飽滿滋潤
。
10
、如果壓力過大，就應當及時進行心理咨詢
，尋求心理醫(yī)生的幫助
，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病
，以穩(wěn)定的情緒
、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中
。
2、保養(yǎng)卵巢的方法
1、減肥有度
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣
。需要減肥女性要學會科學的減肥
，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良
，蛋白質(zhì)攝入不足
。當人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足
，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮
。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)
，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)
，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導致不孕。
2
、離電腦輻射越遠越好
研究顯示
，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能
。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射
，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源
。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多
，想最大程度避開電腦輻射
，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源
，用電池工作
。
3、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險
。因為在對雞蛋進行油煎的過程中
，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成
，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用
，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響
，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑
，增加患卵巢癌的可能
。此外，油煎
、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因
。
4、保養(yǎng)按摩
膝關(guān)節(jié)上的血海
，踝關(guān)節(jié)上的三陰交
，踝關(guān)節(jié)旁邊的復溜、照海
，足底的涌泉
，下腹部的關(guān)元、氣海
、神闕等穴位
，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次
，每次20分鐘
，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)
。
4
、為何卵巢疾病讓提前衰老
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用
。從青春期開始到絕經(jīng)前
，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期
，除妊娠和哺乳外
，卵巢經(jīng)常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中
，能完成完整周期的卵子最多只有400~500個
。當卵巢停止分泌卵子時，女性進入絕經(jīng)期
，也就是人們說的更年期
。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30~70萬個始基卵泡
，是胎兒時卵原細胞經(jīng)細胞分裂后形成的
。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟
，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
卵巢早衰與不良的生活
、飲食習慣也有關(guān)系
。有些女性經(jīng)常熬夜，睡眠不足
、睡眠質(zhì)量不佳會影響機體免疫力
，導致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰
。長期節(jié)食和藥物減肥會導致營養(yǎng)不良
，蛋白質(zhì)缺乏，也會引起卵巢早衰現(xiàn)象的發(fā)生?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代辦公室女性在上班時間多是處于坐姿
，很少運動，缺乏鍛煉
，這會導致氣血循環(huán)障礙
，形成子宮內(nèi)膜異位癥，也會導致卵巢早衰
。
女性生理結(jié)構(gòu)特殊
，容易受各種婦科炎癥的侵害，如女性私處炎
、盆腔炎
、宮頸炎、附件炎等
。若不能及時治療
，也會引起卵巢功能提前衰退，甚至有癌變的風險
。有些年輕的女性性生活不衛(wèi)生
，頻繁人流，也會造成卵巢早衰
。
卵巢早衰對女性來說是殘酷的打擊
，如果已經(jīng)出現(xiàn)卵巢早衰的信號，一定要提高警惕
，及時治療。如若忽視不理
，任由其發(fā)展
，很可能引發(fā)卵巢病變，后果不堪設想
。
3、如何預防卵巢癌1
、飲食均衡
要限制高動物脂肪、高蛋白
、高熱量食物的攝入
。尤其要限制脂肪的攝入。研究表明
，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性
，比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發(fā)生率食物
，比如蔬菜
、胡蘿卜、谷物
、碳水化合物
、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物等等
。
2
、定期檢查身體
女性要定期進行婦科檢查及B超檢查，能及時發(fā)現(xiàn)卵巢各種病變
，及早治療
，能防止卵巢囊腫等發(fā)生病變，從而導致卵巢癌
。尤其45歲以上婦女3~6個月要進行盆腔婦科檢查或B超檢查一次
，以早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌。此外
，經(jīng)常自檢也有助于預防卵巢癌
，如果出現(xiàn)腹脹、腹痛
、女性私處出血等癥狀時
，要及時治療，并注意和卵巢其他病癥區(qū)分
，以免誤診
。在婦科檢查中，如發(fā)現(xiàn)卵巢增大
，而一時不能確診者
，必須按期隨訪，這對預防卵巢癌非常重要
。
3
、延長哺乳期
延長哺乳期來預防卵巢癌的作用僅在短期內(nèi)(4-6個月)有效，超過6個月的哺乳
，會刺激垂體在分泌催產(chǎn)素的同時
，促性腺激素的產(chǎn)生也會增多
，要引起女性的重視。
4
、注意激素的使用
很多女性有月經(jīng)失調(diào)的癥狀
，常用激素來調(diào)經(jīng)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，如果長期使用激素調(diào)經(jīng)
，或者長期月經(jīng)不調(diào)，都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險上升
。
5
、加強體育鍛煉
適量的體育鍛煉不僅可以放松身心，令人性情愉悅
，還有助于增強機體抵抗力
，讓身體不易受到疾病的侵犯。
絕經(jīng)后的女人如何保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)食療方法推薦
絕經(jīng)后的女人如何保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)食療方法推薦
對于卵巢早衰發(fā)生的閉經(jīng)的解決問題
，有很多人希望馬上看到效果
。就是卵巢馬上可以排卵，月經(jīng)如期而至
，說道這里就要說的閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別
，其實閉經(jīng)是由于病理性、營養(yǎng)缺乏型或者是內(nèi)分泌紊亂等等導致的的月經(jīng)暫停
，這時卵巢里是有沒有排完的卵泡
，所以這段時間正確的卵巢保養(yǎng)是可以是月經(jīng)回潮，如果您是45~55歲經(jīng)的正常絕經(jīng)的話
，那么再怎么保養(yǎng)卵巢
，卵巢也永遠排不出卵子了，就像一桿槍在怎么光亮
，樘里沒有子彈
，你再扣扳機能射出子彈嗎，答案是肯定的：不能
！所以對于絕經(jīng)的女性朋友們要做的就是怎么延緩衰老
，平衡絕經(jīng)期的激素，保證體內(nèi)的營養(yǎng)來供養(yǎng)皮膚的膠原纖維結(jié)構(gòu)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？雌饋肀韧g人更年輕、漂亮是現(xiàn)在科技可以做到的
。
?
?
?
卵巢早衰分年齡段嗎
？
?
實際年齡和卵巢的年齡不能畫上對等號，臺灣媒體報道有一位25少婦生了孩子后就閉經(jīng)了，到醫(yī)院篩查他的卵巢的年齡是40歲
，醫(yī)生的解釋原因諸多：營養(yǎng)缺乏卵子粘連、宮寒
，以及人流過多導致的卵巢提前萎縮都有可能導致提前閉經(jīng)或者是絕經(jīng)
。反過來有一位保養(yǎng)的好的52歲的阿姨監(jiān)篩查的卵巢的年齡居然是40歲。所以保不保養(yǎng)
、卵巢的年齡和事實的年齡差距是很大的
。法國ENlivEN?21【解碼二十一】增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使微循環(huán)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂狀況改善
，促進性腺二次發(fā)育
、使性腺細胞再生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發(fā)出健康的活力
，保持能量和代謝的平衡
，ENlivEN?21對子宮、卵巢功能有調(diào)節(jié)
、保護的作用
，提供生物體充分營養(yǎng)成分必需21項稀缺營養(yǎng)等，保證營養(yǎng)充足的情況下
，限制每日攝取的總熱量
，它是迄今為止最為有效的衰老干預方式，已在多個物種證實其可顯著延長最大壽限
，推遲和降低老年相關(guān)疾病發(fā)生
。
?
保養(yǎng)卵巢從多少歲開始
?
環(huán)視周圍的年輕女性，或者瀏覽新聞下來
，你會發(fā)現(xiàn)不少女性可能都曾被診斷出為 " 卵巢早衰 " 的問題
。尤其是那些工作和生活壓力大、過度減肥的年輕女性
?
?
保養(yǎng)卵巢不是一朝一夕
，女性從25歲后身體的各項營養(yǎng)指標下降
，有些稀缺營養(yǎng)從日常的食物中是無法獲取的，如彈性蛋白
，玻尿酸
，膠原蛋白等等，營養(yǎng)的流失也就造就了身體各項臟器的衰老
，所以保養(yǎng)卵巢從25歲就要開始了
，ENlivEN 21多項研究表明能抑制始基卵泡的激活，讓血管壁增殖
，加速卵巢的供血
，增加卵巢、輸卵管、子宮的彈性以及卵巢的儲備功能
，減少卵泡閉鎖
，從而達到延緩卵巢衰老的速度，卵巢萎縮徹底得到扼制并推遲絕經(jīng)期的到來
。
?
?
ENlivEN 21所含的活體玻尿酸等21項稀缺營養(yǎng)直接在體內(nèi)生成保濕層
，解決生殖器官的潤滑度，使卵泡有個健康的生長環(huán)境產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的卵子
，避免因身體營養(yǎng)匱乏導致的卵子粘連
，一次排出過量的卵子引發(fā)的更年期、閉經(jīng)
、絕經(jīng)期的到來
。
?
卵巢就像媽媽體內(nèi)的一座“小花園”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！盎▓@”周圍的環(huán)境——媽媽身體內(nèi)部的環(huán)境很重要
，就像真正的“花園”，如果沒有良好的氣候和空氣質(zhì)量
，“種子”是無法茁壯成長的
。所以媽媽健康才能保證“種子”質(zhì)量好。
當女性朋友進入中年之后
，卵巢功能下降甚至衰退
，則會引起健康問題。如:月經(jīng)不調(diào)
、皮膚干燥
、臉色暗黃、食欲減退.....等諸多問題
。
?
一
、卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)
?
保養(yǎng)卵巢抗早衰，到底有用沒用？
女性有渴望卵巢年輕的需求，有生育的需求
，有容顏永駐的奢望
。在巨大的工作和生活壓力下
，女性出現(xiàn)受孕難、假 " 卵巢早衰 " 的現(xiàn)象越來越多。" 卵巢 " 問題的天然敏感，焦慮也從中而來
，如果花錢就能保養(yǎng)好自己的卵巢花重金也在所不惜。
?
?
?
卵巢保養(yǎng)并不是在腹部涂抹保養(yǎng)卵巢的產(chǎn)品
，進行腹部按摩
。無論是從醫(yī)學角度
、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的
，專家學者表示不會有任何效果
。首先卵巢保養(yǎng)30歲就可以開始，最晚不過40歲
，(WHI)實驗的第一批數(shù)據(jù)公布,絕經(jīng)后面臨的一個重大的轉(zhuǎn)折-激素治療
，事實上(WHI)，不支持絕經(jīng)后再使用激素
。口服植物來源的如異黃酮
，月見草
，黑升麻類藥草和人參來緩解不適。ENlivEN21二十一項稀缺營養(yǎng)治療皮膚衰老
、乳房和生殖器官萎縮
、血管舒縮癥狀，
，ENlivEN21（快眠）解決睡眠障礙
、壞情緒很受歡迎的治療， ENlivEN21（胞源）針對骨質(zhì)酥松最終經(jīng)得起檢驗
，附件生殖炎癥需要ENlivEN21（婦百暢）可以解決
。
?
?
?法國ENlivEN21含有彈性蛋白、膠原三肽
，活性透明質(zhì)酸......等21項稀缺營養(yǎng)在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對于子宮直接供給營養(yǎng)
。而卵巢的營養(yǎng)主要來源于子宮。所以ENlivEN21針對卵巢早衰者
、更年期以及絕經(jīng)期的女性供給急需營養(yǎng)
，阻斷人體38項衰老源，由內(nèi)而外綜合抗衰
。
?
?
法國ENlivEN21(婦百暢FOBOC) 體內(nèi)清 除炎癥
、感 染。其所含400倍提純蔓越莓中的單寧酸能有 效抑制抗藥性的細 菌
，阻止細菌黏附壁黏膜上
，調(diào)節(jié)女性婦延遲癥，粘膜抗炎
、免疫系統(tǒng)抗炎
、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮
、卵巢
、輸卵管
、陰道等褶皺部位，先修復破損的內(nèi)皮細胞
，清除病菌毒素著床的各處死角
，再修復潮濕傷口炎癥，安全
，無副作用
。增加免疫系統(tǒng)，為生殖系統(tǒng)保駕護航
。
?
?
保養(yǎng)卵巢的目的
？
?
不要為了卵巢保養(yǎng)，而只關(guān)注于卵巢會如何
，我們要思考保養(yǎng)卵巢是為了解決什么問題
？早衰不孕，延遲絕經(jīng)
？平衡激素
？美容抗衰？生殖保養(yǎng)
？睡眠情緒
？心臟血管？骨胳質(zhì)量
？所以我們真正解決的是通過什么手段來
，避免絕經(jīng)后帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力
，絕經(jīng)遲早都會到來
，所以對癥下藥就可以輕松達到目的。
?
?
卵巢保養(yǎng)什么時開始
？什么時候結(jié)束
？
?
很多人在絕經(jīng)快到來時候，救護卵巢
，絕經(jīng)后不再問津
。這樣真的是大錯特錯。
40歲前開始使用激素和ENlivEN21組合營養(yǎng)持續(xù)補充
，不過獲益的女性大于絕經(jīng)到來才行動的女性
， (WHI)并不支持絕經(jīng)后才開始使用激素。由于卵巢早衰多發(fā)
，所以30歲左右就可以開始
，最晚不要超過40歲
?
?
?
二、什么時候停止卵巢保養(yǎng)
？
?
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小
，到絕經(jīng)期以后
，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵
，卵泡破裂萎縮
，由結(jié)締組織代替，實質(zhì)漸次變硬
。
工作的卵巢如果不維護
，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為僵尸細胞
，還會慢慢影響周邊細胞的老化
。
?
?
?
2016年7月英國皇家婦產(chǎn)科醫(yī)師學院(RCOG)和婦科內(nèi)鏡學會(BSGE)聯(lián)合發(fā)布的《女性生殖管理指南》內(nèi)容包括卵巢早衰和更年期、絕經(jīng)等內(nèi)容...
該指南不僅對有關(guān)生殖保養(yǎng)的現(xiàn)有建議進行了補充
，還就如何改-善加強更年期
、絕經(jīng)期的護理等問題提出了具體步驟。?2018年10月22日
，美國生殖醫(yī)學協(xié)會（ASRM）發(fā)布了ENlivEN21配比專業(yè)新型營養(yǎng)（類人膠原三肽、活體透明質(zhì)酸
、類人彈性蛋白等21項人體稀缺營養(yǎng)）加速修 復機體
，增強體能促進，激活衰老細胞和僵尸細胞
。
?
?
人體在衰老過程中有21項必需營養(yǎng)在人體中逐漸流失
，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖
、睡眠
、消化、骨胳
、心腦血管
、新陳代謝、再生系統(tǒng)
、免疫系統(tǒng)
。這八大系統(tǒng)的修復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內(nèi)而外散發(fā)青春活力
?
三、卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老應該怎么辦
？
?
很明確一點：卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老二者是不一樣的
。真正的卵巢早衰（竭），主要是由于先天的遺傳
、不可避免的創(chuàng)傷
、難于躲避的病 毒感 染、不得不接受的化 ?療抗 癌
，基本上很難預防
。
例如
，遺傳因素中母親、姐妹等對于盆腔手術(shù)史
、腮腺炎
、暴露于化學藥物等因素，會把卵巢早衰（竭）的風險增加到 28 倍
。
?
?
所以
，女性一旦確診 " 卵巢早衰（竭）"，即原發(fā)性卵巢功能不全
，要理性接受無法再自然懷孕生子的現(xiàn)實
。至于卵巢早衰所導致的一些癥狀，像潮熱
、盜汗
、陰道干燥、煩惱或難以集中注意力
、性欲減少等
，可以通過激素替代療法（不建議長期服用）以及ENlivEN21定制營養(yǎng)來緩解。
ENlivEN21營養(yǎng)修復標準
1
、卵巢
、子宮體內(nèi)膜增殖修護14-19%
2、調(diào)理微循環(huán)
、清理殘淤營養(yǎng)13-15%
3
、血紅素鐵、鋅
、鈣的補充10-12%
4
、恢復生殖、皮膚彈性營養(yǎng)
、皮層松弛的營養(yǎng)18-25%
5
、皮膚保濕度的補充10-12%
6、增加生殖供氧
，提升受孕率18-28%
7
、控乳腺炎、生殖炎癥11－18%
8
、母乳營養(yǎng)9－12%
9
、腸道菌群的調(diào)理6－10%
